最新女子体育卫生ppt课件.ppt

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1、女子体育卫生前言女子运动及运动成绩（我国）性别差异了解女子生理特点，合理指导运动一、女子身体发育及运动能力的特点二、女子体育的一般要求三、女运动员月经周期的医学问题四、女子体育中的专门卫生问题3.心血管系统心脏体积、每分输出量、每博输出量均小于男子——通过增加心率弥补。心肌收缩力较弱——血压相对低4.血液总量比例低，红细胞及血红蛋白含量低——最大吸氧量低，耐力较差。5.呼吸系统胸廓、胸围及呼吸差较小，呼吸肌较弱，且以胸式呼吸为主。6、生殖系统骨盆底肌若力量不够，可能造成子宫位置改变，锻炼盆底肌对于保持腹腔、盆腔内一定压力非常重要，有利于分娩。女子运动能力有人认为，有些运动项目女子不

2、宜参加。但实践证明事实并非如此。研究表明，通过合理的耐力训练，女子可以获得和男子相同的有氧适应能力。女子肌力相比男子较差，但女子单位面积的肌力为男子的96.3%，说明相对肌力并不像绝对肌力那样有明显的差异。女子体育运动。二、女性体育的一般要求按性别分班或分组教学运动量、运动强度安排得小一些女性肩带力量教薄弱，体操动作时需要加强保护注意保持和发展柔韧性和平衡能力，加强力量训练不宜做对盆腔冲击过大的运动，如高处跳下加强体育意识的形成三、女运动员月经周期的医学问题（一）女运动员的初潮（二）女运动员的经血量（三）女运动员月经期的症状表现（四）女运动员的月经失调（一）女运动员的初潮一般女孩：

3、13-15岁女运动员：推迟2-3年体脂占体重17%才可出现初潮。（二）女运动员的经血量一般妇女：57.6ml女运动员：42.31ml可能与机体对运动的适应能力有关所以，经期训练强度宜小，特别是前两天，另外应根据自身特点调整训练强度。（三）女运动员月经期的症状表现下腹坠胀、腰背酸沉、尿频、乳房胀痛、食欲不振、恶心呕吐、头痛以及情绪变化等。1.正常型64%2.抑制型疲乏无力、嗜睡、体力下降、心率慢、血压下降。23%3.兴奋型情绪激动、各项生理指标提高、下腹可出现痉挛性疼痛。10%4.病理型类似中毒症状。全身酸痛、头晕、恶心、口渴。3-5%（四）女运动员的月经失调月经周期或经期持续时间，

4、或经血量超过正常范围。常见有闭经、痛经、经前期紧张综合症等。一般妇女：13.2%女运动员：54.5%四、女子体育的专门卫生问题（一）月经期的体育卫生（二）运动与妊娠、分娩（三）更年期的体育卫生（一）月经期的体育卫生1.一般卫生要求：避免过冷、过热刺激，特别是下腹部。前两天不宜进行强度过大、时间过长的训练。不宜进行剧烈运动，尤其是震动强烈、增加腹压的动作。经期一般不宜下水。有月经失调史者，加强医务监督，减少运动量，直至停训。经期训练和比赛的相关问题一般情况下可以进行训练和比赛。但应该根据具体情况制定计划，加强医务监督。人工月经周期（提前、推迟）严格控制、严禁滥用。（二）运动与妊娠、分

5、娩妊娠前三月不宜过多运动，以免造成流产和影响胎儿发育。5-6月，应注意背部肌肉及呼吸的锻炼。8-9月，应加强下肢活动以促进下肢和盆腔血液、淋巴循环。体操、散步。因人而异，加强保护，避免跳跃、速度、力量、耐力等运动。产后宜早活动，促进血液循环，防止盆腔淤血。体操为宜。应注意避免重体力劳动及下蹲动作时间过长，以防子宫脱垂。产后3-4月可逐步恢复训练。但哺乳期一般不宜进行训练比赛。一般认为，妊娠和分娩对运动成绩影响不大。（三）更年期的体育卫生更年期可出现一系列植物神经功能紊乱的症候。加强体育锻炼、户外活动。如散步、慢跑、体操、太极拳等加强心理安慰、鼓励多交流。严重者可进行药物治疗。1._

6、___knowledgeandexperienceareimportanttodothejob.A.NeitherB.EachC.NoneD.Both1(解析]both...and...是国定格配，意为“两者都......只......句意:知识和经验对于完成那项任务都很重要。故选both。[答案]DWehadafootballmatchyesterday.Ourfanscheered(欢呼)____andwefeltmoreconfident（自信）.AslowlyB.loudlyC.nearlyD.carelessly2.[解析]slowly意为“慢慢地”;loudly大声地

7、”nearly意为“几乎”carelessly意为“粗心地由下文的我们感到更加自信可知，我们的球速大声为我们加油。{答案)B3.______wouldyouliketochoosetolivein.Chengdu,BeijingorShanghai?Chengdu,1think.A.HowB.WhatCWhenD.Which[解析]本题考查疑问词的用法辩析how“如何”;what"什么”;when“什么2间”;which“哪一个”。根据句意“成都、北京和上海，你选择在