小学耐久跑教学设计.doc

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1、`小学《耐久跑》教学设计一、 指导思想本课突出“健康第一”的指导思想，贯彻《体育与健康》课程标准的要求，在务实、开拓、探索的原则下，以学生为主体，充分调动学生的积极性，激发学生的学生的学习兴趣，有意识地培养学生主动参与学习的意识，让他们在游戏中得到体能、智力的锻炼。提高自身锻炼的能力与自我评价的能力。二、 教学目标 1、能较快地掌握用匀速，轻松的步划参与奔跑游戏，初步体会跑步时的动作和呼吸节奏。2、培养跑的正确姿态，发展耐力素质和持久跑的能力。3、消除学生对耐久跑的心理障碍，培养吃苦耐劳、克服困难的精

2、神和坚韧、顽强的意志品质。三、 学情分析Word文档`小学五年级的学生大脑易兴奋，好学，好动，但注意力集中时间不长，而本课教学又是耐久跑。耐久跑需要学生在跑时既要保持一定的速度又要跑得持久，动作单调重复，学生的积极性不高。因此，我对枯燥的教学容进行了巧妙的设计，通过变换练习环境，运用游戏和比赛等方法，提高学生学与练的兴趣。四、设计理念本课依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习耐久跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意

3、志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。让每一位学生都珍爱生命，关注健康，养成习惯，努力提升生命质量，从而确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。五、 教材选择耐久跑对小学生来说是一项很枯燥的运动，但它是体育运动的基础。本课利用定向跑来激发学生练习的兴趣，使学生的练习积极性得到充分的调动，课的最后每组学生相互评比自己“辛苦” 跑动换来的胜利果实，学生也在中氛围中冶身心，放松身体。同时，也增强了学生的团结合作意识，培养了学生积极进取的精神。六、 教学重、难点Word文档`教学重点：正确了解

4、耐久跑的体力分配方法。教学难点：3步一呼与3步一吸呼吸方法七、 教学过程（一）准备部分        6分钟在常规的准备活动阶段，教师带领学生跟着音乐做热身纽利兹操，让学生带着非常愉快的心情投入到课堂中。以达到热身的目的。（二）基本部分        30分钟通过情景引导和游戏的开展激发学生的学习兴趣，充分的调动生的练习积极性。教师提醒学生在游戏过程一定注意安全。1、情景引导：体验长征—耐久跑动作要领：跑时，头和上体正直，保持身体重心平稳，摆臂自然轻松，步幅稍小、轻快、放松。三步一呼、一吸的节奏匀速跑

5、（1）、红军过草地    （18分钟）Word文档`方法：小红军成一路纵队，顺着球场的对角线――边线――对角线――边线跑进。踩着地面上的点调节呼吸：三步一呼，三步一吸，注意用鼻和嘴深呼吸。（2）、红军爬雪山方法：成一路纵队绕球场边线上的标志物，跑出“Z”字形。克服“极点”，战胜自我。（3）、夜行军：随机抽一名“小红军”领跑，在操场上任意跑进。（4）、飞夺泸定桥①.分组讨论通过的图形与本组激励斗志的口号。②.按设计的图形，定时跑3分钟，并用口号激励，能力强的在前，弱的在后。③.实践后修改跑的图形，并思考

6、：匀速跑与快速跑的感受？④.展示。共同评价出最棒的口号、最佳的图形、最优秀的红军组。2、游戏：“开心农场 ”    （12分钟）Word文档`方法：把学生分成四组，每组都有一个小农场，班级还有一个大农场，每个同学都不仅可以到大农场“偷菜”还可以到别人组的小农场去“偷菜”。一个人在一个农场只能“偷”一种菜。每一组同学都要保护好自己农场防止被“偷”。“偷菜”时如果被抓就罚一卡片。3分钟一轮，游戏一共3抡。游戏结束后清点卡片，哪组多，算哪组赢。（三）结束部分      4分钟让学生在声乐中放松身心，分享自己

7、的劳动成果八、组织与教法在耐久跑一课的教学中，为避免学生产生害怕、厌倦、枯燥的心理，影响耐久跑教学效果，我采用了游戏比赛方法，通过游戏让学生在活动过程中主动跑、有竞争地跑、快乐地跑，从而提高学生耐久跑的能力，并在跑的同时也培养了学生动手动脑能力。九、 场地、器材篮球场         卡片数（画各种菜、水果、动物的图形）十、练习密度、生理负荷预期本课练习密度预计：30％--40％     生理负荷预计   130--140/分钟Word文档`耐久跑教学反思  耐久跑是周期性的大强度运动项目，能培养持久

8、奔跑能力和速度耐力。经过长时间实际锻炼，心脏功能、呼吸功能得到提高。在冬冷夏热和疲劳的耐久跑练习中还培养学生的意志品质。耐久跑既要求有一定的速度，又要求有一定的耐力，因而在教学力要紧紧抓住速度、耐力这个主要矛盾来安排教学。采用短跑、中跑和超长段跑（包括野跑）以及其它形式的练习。反复多次的最大强度练习，能增强人体最大负荷能力，提高速度。但短跑又会产生不利的一面，过多的强度跑，人体本身会产生大量乳酸，酸碱度失去平衡，导致肌肉神经兴奋性下降，肌肉疲劳无力。