最新如何预防流感pptppt课件.ppt

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1、如何预防流感ppt1保持膳食平衡《黄帝内经》里讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”意思就是谷物（主食）是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等等都是作为主食的辅助、补益和补充。2积极锻炼身体1适度运动，不主张出大汗2选择适合自己运动3运动后及时补充水分4运动要有计划性，持续性到户外运动，注意空气指数5饮水的4个建议Tips1、切忌渴了再喝不要等到渴了再喝，应在两顿饭之间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。Tips2、喝水最好水含在口中，再缓缓喝下。喝水切忌大口吞咽。饮水太快、太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是

2、肠胃虚弱的人，饮水更应该一口一口慢慢喝。Tips3、喝温开水，不要喝过烫的水从健康的角度来看，温开水才是最好的饮品。因为它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用。因为温开水一般指25-30摄氏度的熟水，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动。过烫或是过冰的水，都会对胃黏膜造成伤害。Tips4、要喝新鲜开水，不要喝久置的水。最好喝现烧的水，新鲜开水，不但无菌，还含有人体所需的十几种矿物质。放置时间过长的水，有可能产生某些有害物质，如亚硝酸盐等，尤其不要喝过夜的水。如果你经常忘记喝水别忘记用软件提醒6勤洗手1用流动的水洗手2洗手时间在30秒以上3洗完手烘干或者纸巾擦干洗手六步法7勤开窗通风8遇

3、到身体不适及时就医止痛药的研究与应用讲授王绪前共37幅13疼痛是临床极为常见的病症。从部位来分，有头痛、胸痛、胃痛、胁痛、腹痛、肢体疼痛、痛经、跌打损伤疼痛。在中医理论指导下，通过祛除各种致痛原因，以达到减轻疼痛程度或完全缓解疼痛为目的的药物，均可以称为止痛药物。从广义的范围而言，中药均有直接或间接程度上的止痛作用。14从止痛的途径来看又有行气止痛：如木香；化瘀止痛：如桃仁；通经止痛：如益母草；通络止痛：如马钱子；散寒止痛：如附子；温中止痛：如高良姜；解毒止痛：如蜈蚣；麻醉止痛：如乌头等。15一、止痛中药的分类1．根据药物的功效特点可以将止痛中药分为祛风止痛药、祛湿止痛药、散寒止痛药

4、、清热止痛药、理气止痛药、活血止痛药、通络止痛药、化痰止痛药、熄风止痛药、驱虫止痛药、制酸止痛药、化石止痛药、解毒消肿止痛药、补益止痛药和缓急止痛药。162．根据药物止痛的作用机理，可以将止痛中药分为麻醉性止痛药和非麻醉性止痛药。3．根据药物的应用途径，可以将止痛中药分为内服止痛药和外用止痛药，但由于药物本身的特点，许多药物通常具有多种功效，不少药物可以有多种应用途径，不能绝对化。17二．止痛中药的现代药理基础近年来，对中药止痛作用的药理基础研究较多，主要有以下四个方面：1.麻醉作用通过抑制脑干网状结构上行激活系统或阻断神经冲动传导，从而使全身或局部暂时失去痛觉。前者称全身麻醉作用，

5、如川乌、五爪龙、洋金花、茉莉根；后者称局部麻醉作用，如辛夷、延胡索、花椒、青风藤、细辛、草乌头、樟脑、蟾酥等。182．镇痛作用镇痛作用主要通过抑制痛觉中枢，提高痛阈而出现镇痛效应。可分为吗啡类镇痛药和非吗啡类镇痛药。⑴吗啡类镇痛作用强，反复应用易于成瘾，如鸦片、罂粟壳。19⑵非吗啡类作用较弱，如三七、干姜、马钱子、马鞭草、川乌头、天南星、天麻、五加皮、牛膝、丹参、龙葵、仙鹤草、白药子、肉桂、冰片、延胡索、防己、防风、赤芍药、吴茱萸、鸡屎藤、青风藤、金不换、细辛、闹羊花、草乌头、威灵仙、香附、独活、姜黄、秦艽、徐长卿、雪上一枝蒿、接骨木、羚羊角、蟾酥、秦皮等。203．通过缓解致痛原因而

6、止痛正因为导致疼痛的原因很多，所以许多中药都能够通过祛除减轻各种病因而间接地达到止痛效果。归纳这种间接作用，主要有以下几方面。⑴抗血栓、扩张血管和改善微循环作用通过抗血栓、扩张血管和改善微循环作用，可缓解因血栓形成、阻塞血管或微循环障碍等因素导致组织器官缺血、缺氧所引起的各种疼痛。21①抗血栓形成的药物，有三七、当归、水蛭、丹参、龙葵、红花、姜黄、地龙。②扩张血管的药物，有广木香、山慈姑、附子、杜仲、桂枝、桃仁、黄芪等。这一部分药物多是温性之品。③改善微循环的药物，有大黄、秦艽、丹参、川芎等。这一部分药物多具有活血化瘀的作用。22⑵抗炎作用：通过对抗炎症反应，可以缓解各种炎性介质所致

7、的疼痛，如关节痛、某些神经痛、肌肉痛等。已知具有抗炎作用的止痛中药有三七、干姜、土大黄、川乌头、小蓟、马鞭草、木鳖子、五加皮、艾叶、丹参、甘草、石韦、龙葵、仙鹤草、白药子、白花蛇舌草、地丁、竹节三七、寻骨风、防己、赤芍、牡丹皮、茜草、忍冬藤、鸡血藤、青风藤、降真香、鬼针草、独活、秦皮、秦艽、柴胡、射干、菊花、黄芩、紫草、槐花、橙皮、橘皮、蟾酥、麝香等。23⑶扩冠作用：①增加冠脉血流量的止痛药物，有人参、三七、山楂、川芎、天麻、白芍、瓜蒌、当归、延胡索、防己