考前心理辅导.doc

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1、高考，只是一场考试同学们:下午好！10天之后的现在我们已经坐在了高考场上，正洋洋洒洒地书写着人生的答卷了，也许焦头烂额，也许舒心畅快，也许云里雾里，总之，我们人生中的第一次最大的挑战已经摆在了我们面前。该如何面对，如何应对，如何成功地完成，是我们今天要解决的一个问题。其实，每个人从出生那天起一直走到生命的尽头，每天都会面临各种各样的挑战，挑战对每个人每一天如影随形无处不在，我们面对的不是挑战本身，而是如何面对挑战。而我们面对挑战的态度只有勇敢面对个别无选择。我们要坚信：付出总会有回报。因为你的命运由你做主。根据我对大家的了解和从我们班主任老师那里得到的相关信息，下面我们就一起来分担和排解大

2、家的烦恼和焦虑，如果讲座结束，大家知道如何去认识和排解烦恼和焦虑，并轻松面对高考，甚至笑对人生了，那我的目的也就达到了。有的同学面对即将到来的高考十分紧张和焦虑，怎样调整自己的心理状态？中科院心理所专家对全国200名高考状元进行四年的跟踪研究发现，在20个影响高考成功的因素中排在第一位的是考生考试中的心理状态，第二位是考生考前的心理状态。同一个学生，状态好时像天才，状态差时像庸才，不在状态时就变成了蠢才。而面对即将来临的高考，紧张焦虑几乎是所有学生共有的心理状态，其实考前心理有点紧张是正常的，也是无害的。因为紧张一点对我们较好地完成一件事情有好处。紧张、焦虑是人或动物在紧张情景中的一种自然

3、反应，对考试而言，适度焦虑是最能发挥自己水平的，一点也不焦虑的同学反而很容易大意失荆州。所以我们有些同学要注意了，你如果觉得越来越轻松了，那就不正常了，也该调节调节了。记住：过度紧张和过度放松都需要调节调节。有的同学说，十多年的寒窗苦读，仅剩下9天时间，拼命学习还有用吗？在高考冲刺的最后这段时间，很多学生会发出这样的疑问。我认为：只要从现在开始，一切都来得及。高一高二你收获的是快乐，人生有得有失，没什么大不了的。快乐给你带来更多的灵气，让你拥有最大的创造力，使你具有在短时间创造奇迹的非凡能力。高考中70%是基础题，还有20%是中档题，10/%是综合题。六科基础题占了525分，做好基础题就能

4、确保你上二本，如果能把中档题做对一半，就能上重点，所以只要你回归教课书，强抓基础，相信你定将创造高考的奇迹。开始行动吧。记住：只要从现在开始，一切都来得及。有同学说，我担心考不上理想大学，觉得如果考不上理想学校，这辈子就与幸福无缘了，如果考不上本科院校，高职专科真的很差吗？可以去读高职或专科吗？其实，高考，只是一场考试，这场考试并不能决定你的命运，一个人的成就与他的学历没有必然的联系。有人统计过当今世界富豪排名前十位的学历，其中大学学历的3人，分别是排名第二的美国人沃伦·巴菲特，排名第六的美国人保罗·艾伦，排名第八的沙特人阿尔瓦利德·塔拉尔；其中大学辍学的3人，分别是排名第一的美国人比尔-

5、盖茨，排名第五的印度人拉克什米·米塔尔，排名第七的法国人伯纳德·阿诺特；其中中学毕业的1人，是排名第四的瑞典人英格瓦·坎普拉德；少年失学，自学成才的1人，是排名第十的中国人李嘉成，还有两位学历不详，想必学历也不高。一个人能否成功，很大程度上取决于你是否有梦想、激情、胆识和机遇。有的同学偏科很严重，有些功课拉分很厉害怎么办？首先恭喜你：你是最有机会做出一番伟大事业的人。偏科说明了必有所长，这就是你未来擅长的领域，只要投入进去，成功一定属于你。对高考来说，强科保持以前的学习方法，确立自己的竞争优势；弱科多花点时间，回归教科书，抓基础，只要抓好了基础，就不会被拉分。适当放弃些弱科的疑难题，放弃不

6、该得的才能得到本属于你的。记住：造物主造就了一个独一无二的你，除了做出一番伟大的成就，你别无选择。每天都有很多烦心事发生，不能集中精力学习？毛泽东著《论主要矛盾与次要矛盾》：我们只须解决主要矛盾就行了，次要矛盾随着时间的推移会自行解决的。高考对你来说，是现在的主要矛盾，你得集中所有的精力去对付它；其它所有的事情都是次要矛盾，（包括情感问题，同学间的关系，父母间的代沟，别人的不信任等等）让时间来解决吧。相信时间自然会给你人生的答案的。如果考不上大学，父母会失望怎么办？父母对你期望高是因为在他们的心目中，你是最棒的，是他们的骄傲。他们最渴望的是你一生的幸福，他们最感到自豪的是你勇于拼搏的精神。

7、把父母的期望当成动力吧，只要你微笑面对，父母就会欣慰无比。无论结果怎样，只要你尽力了，你将无怨无悔，你都是一个成功人士，因为你已经掌握了人生的真谛：人生追求的不仅仅是一个结果，更是一种希望；过程比结果更重要。父母的唠叨和期望都是想给你点压力，让你好好地搏一下，争取考到理想的大学。到时候不论是一本二本三本还是高职专，他们都会欣然接受，会竭尽所能供你上大学的。所以，保持平和心态，争取考出理想的成绩就是对父母最大的回报。你付出