阴虚质体质表现及膳食调理方案

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1、阴虚倾向 成因:先天不足，或久病失血，纵欲耗精，积劳伤阴。如家族成员体形多偏瘦，孕育时父母体弱、或年长受孕，早产，或曾患出血性疾病等。表现:面色潮红、有烘热感，手足心热，目干涩，视物花，鼻微干，唇红微干，平素易口燥咽干，口渴喜冷饮，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短涩，大便干燥。亿万苍生，九种体质，一种平和，八种偏颇。体质平和：是“形神合一”，气血平和；是人与环境和谐，是健康之源。体质偏颇：是“貌合神离”，气血失调；是人与环境失和，是百病之因。中医体质辨体施养方案自助方案一、调体法则    阴虚体质是由于先天不足，或久病失血，纵欲耗精，

2、积劳伤阴，导致体内津液精血等物质亏少，以致组织器官失养和内热为主要特征的一种体质状态。调体法则如下：    滋补肾阴，壮水制火:通过滋养人体肾脏之阴，达到养阴液、降虚火的作用。二、膳食调理(一)调理方法    建议选择具有滋阴降火作用的饮食来进行调理。    适宜食物      谷物类：小米、红米、绿豆、黑豆等      肉食类：猪肉、鸭肉、龟肉、乌鸡等      蔬菜类：莲藕、百合、银耳、红枣等    果品类：梨、西瓜、甘蔗、桑葚等    阴虚倾向 成因:先天不足，或久病失血，纵欲耗精，积劳伤阴。如家族成员体形多偏瘦，孕育时

3、父母体弱、或年长受孕，早产，或曾患出血性疾病等。表现:面色潮红、有烘热感，手足心热，目干涩，视物花，鼻微干，唇红微干，平素易口燥咽干，口渴喜冷饮，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短涩，大便干燥。亿万苍生，九种体质，一种平和，八种偏颇。体质平和：是“形神合一”，气血平和；是人与环境和谐，是健康之源。体质偏颇：是“貌合神离”，气血失调；是人与环境失和，是百病之因。中医体质辨体施养方案自助方案一、调体法则    阴虚体质是由于先天不足，或久病失血，纵欲耗精，积劳伤阴，导致体内津液精血等物质亏少，以致组织器官失养和内热为主要特征的一种体质状态。

4、调体法则如下：    滋补肾阴，壮水制火:通过滋养人体肾脏之阴，达到养阴液、降虚火的作用。二、膳食调理(一)调理方法    建议选择具有滋阴降火作用的饮食来进行调理。    适宜食物      谷物类：小米、红米、绿豆、黑豆等      肉食类：猪肉、鸭肉、龟肉、乌鸡等      蔬菜类：莲藕、百合、银耳、红枣等    果品类：梨、西瓜、甘蔗、桑葚等    阴虚倾向 成因:先天不足，或久病失血，纵欲耗精，积劳伤阴。如家族成员体形多偏瘦，孕育时父母体弱、或年长受孕，早产，或曾患出血性疾病等。表现:面色潮红、有烘热感，手足心热，目

5、干涩，视物花，鼻微干，唇红微干，平素易口燥咽干，口渴喜冷饮，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短涩，大便干燥。亿万苍生，九种体质，一种平和，八种偏颇。体质平和：是“形神合一”，气血平和；是人与环境和谐，是健康之源。体质偏颇：是“貌合神离”，气血失调；是人与环境失和，是百病之因。中医体质辨体施养方案自助方案一、调体法则    阴虚体质是由于先天不足，或久病失血，纵欲耗精，积劳伤阴，导致体内津液精血等物质亏少，以致组织器官失养和内热为主要特征的一种体质状态。调体法则如下：    滋补肾阴，壮水制火:通过滋养人体肾脏之阴，达到养阴液、降虚火的作

6、用。二、膳食调理(一)调理方法    建议选择具有滋阴降火作用的饮食来进行调理。    适宜食物      谷物类：小米、红米、绿豆、黑豆等      肉食类：猪肉、鸭肉、龟肉、乌鸡等      蔬菜类：莲藕、百合、银耳、红枣等    果品类：梨、西瓜、甘蔗、桑葚等    阴虚倾向 成因:先天不足，或久病失血，纵欲耗精，积劳伤阴。如家族成员体形多偏瘦，孕育时父母体弱、或年长受孕，早产，或曾患出血性疾病等。表现:面色潮红、有烘热感，手足心热，目干涩，视物花，鼻微干，唇红微干，平素易口燥咽干，口渴喜冷饮，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短涩

7、，大便干燥。亿万苍生，九种体质，一种平和，八种偏颇。体质平和：是“形神合一”，气血平和；是人与环境和谐，是健康之源。体质偏颇：是“貌合神离”，气血失调；是人与环境失和，是百病之因。中医体质辨体施养方案自助方案一、调体法则    阴虚体质是由于先天不足，或久病失血，纵欲耗精，积劳伤阴，导致体内津液精血等物质亏少，以致组织器官失养和内热为主要特征的一种体质状态。调体法则如下：    滋补肾阴，壮水制火:通过滋养人体肾脏之阴，达到养阴液、降虚火的作用。二、膳食调理(一)调理方法    建议选择具有滋阴降火作用的饮食来进行调理。   

8、 适宜食物      谷物类：小米、红米、绿豆、黑豆等      肉食类：猪肉、鸭肉、龟肉、乌鸡等      蔬菜类：莲藕、百合、银耳、红枣等    果品类：梨、西瓜、甘蔗、桑葚等    阴虚倾向 成因:先天不足，或久病失血，纵欲耗精，积劳伤阴。如家族成员体形多偏瘦，孕育时父