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时间：2021-04-17
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1、最新失眠抑郁症患者如何科学饮食-药学医学精品资料抑郁症如何饮食?一、百合：百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠抑郁，有改善作用。每天喝一碗红枣莲心百合汤，能起到安神助眠的作用。二、龙眼：龙眼又称桂圆，有很高的营养价值。研究发现，桂圆肉对脑细胞有一定的营养作用，能起到镇静、安神、养血、抗衰老等功效。三、红枣：红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠抑郁患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服之。四、牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。牛奶中丰富的乳糖、氨基酸以及矿物质
2、和维生素，能缓解脑细胞的紧张状态。但徐建所长提醒说，老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。五、金针菜：金针菜又名忘忧草、黄花菜等，有清热利湿、凉血等功效。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。学习和行为分析学习的研究经典条件作用：学习的可预期的信号操作性条件作用：对行为结果的学习生物学与学习学习的认知影响操作性条件的作用：对行为结果的学习操作性条件反射的基本过程：效果律正强化和负强化观察学习观察学习：个体，仅仅是在观察到他人的行为被强化或被惩罚后，才在后来或者做出类似行为，或者抑制该行为。
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