2021年B族维生素功效全总结.doc

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1、2021年B族维生素功效全总结撰写人：___________日期：___________2021年B族维生素功效全总结B族维生素全是辅酶参与人体糖、脂肪、蛋白质等重要物质的新陈代谢，是维持人体正常机能不可或缺的水溶性维生素。B族维生素在碱性环境下容易被破坏，人体也无法自行制造合成，且B族维生素是水溶性的，多余的B族维生素难以在人体这个水性环境下贮存，所以应每天补充。先来了解一下每一种B族维生素对人体的重要性吧。各种B族维生素的功效1、维生素B1又称硫胺素作用:A、构成辅酶，维持人体的正常新陈代谢。B、维生素B1可以促进胃肠蠕动，治疗消化不良。C、被称为精神性的维生素，

2、对神经___和精神状态有良好调节作用。(缺乏可引起如:脚气病，神经炎，消化不良等)2、维生素B2又称核黄素作用:A、构成辅酶参加氨基酸、脂肪酸和碳水化合物等物质的代谢。第6页共9页B、构成红细胞的重要物质。维生素B___对防治缺铁性贫血也发挥着重要作用。C、参与细胞正常生长及机体新陈代谢，若缺乏B2即使小损伤也不易愈合，B2还能帮助成长发育，令指甲、头发坚固。(缺乏可引起如:口角炎、皮炎、舌炎、结膜炎、角膜炎、脂溢性脱发等)3、烟酸又称维生PP、维生素B3作用:A、构成辅酶，维持人体的正常新陈代谢。B、保护心血管。促进血液循环，降低血压，降低胆固醇和甘油三酯。大剂量的

3、烟酸对复发性非致命的心肌梗死有一定程度的保护作用。(缺乏可引起如:如体重减轻、倦怠、虚弱、记忆力减退、失眠、皮炎、腹泻等)4、泛酸又称维生素B5作用:A、重要的辅酶，有助于维生素的利用及脂肪、糖类、蛋白质的代谢转化。B、有助于伤口痊愈，维持消化道的正常功能，可制造抗体抵抗传染病，防止疲劳，缓解多种抗生素的毒副作用。(缺乏可引起如:低血糖、长期十二指肠溃疡，皮肤粗糙等)第6页共9页5、维生素B6又称吡哆素作用:A、做为辅酶可参与氨基酸的代谢，包括中枢神经中的谷氨酸的转化都离不开VB6，因此可营养中枢。B、参与糖原与脂肪酸的代谢，可以促进人体分泌胰岛素平衡，预防糖尿病。C

4、、参与白细胞和血红蛋白的合成，降低同型半光氨酸在血浆中的含量，同型半光氨酸是心血管疾病的一种高危因素。(缺乏可引起如:如贫血、情绪低落、失眠、皮肤炎、唇干裂症等)6、维生素B12又称钴胺素作用:A、是身体正常生长和红细胞生长所必须的物质。B、可血中降低同型半胱氨酸水平。(缺乏症:如巨幼细胞贫血、高同型半胱氨酸血症、手脚冰冷、四肢感觉异常等)7、叶酸又称维生素M、维生素B11作用:A、是细胞增殖、___生长和机体发育的物质基础不可或缺的，可预防胎儿先天性神经管畸形。第6页共9页B、叶酸还参与血红蛋白的合成，预防贫血。C、叶酸还有降低同型半胱氨酸的作用。(缺乏可引起如:胎

5、儿神经管畸形、高同型半胱胺酸血症、巨幼细胞贫血等)B族维生素容易缺乏的原因1.谷物的维生素B族主要存在于胚芽中，常___制米及添加了碱性的面条会导致维生素B族摄入量不足。2.不良的饮食、生活习惯，如饮酒、抽烟、喝咖啡可影响维生素吸收或增加消耗量，高糖、高脂饮食需要消耗B族维生素去代谢。3.长期吃西药可减少维生素吸收，维生素在碱性环境下不稳定，很容易被破坏。4.不恰当的烹调方式，如过分的焖、煎、炸、煲，都会导致大量的维生素流失。___服用B族维生素比单一的维生素B效果更好?B族维生素是一个庞大的家族，它们之间具有协同的作用。比如:维生素B2可以激活维生素B6，同时参与色

6、氨酸合成烟酸的过程。所以一次摄取全部B族的维生素，要比分别摄取效果更好。哪些人群需要补充B族维生素?1.工作学习任务繁重、经常熬夜精神压力大的人群。第6页共9页2.经常痛经、脾气急躁、情绪悲观以及更年期妇女。3.比如VB12植物性食品中基本不含，所以节食减肥、素食的人群要补充。4.胃肠功能紊乱、消化不良的人群，经常患口腔溃疡的人群。5.需要长期服药，尤其是长期服用抗生素的人群。6.肝脏功能不好、肝病患者等。第6页共9页2021年b超医生个人工作总结一年来，在院领导的正确领导下，在医院各科室的支持帮助下，我科同志齐心协力，在工作上积极主动，不断解放思想，更新观念，树立高

7、度的事业心和责任心，围绕科室工作性质，围绕医院中心工作，求真务实，踏实苦干，较好地完成了本科的各项工作任务，现就我科室工作开展情况作一系统回顾：在本年度内，能学习和执行医疗卫生管理法律法规和规章,健全各项规章制度和岗位责任制,较好完成全年的各项体检、义诊任务。严格执行仪器操作规程和超声临床技术操作规范;医德医风建设好，能以病人为中心;提高医疗服务质量水平，能够改善服务态度。努力提高自身的服务质量，热情接待患者。虽然我科各岗位每天担负着繁重的接待工作，但我们都能够想患者所想，急患者所急，耐心细致地做解释，想方设法为患者解决困难。为方便检查，在科室张贴醒