走进新时代——健康知识专版2

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1、走进新时代——健康知识专版2人体生物钟与健康每个人都拥有生理时钟并借此来控制身体各系统的稳定运行。因此，认识生理时钟的规律，并相应安排好一天的作息，就能保持良好的生理与心理状态，从而达到强身防病的效果。人体24小时“生物钟”根据中医的观点，一天24小时可分为不同时段，由不同器官来执行的功能：子时——23点至凌晨1点是胆的排毒时间，胆排毒需要人体进入熟睡状态，光是入睡还不行。丑时——1点至3点此时是肝脏修复的最佳时段，同样也是肝脏的排毒时间，同样也需要熟睡状态才能进行。夜间工作者最好保证每周至少一天、每月最少一周、每年最少

2、四个月早睡。寅时——3点至5点是肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会比较厉害。肺的毒素需要经过心肺运动才能被排出。因此，肺有问题的人适宜早起，一般5点左右比较合适，起床时间也可以参考当地当季的日出时间。卯时——5点至7点是大肠工作的时间，人体要排除废弃物，因此，在早上7点之前排便对于人体有利。辰时——7点至9点是胃脏负责消化、提供一天体力能量的时间，早餐最好在7点半以前吃完。若未吃早餐又未排便，大肠内的水分会被重新吸收，引起便秘，对身体非常不利。巳时——9点至11点是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冷食，否则容易伤

3、脾脏，影响发育及生育。午时——11点至13点是心脏工作的巅峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数会加快。未时——13点至15点是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。申时——15点至17点是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿功能。酉时——17点至19点是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物。戌时——19点至21点是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该在家中休息。亥时——21点至23点是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女

4、性内分泌系统最重要的时刻。这时最好休息，不要再为家务操心，此时适合听音乐、洗澡、作计划、或回想今天做了哪些美好的事情，将错误原谅，把悲伤放下。遵循生理时钟养生，时间医学提示人类生活起居要按照生理时钟来进行，将能强身健体，延年益寿。若违背生理时钟，将会引起精神耗衰，内分泌失调，并且产生慢性疾病，诸如高血压、糖尿病、神经衰弱等。每个人都要重视自己的生理时钟，例如最晚几点要睡觉，最迟几点要起床，大约几点要排便，中午几点应该打个小盹，下午几点适合运动等，按照固定的节奏进行日常作息，这便是养生之道的精义。什么是免疫反应在食用能够提

5、高免疫的产品过程中，会有一个重要的问题产生，就是免疫反应。免疫反应是好事。是免疫系统加大力度工作，使我们身体走向健康的反应。根据每个人的身体状况，这种反应有强有弱，一般不外乎以下情况：免疫反应是自然现象免疫细胞工作时需消耗体内的大部分能量和水分，免疫细胞必须在人休息状态下才能进行大力度的修复工作。所以使用产品几日后，人会有困、累、乏及口渴的感觉。这是自然现象。还有人会腹泻，但这种腹泻与往常不同，肚子一点也不痛。因为我们的肠子不是光滑的而是褶皱的有绒毛的，从婴儿时期到今天可能有许多食物和脏的东西囤积在肠道里，成为宿便。食用

6、产品后，会将这些宿便清除干净。这也是自然现象。另外免疫系统大力度启动时，人的体温可能暂时增高1~2度左右，但很快就会消失，不用担心。免疫反应是保护现象很多人喜欢吃药，使痛苦的感觉消失。其实，这是错误的，痛是上帝赐给我们的礼物。因为身体细胞组织、器官系统不会说话，当它有问题产生时，无法告诉你，只能给你一种感觉，那就是“痛”。痛是保护现象，提醒我们身体有问题了，因此出现疼痛是正常的。举例来说，若我们在一杯水中放了沙子，过些时候沙子就会沉淀，但现在想将沙子取出，在取沙子的过程中，这杯沉淀洁静的水，反而会更浑浊，同样的道理，我们

7、的产品滋养您的免疫细胞，在工作过程中反而会有很多不平衡，不舒服的感觉，这是正常的反应。许多朋友长青春痘，食用产品后，免疫细胞开始工作，青春痘开始消除。但别高兴的太早，必须继续吃，直到青春痘比以前还多，再慢慢消失后，才是完全的好了。有些高血压的人，食用产品，免疫细胞强壮了，高血压就慢慢的降下来。但必须继续吃，直到血压比以前还高，再降下来时才会逐步健康。有的老朋友吃一阵后，发现手好痛，因为小时候打球曾经扭伤了手，现在打通了血脉，手反而会有痛的感觉出现。糖尿病也是，为什么会更不舒服？为什么会更痛？因为这是保护现象，提醒你身体内

8、有情况发生了。免疫反应是脱瘾现象一位中国人到美国时，入乡随俗吃西餐，吃一两天无伤大雅，若吃一星期就会四肢无力。美国人吃中餐，也会发生这种情况，这是因为对食品不习惯所致，这就是脱瘾现象。如有人吸烟，现在若让他戒烟，有一阵子会感觉不舒服，这是脱瘾现象。又如，以前吃了不够纯净的食品，现在吃了纯净的营养免疫浓缩食品，也同样会