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时间:2021-04-19
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1、怀孕第八周食谱大全从怀孕到第八周,准妈妈们也许第一次有腹部疼痛的感觉,这是由于子宫在迅速地成长扩张。还可能因为恶心呕吐而不愿意吃东西,但无论如何,准妈妈们还是要克服困难,尽量吃些营养的食物,这样才能保障胎儿的健康成长。那么,孕8周要关注什么营养?怀孕第八周食谱有哪些?下面就由益智堂小编来告诉你吧。 孕8周要关注什么营养? 进入怀孕第八周,孕妈咪的妊娠反映更加严重,可以尝试用水果入菜,比如利用菠萝、脐橙、柠檬等做材料来烹调食物促进食欲,也可以加些醋来调味。也可以喝一些酸梅汤、橙汁等。这个时期妈妈们也可能出现便秘,千万不要食用泻药,可以用饮食调理。
2、接下来就让我们一起去看看怀孕第八周食谱推荐: 孕8周食谱之一:三丁糖醋烧黄鱼。 营养贴士:黄鱼内含丰富的不饱和脂肪酸,有助于胎儿神经系统发育。 做法:黄鱼用适量盐、料酒、葱、姜腌制30分钟,胡萝卜、鲜笋切丁。烧热油锅,放入黄鱼兼职两面金黄,放入青豆、胡萝卜定,鲜笋丁,加糖。醋、料酒、老抽烧制而成。 孕8周食谱之二:椿焯豆腐。 营养贴士:这道菜软嫩可口,气味芳香,非常适合孕早期妊娠呕吐的准妈妈食用,还可以补充多种维生素和矿物质。 做法:香椿芽洗净焯水切成细末。豆腐切丁,也用开说烫一下,再用调羹碾碎,然后加入香椿芽末、盐、香油拌匀即可。
3、孕8周食谱之三:烤全麦三明治。推荐理由:葡萄干、核桃和烤过的吐司都有止吐的作用。另外,烤全麦三明治的芝士粉中间富含的B族维生素可减轻烦躁情绪,可以缓解孕吐。做法:1,准备好原料,全麦面包一个,芝士粉、葡萄干、杏仁片、核桃、樱桃、葡萄酱等。 2,把全麦面包放在烤箱里面稍微烤一会儿,取出切成若干片。 3,先在上面抹上一层葡萄酱。再把葡萄干、核桃、杏仁片和樱桃放在上面,再撒上芝士粉。这样的烤全麦三明治可以经常食用,如果吃不下米饭,可以短期内代替饭食,怀孕第八周孕吐剧烈的孕妈妈还可以尝试水果入菜。
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