《体育过程卫生》PPT课件

《《体育过程卫生》PPT课件》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、体育过程卫生2007学校体育工作是指普通中小学校、农业中学、职业中学、中等专业学校、普通高等学校的体育课教学、课外体育活动、课余体育训练和体育竞赛。体育是保证儿童少年生长发育、提高运动素质、促进健康和延长寿命的重要手段。在我国，学校体育还是贯彻全面发展的教育方针的重要组成部分。一、体育锻炼对儿童少年体质的影响体质人体的“质量”，是在遗传性和获得性基础上表现出来的人体形态、生理功能、心理因素的综合，相对稳定的特征。形态结构生理功能身体素质、运动能力心理发育对内外环境的适应能力一、体育锻炼对儿童少年体质的影响一、体育锻炼对身体素质的影响对心血管系统

2、的作用对呼吸系统的作用对肌肉、关节及骨骼的作用对神经、内分泌及免疫系统的作用二、体育锻炼对心理素质的影响按一定的规则和标准进行，担任某角色并履行其职责和义务。是社会化过程群体意识和团队精神良好的自控能力，坚定的信心，坚强的意志二学校体育锻炼卫生要求和基本原则学校体育锻炼的主要目标：传授知识和技能；增强体质、促进生长发育；指导学生掌握基本运动技巧；培养学生对体育锻炼的兴趣学校体育活动的卫生学要求：（一）适合年龄、性别和健康状况1.年龄特点：小学生上肢肌肉、伸肌、其他小肌群发育尚不完善，心血管系统发育不成熟，但神经系统发育很快。因此，适宜发展平衡、

3、协调、灵敏、反应、柔韧等能力，不宜选择耐力性活动。中学生进入青春期，骨骼肌肉发育水平较高，适合对肌肉进行正规训练，从事一般竞技运动项目。各种身体素质发展最快的年龄身体素质发展最快年龄（岁）身体素质发展最快年龄（岁）平衡能力6-8柔韧性10-12模仿能力9-12节奏10-12反应速度9-12速度14-16协调性10-12力量13-17灵敏性10-12耐力16-18（一）适合年龄、性别和健康状况2.性别特点：进入青春期后，性别差异明显男生肌肉发育快，骨骼承重和抗拉能力强，心脏容积和每搏输出量大。奔跑、跳跃能力强。女生四肢较短、躯干较长、肩窄、骨盆宽

4、，重心较低。平衡、柔韧性强。中学阶段的体育课应男女生分别选择。（一）适合年龄、性别和健康状况3.健康状况特点根据不同的体质和健康水平决定运动负荷，根据个人的健康状况、发育水平和技能学习能力进行健康分组。（二）培养体育锻炼的兴趣和习惯学生对体育锻炼的兴趣，是在对体育特点和功能的认识提高基础上产生的一种积极参与的心理倾向。有助于培养良好的性格、坚忍不拔的意志。可采用丰富多彩、实用、竞争、直观等教学手段激发学生对体育锻炼的兴趣。用科学系统的方法培养学生的体育锻炼习惯（三）遵循的体育教学基本原则1.循序渐进运动量、动作难度和复杂性是锻炼计划的重点。要做

5、好系列动作间的相互衔接，使学生的机体有一个适应过程，使身体素质和运动能力循序渐进地得到提高。过大的运动负荷，易发生过度疲劳。突然从事复杂的高难度动作,容易发生运动创伤。（三）遵循的体育教学基本原则2.全面锻炼人是一个整体，各器官系统相互影响和协调，各种身体素质也相互影响和制约，应全面发展。力量素质：定义儿童期应以自身体重为负荷，训练力量与动作协调。青春期应逐步接受负重训练。速度素质：定义儿童期是发展速度的关键阶段，既要加强锻炼，强度又不能过分。灵敏素质：定义儿童期发展最快，取决于神经系统的协调和传导速度，又与力量、速度、协调性等素质密切相关。耐

6、力素质：定义在青春期增长最快，受神经、呼吸等系统功能的综合制约。柔韧素质：定义儿童期最好，小学初中是训练的黄金阶段。协调素质：定义平衡素质：定义全面锻炼即利用各种适宜的运动项目，促进身体在力量、速度、灵敏、耐力、柔韧、协调性和平衡等方面都得到充分锻炼的过程。（三）遵循的体育教学基本原则3.要有准备活动和整理活动运动开始时，机体需要启动神经、心血管等系统，调节松弛状态的肌肉和关节，以适应由安静到运动的转换，否则易导致自主神经的功能紊乱，发生运动创伤。剧烈运动后，自主神经由紧张恢复到安静需一定时间。应逐渐减少运动量，再到静止休息。重力性休克（三）遵

7、循的体育教学基本原则4.运动与休息适当交替无间断训练，机体超负荷运转，造成训练过度和运动创伤。休息时间过长，身体应激状态下降，增大再运动时的惰性。应该适当休息，利于身体各部分及时恢复生理功能。学校体育课卫生要求:(1)课程的内容和负荷量要适合学生的年龄、性别、健康状况和体力的特点；(2)遵守体育锻炼的基本原则，结构合理，形成适宜的运动密度和生理负担；(3)教学内容的实施有助于增进健康、匀称发育和正确姿势的形成；(4)保持连续性，在每周课程表中应同其它课程有机地结合；(5)授课应有适宜的运动场和专用设备，学生应着装运动服进行锻炼。三.合理组织体育

8、课45分钟一节的体育课时间分配：(1)开始部分，约2-3分钟，集合队伍、检查人数、服装，提示上课内容等。(2)准备部分，6-12分钟，基本动作联系，唤