最新心理健康课程：认识自我PPT课件.ppt

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1、心理健康课程：认识自我我我的世界核心是……？——"我"“我究竟是一个什么样的人？”一头大象从小就被一根不太粗的链子锁住趴在地上。刚开始，小象使劲的挣扎，可是经过无数次的努力，它都不能挣脱链子的束缚站起来。日复一日，等它慢慢长大以后，它的力量足以挣脱锁住它的链子了，然而它不再去努力。即使把一根链子或绳子放在它身上而不加任何固定，它也不会去努力。习得性无助指人在最初的某个情境中获得无助感，那么在以后的情境中仍不能从这种关系中摆脱出来，从而将这种无助感扩散到生活中的各个领域。这种扩散了的无助感会导致个体的抑郁并对生活不抱希望。在这种感受的控制下

2、，个体会由于认为自己无能为力而不做任何努力和尝试请你帮我撕下它—现场演练下面所列的是几个典型的消极“自我标签”，我们一个个地把它撕掉，好吗？1、我长得不够漂亮/不够帅；(生理标签)2、我某门功课不行；(学术标签)3、我没有音乐、体育、艺术……细胞；(学术标签)4、我害羞、我胆小；(心理标签)撕开“自我标签”的方法：1、对自己说：“我能行”并相信你自己有一个画家把自己的画放在画廊上，请人们点评，第一天请人们指出“败笔之处”并圈出来，结果一天下来，几乎画的每个角落都被圈出来了，画家非常沮丧。画家的老师对他说：“不要沮丧，明天依然拿出这幅画，让

3、人们将“精彩的部分”都圈出来。”结果一天下来，又是画的每个角落都被圈出来了。2、制定合理的目标。（1）目标的可实现性原则（2）目标选择的个性化原则（3）目标制定的优势化原则（4）长期目标和短期目标循序渐进的原则3、监督的作用（他人监督/自己监督）。4、开拓视野，善于接受新鲜的事物，善于突破逆境，超越自我，培养坚忍不拔的精神。小插曲——习惯的养成请同学们双手交叉，看看自己是左手的拇指在上还是右手的拇指在上。然后请同学们用相反的方式交叉双手，大家有什么感觉？心理学的实验表明，一个习惯的养成，至少需要21天的努力正确的自我概念我客观、全面、真实

4、、发展的只有客观、全面地了解了自己，才能找准自己在社会生活中的位置和方向，才能清除无谓的自卑对心灵的损害，才能避免盲目的自满对生命的束缚，才能生活得更加的自由。youcanwin歌德所说：“人人都有惊人的潜力，要相信自己的力量与青春，要不断地告诉自己，万事全依己。”中医辨治外感发热荆门市中医医院感染科曾开胜中医判断发热不仅是指体温高出正常范围,而且还包括五心烦热等自觉症状在内。发热的病因无非外感、内伤。外感发热外感发热是由于外感六淫之邪或温热疫毒之气，导致营卫失和、脏腑阴阳失调而出现病理性体温升高，伴有恶寒、面赤、烦渴、脉数等为主要临床表

5、现的一种病证。一、概念1、外感六淫（风寒风热、寒邪、火热、外湿、暑邪、燥邪）2、感受疫毒（性猛烈、起病急、传变迅速）二、病因病机（二）病机（一）病因《瘟疫论》“疫者，感天地之厉气……此气之来，无论老少强弱，触之即病，邪从口鼻而入。”“阳胜则热”（一）诊断1、症状：主证、兼证2、病史：流行病学史，个人史，家族史等3、辅助检查：常规、影像学、病原学等三、诊断与鉴别诊断（二）鉴别诊断：1.外感发热与内伤发热2.寒热真假内伤发热外感发热病因内因（久病体虚、饮食劳倦、情志失调、外伤出血等）感受外邪（六淫、疬气等）病机脏腑功能失调、阴阳失衡正邪交争、

6、阳偏盛虚实多属虚证多属实证起病缓急病程较长，反复发病短发病特点多为低热或自觉发热，手足心热，高热者少，热多时发时止大多高热，随病种不同热型有差异，发热多持续性，外邪不除，发热不退主症不恶寒，或虽有怯冷，但得衣被则温发热初期大多恶寒，恶寒得衣被不减兼症头晕、神倦、自汗、盗汗、脉弱等头身疼痛、鼻塞流涕、咳嗽、脉浮等真热假寒证：有一个发热的过程，且起病急，病情进展快，热势甚高，很快进入手足厥冷的假象，但身虽大寒，而反不欲近衣；口渴而喜冷饮；胸腹灼热，按之烙手；脉滑数，按之鼓指；苔黄燥起刺，或黑而干燥。尤以发热经过、胸腹灼热及舌苔为鉴别的重点。真

7、寒假热证：一般（也有例外）出现于慢性病或重病的过程中，身虽热，而反欲得衣被；口虽渴，但喜热饮；脉虽数，而不鼓指，按之乏力，或微细欲绝；苔虽黑，而润滑。尤以舌苔、脉象为鉴别的重点。1、恶寒发热：恶寒与发热同时存在-邪在肺卫2、壮热不恶寒：持续高热，不恶寒，反恶热，波动小-邪正剧争，里热炽盛3、日晡潮热：热势盛衰起伏有时，犹如潮汛-热结肠腑，下焦蓄血4、寒热往来：恶寒与发热交替出现，一日数次发作-邪郁半表半里四、辨证（一）辨证要点—热型5、身热不扬：患者自觉发热，按其肌肤却不甚热-湿热内蕴，湿热蕴蒸6、身热肢厥：胸腹灼热，四肢厥冷-热陷心包7

8、、发热夜甚：热灼营阴或热瘀胶结症状：发热恶寒，鼻塞流涕，头身疼痛，舌苔薄黄，脉浮数。治法：解表退热（发汗退热-辛散表邪）方药：辛温发汗-麻黄汤、香苏饮辛凉发汗-银翘散、桑菊饮（二）辨证分型1、