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1、【最新】第五讲情绪情感模版课件大学生心理学第五讲大学生的情绪与情感大学生心理学第五讲大学生的情绪与情感二、情绪、情感的区别与联系（一）区别：1、情绪是原始的与生理需要的满足与否有关；情感与人的社会需要和精神需要相联系。2、情绪发展在先；情感发展在后。3、情绪是短暂的、冲动的、不稳定的、情境性强；情感则稳定、深刻、持久。4、情绪有明显的外部表现；情感则内隐、含蓄。（二）联系：情绪是情感的基础；情绪是情感的具体体现。大学生心理学第五章大学生的心理特征与心理健康六、情绪、情感对人的影响过度的情绪反应和持久性的情绪反应有损人的健康。美国心理学家斯通曼(K.T.Ston

2、eman)认为：“情绪在变态行为或精神障碍中起着核心作用”。喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾，恐伤肾。1、消极影响美国新奥尔良的奥施纳诊所统计：500个肠胃病患者中，因情绪不好而致病的占74%。耶鲁大学医学院的统计数字为76%。大学生心理学第五章大学生的心理特征与心理健康哈佛大学对204人追踪研究40年，发现21——49岁期间情绪良好的59人只有2人在53岁时病重，一人死亡。而同时期情绪不好的48人都在55岁以前去世。美国生理学家爱尔马收集不同情绪状态下人的哈气水，发现情绪平和时它是清澈透明无杂色的；悲伤时有白色沉淀；愤怒时有紫色沉淀；将其注入大白鼠体内，引发其

3、死亡。大学生心理学第五章大学生的心理特征与心理健康2、积极情绪能促进身心健康（1）左右你的动机（2）调控智力活动（3）调控人际关系和适应能力大学生心理学第五章大学生的心理特征与心理健康七、情商及其意义1、什么是情商（emotionalquotient)耶鲁大学的塞拉维(P.Salovey)和新罕布什尔的迈耶(D.Mayer)提出的。（1）准确评价和表达情绪的能力。（2）有效地调节情绪的能力。（3）将情绪体验运用于驱动、计划和追求成功等动机和意志过程的能力。哈佛大学教授戈尔曼(D.Golman)在１９９５年出版的〈情绪智力〉中提出：真正决定一个人成功与否的关键是

4、情商而非智商“。大学生心理学第五章大学生的心理特征与心理健康2、智商和情商美国心理学家威尔森对５００名儿童的调查表明智商高的人并不一定在未来获得成功。美国心理学家特曼(Terman)对１５２８名智力超常的学生进行长达５０年的研究，结果说明智商高不一定就能成为杰出人才。3、如何认识和提高情商（1）如何认识你的情商*自我认知*他人反馈大学生心理学第五章大学生的心理特征与心理健康（2）如何提高你的EQ*注意随时省察自我*学会察言观色*学会理解他人*学会调节自己的情绪大学生心理学第五章大学生的心理特征与心理健康八、大学生的不良情绪1、常见的不良情绪（1）自卑：自卑的核

5、心在于你对自我的根本信念以及你对自己的看法。消极的自我信念构成了自卑。*它表现在人们对自己的一些习惯性想法和表达之中。（自我批评、自我指责、自我怀疑、低估自己的价值、忽视积极的方面、注重自己的缺点和错误）。*自卑可以在个人的日常行为中表现出来，（难以提出断然要求或者表达自己的意见，经常为自己辩解，避免接受挑战和机会。弯腰、头低垂、避免目光接触、压低嗓音以及犹豫不决。）大学生心理学第五章大学生的心理特征与心理健康*自卑对于情绪状态也有影响，悲伤、焦虑、内疚、害羞、挫败和生气等情绪都可以是自卑迹象．*身体状态：情绪的状态通常也可以反映为身体不适，如疲惫、缺乏活力、

6、坐立不安自卑对生活的影晌*学习和工作表现不佳，避免接受挑战；或者是严格的完美主义者，由于害怕失败而狂热地工作。自卑的人很难给他们自己的成就以正确的评价，也很难将好结果归因于自己的技能。大学生心理学第五章大学生的心理特征与心理健康*人际关系在与人交往中，自卑的人往往会很痛苦，这是由自己过分的甚至是有缺陷的）自我意识、对批评过于敏感、过分希望取悦他人，甚至完全脱离与他人的亲密接触而引起的。一些人采取了这样的一种策略，即总是表现为聚会的中心人物，充满自信并且大权独揽，或者总是将别人推向前台，无论是否值得。他们的信念是，如果他们不这么做的话，人们就会忽视他们。*休闲活

7、动自卑的人会避免参加一些会让人品头论足的活动（如艺术课或者体育比赛），他们还会认为自己不配得到奖赏，不配参加一些放松和享受的活动。大学生心理学第五章大学生的心理特征与心理健康*自我照料自卑的人不能很好地照料自己，生病时会咬牙挺住，推迟去理发或看牙医，不愿意去买新衣服。他们过量饮酒、抽烟或者使用毒品。或者，反过来，他们会花费大量时间去完善日常生活中的细节问题，他们认为这是吸引人的唯一的办法。大学生心理学第五章大学生的心理特征与心理健康大学生心理学第五章大学生的心理特征与心理健康大学生心理学第五章大学生的心理特征与心理健康战胜自卑的方略（1）剔除焦虑预期：验证焦虑

8、预期（2）克服自责：对自责的想法提出质