阴虚质体质表现及膳食调理方案

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1、阴虚倾向 成因:先天不足,或久病失血,纵欲耗精,积劳伤阴。如家族成员体形多偏瘦,孕育时父母体弱、或年长受孕,早产,或曾患出血性疾病等。表现:面色潮红、有烘热感,手足心热,目干涩,视物花,鼻微干,唇红微干,平素易口燥咽干,口渴喜冷饮,眩晕耳鸣,睡眠差,小便短涩,大便干燥。亿万苍生,九种体质,一种平和,八种偏颇。体质平和:是“形神合一”,气血平和;是人与环境和谐,是健康之源。体质偏颇:是“貌合神离”,气血失调;是人与环境失和,是百病之因。中医体质辨体施养方案自助方案一、调体法则    阴虚体质是由于先天不足,或久病失血,纵欲耗精,

2、积劳伤阴,导致体内津液精血等物质亏少,以致组织器官失养和内热为主要特征的一种体质状态。调体法则如下:    滋补肾阴,壮水制火:通过滋养人体肾脏之阴,达到养阴液、降虚火的作用。二、膳食调理(一)调理方法    建议选择具有滋阴降火作用的饮食来进行调理。    适宜食物      谷物类:小米、红米、绿豆、黑豆等      肉食类:猪肉、鸭肉、龟肉、乌鸡等      蔬菜类:莲藕、百合、银耳、红枣等    果品类:梨、西瓜、甘蔗、桑葚等    阴虚倾向 成因:先天不足,或久病失血,纵欲耗精,积劳伤阴。如家族成员体形多偏瘦,孕育时

3、父母体弱、或年长受孕,早产,或曾患出血性疾病等。表现:面色潮红、有烘热感,手足心热,目干涩,视物花,鼻微干,唇红微干,平素易口燥咽干,口渴喜冷饮,眩晕耳鸣,睡眠差,小便短涩,大便干燥。亿万苍生,九种体质,一种平和,八种偏颇。体质平和:是“形神合一”,气血平和;是人与环境和谐,是健康之源。体质偏颇:是“貌合神离”,气血失调;是人与环境失和,是百病之因。中医体质辨体施养方案自助方案一、调体法则    阴虚体质是由于先天不足,或久病失血,纵欲耗精,积劳伤阴,导致体内津液精血等物质亏少,以致组织器官失养和内热为主要特征的一种体质状态。

4、调体法则如下:    滋补肾阴,壮水制火:通过滋养人体肾脏之阴,达到养阴液、降虚火的作用。二、膳食调理(一)调理方法    建议选择具有滋阴降火作用的饮食来进行调理。    适宜食物      谷物类:小米、红米、绿豆、黑豆等      肉食类:猪肉、鸭肉、龟肉、乌鸡等      蔬菜类:莲藕、百合、银耳、红枣等    果品类:梨、西瓜、甘蔗、桑葚等    阴虚倾向 成因:先天不足,或久病失血,纵欲耗精,积劳伤阴。如家族成员体形多偏瘦,孕育时父母体弱、或年长受孕,早产,或曾患出血性疾病等。表现:面色潮红、有烘热感,手足心热,目

5、干涩,视物花,鼻微干,唇红微干,平素易口燥咽干,口渴喜冷饮,眩晕耳鸣,睡眠差,小便短涩,大便干燥。亿万苍生,九种体质,一种平和,八种偏颇。体质平和:是“形神合一”,气血平和;是人与环境和谐,是健康之源。体质偏颇:是“貌合神离”,气血失调;是人与环境失和,是百病之因。中医体质辨体施养方案自助方案一、调体法则    阴虚体质是由于先天不足,或久病失血,纵欲耗精,积劳伤阴,导致体内津液精血等物质亏少,以致组织器官失养和内热为主要特征的一种体质状态。调体法则如下:    滋补肾阴,壮水制火:通过滋养人体肾脏之阴,达到养阴液、降虚火的作

6、用。二、膳食调理(一)调理方法    建议选择具有滋阴降火作用的饮食来进行调理。    适宜食物      谷物类:小米、红米、绿豆、黑豆等      肉食类:猪肉、鸭肉、龟肉、乌鸡等      蔬菜类:莲藕、百合、银耳、红枣等    果品类:梨、西瓜、甘蔗、桑葚等    阴虚倾向 成因:先天不足,或久病失血,纵欲耗精,积劳伤阴。如家族成员体形多偏瘦,孕育时父母体弱、或年长受孕,早产,或曾患出血性疾病等。表现:面色潮红、有烘热感,手足心热,目干涩,视物花,鼻微干,唇红微干,平素易口燥咽干,口渴喜冷饮,眩晕耳鸣,睡眠差,小便短涩

7、,大便干燥。亿万苍生,九种体质,一种平和,八种偏颇。体质平和:是“形神合一”,气血平和;是人与环境和谐,是健康之源。体质偏颇:是“貌合神离”,气血失调;是人与环境失和,是百病之因。中医体质辨体施养方案自助方案一、调体法则    阴虚体质是由于先天不足,或久病失血,纵欲耗精,积劳伤阴,导致体内津液精血等物质亏少,以致组织器官失养和内热为主要特征的一种体质状态。调体法则如下:    滋补肾阴,壮水制火:通过滋养人体肾脏之阴,达到养阴液、降虚火的作用。二、膳食调理(一)调理方法    建议选择具有滋阴降火作用的饮食来进行调理。   

8、 适宜食物      谷物类:小米、红米、绿豆、黑豆等      肉食类:猪肉、鸭肉、龟肉、乌鸡等      蔬菜类:莲藕、百合、银耳、红枣等    果品类:梨、西瓜、甘蔗、桑葚等    阴虚倾向 成因:先天不足,或久病失血,纵欲耗精,积劳伤阴。如家族成员体形多偏瘦,孕育时父

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