女性健康的知识问答题.docx

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1、女性健康的知识问答题女性健康的知识问答题1、为何定期妇检对女性非常重要?专家解答：2、仰卧起坐可以治妇科疾病吗?专家解答：仰卧起坐可以通过三个方面改善身体素质，从而预防、治疗妇科疾病：首先，仰卧起坐能锻炼腹部肌肉使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器;从运动本身来讲，30岁以下的女性，仰卧起坐的适宜运动量应为45-50个/分钟;30岁最好做到40-45个/分钟;40岁应做到35个左右/分钟;50岁应努力达到25-30个/分钟。专家解答：(1)精神上勿焦虑、疲倦、情绪不平衡、生气;睡眠上需充足，勿失眠、熬夜;饮食上勿食生冷、刺激性食物。(3)内裤单独清洗并在日光下晾晒或消毒。(4)尽

2、量晚上穿宽松裤子睡觉。(5)尽可能使用淋浴，避免盆浴、公共浴室的大众浴池或浴巾，以防感染。(6)避免不洁的性生活，以免引起病原体感染。(8)在日常生活中只要注意个人卫生，勤换勤洗内裤，女性的生殖器官，在解剖和生理上都有其独特的防御结构和功能，本身就有一种自净作用。(8)阴部的日常护理，最好的方式是温水淋浴，如果无淋浴条件用盆洗时，必须专盆专用。专家解答：怎样在日常生活中注意乳房的保健呢?其实只需在以下方面多加留意即可，并不需要多花费时间和精力:(9)行端坐正，保持优美的体态，特别是不能含胸，应挺胸、抬头、收腹、直膝，使优美的乳房能骄傲地挺出，充分展示女性的风采。(10)根据自己乳房的

3、情况佩戴质地柔软、大小合体的乳罩，使乳房在呈现优美外形的同时，还能得到很好的固定、支撑。(5)注意乳房的清洁，经常清洗乳房，特别是乳头乳晕部，这一点对于那些先天性乳头凹陷者来讲尤为重要。5、中年女性保健常识有哪些?专家解答：敬业爱岗：事业有成的女性多半人缘好，社会适应性强，可有效预防心理压力带来的危害。敬老爱幼：中年女性是家庭和睦的纽带。心地宽厚，善解人意，自己受益，全家受益。多笑少哭：笑一笑，十年少;愁一愁，白了头。经期前后，情绪不稳，可找一僻静处痛哭减负。补血调经：当归、党参、黄芪、枸杞，能增加雌激素分泌，可与大枣、桂圆、莲子、糯米熬粥吃。温馨提示：女性的健康需要从日常生活中的自

4、我保健做起，了解更多的女性保健知识，在每个时期呵护好自己，做到以防为主。6、有哪几种快速恢复精力的方法?专家解答：你会常常感觉疲惫吗?或者总觉得提不起精神来?试试下面的方法，可以帮助你在忙碌的生活中尽快恢复精力。⑵沉思。人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们解除疲劳。找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着、放松，闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字。当其它想法侵入时，集中精力，再去想先前的那个字。⑻检查你的睡眠习惯。睡多久才够？人与人不同。可以这样测量：如果你在不想瞌睡的时候瞌睡，或者周末时睡到很晚，那说明你没有得到充足的睡眠。争取在以后的几个星期里每晚多睡一个小时，然后

5、看看你感觉如何。7、为什么温水洗澡最润肤？专家解答：寒冷干燥的天气使肌肤防线再次“全线告急”。其实，滋润肌肤的办法只有一个，那就是用温水洗澡。温水洗澡，可以更好地洗去身上的汗液并溶解皮脂。洗澡时最好用温和滋养沐浴露，彻底去除污垢和细菌，让皮肤保持清新健康。特别需要提醒的是，洗澡本身会令皮肤和身体内的水分流失，所以洗澡后一定要慢慢喝一杯温水，这样可以帮助补充体内水分。8、怎样喝水才健康？专家解答：正常人每天喝多少水才算适量？一般而言，人体每天通过尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水份，大约是1800~2000毫升，因而人们一直认为，每天需要补充2000毫升左右的水份。但这2000毫升水份不一

6、定都由喝水获得，我们每天吃的各种食物内含有很多水份，应该一并算进去。9、喝水掌握哪五大原则?专家解答：一口气喝完一杯水：指一口气将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用。喝好水：尽量避免常饮蒸馏水，其水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士尤为不利，不妨选择优质的矿泉水。饮温水：冰水对胃肠功能不利，喝温开水则有助于身体吸收。能放能收：上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。10、在家庭环境中哪些细节最易致癌?专家解答：家庭环境不只局限于家中的卫生是否干净，还有其他种种因素!第一个细节：家人的饮食

7、习惯不良的家庭环境对肿瘤的形成有一定的影响，有时可能成为致癌因素。以饮食习惯为例，一家人如果都喜欢吃腌制的泡菜，他们可能因同时摄入泡菜中的苯二胺致癌物，而患同类疾病。第二个细节：家庭的生活方式第三个细节：家庭环境卫生另外，家庭卫生环境中，还需注意几个重点区域。厨房，烹饪过程中的油烟含致癌物苯并芘，长期过多吸入可诱发肺癌;储藏室、壁橱，阴暗、潮湿的环境会使霉菌大量繁殖，造成衣物和食品霉变，而发霉食品中的黄曲霉素也是强致癌物。第四个细节：家庭关系