最新体育锻炼与大学生心理健康24教学讲义ppt课件.ppt

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1、体育锻炼与大学生心理健康24一、了解心理学的一些知识点心理学是研究人的心理现象的一门科学。认识过程：感觉、知觉、记忆、想象、思维心理过程情感过程：情绪、情感意志过程：意志品质心个性倾向性：需要、动机、兴趣、理想理个性信念、世界观现象个性心理特征：能力、气质、性格注意认识过程感觉：是人脑对直接作用于感觉器官的客观事物的个别属性的反映。知觉：是人脑对直接作用于感觉器官的客观事物的综合整体的反映。记忆：是将感知到东西储存在大脑里，需要时提取出来。想象：是利用大脑中已经有的知识经验去设想，创造出新的形象。思维：是人脑对客观事物的本质特征和内在规律的间接、概括的反映。思维的基本形式：概念、判断、推理

2、。个性心理特征能力：是人能够顺利完成某种活动的心理特征。（一般能力和特殊能力）一般能力是指在基本活动中表现出来的能力。特殊能力是指在某种专业活动中表现出来的能力。才能是指各种能力的结合。气质：是人在心理活动的强度、速度、稳定性、灵活性等方面表现出来的特征。分成四种类型：胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质。气质类型心理特征胆汁质精力旺盛、直率、变化快、脾气暴躁、内心外露多血质活泼、有生气、情绪多变、思维敏捷、乐观粘液质冷静沉着、情绪慢而弱、动作迟缓、内向、坚韧、固执抑郁质柔弱、情绪慢而强、自我体验、胆小、孤僻胆汁质：情感和动作发生迅速，强烈而持久，精力充沛，脾气暴燥，性情直率，反映速度快，但不灵

3、活。1、日常活动常带有强烈的情绪色彩，情绪高时学习工作热情高涨，反之，什么事都不感兴趣。2、是各项活动的积极参加者，喜欢新的活动，喜欢创导一些别出心裁的事，尤其喜欢运动量大、场面热烈的活动。3、完成作业匆匆忙忙，比谁都快，考试交卷力争第一。4、工作效果高，想干的事没完成，饭可不吃，觉可不睡。5、对学习内容的理解和接受很快，不求甚解，答案总是没想好就先举手。6、说话快，喜欢与同学争论，总想抢先发表自己的意见。7、易激动，每每出口伤人而自己不觉得。8、喜欢在公开场合表现自己。9、姿态举动强而有力，眼光锐利而富有朝气，表情丰富而敏捷。10、喜欢看情节起伏、激动人心的小说和电影，不喜欢表现日常生活

4、题材的作品。多血质：情感发生迅速，微弱而易变，动作发生也迅速敏捷，热情活泼愉快，适应性强。1、内心各种体验都会在脸部表情和眼神中明显反映出来。2、是一切活动的积极参加者，但劲头不长，有始无终。3、学习新功课能很快激起兴趣，但也会很快厌倦，觉得枯燥无味。4、学习时累了只要稍微休息便立即能精神抖擞地重新投入学习。5、理解问题总比别人快，但学习中常会出现思迁，注意力不易集中。6、希望做难度大或复杂多样的作业，但又不耐心细致，想尽快把它做完。7、易产生骄傲情绪，觉得自己比别人要机智灵敏。8、易激动，但情绪表现不强烈。9、情感转变很迅速，遇到稍不如意就会大声痛哭，稍微得到安慰或有了使他高兴的事，马上

5、转悲为喜。10、善于交际，待人亲切，易交上朋友，但友谊常不巩固。粘液质：情感发生缓慢微弱，稳重平静，很少外露，动作迟缓，但有坚持性。1、不易激动，很少发脾气，情感很少外露，脸部表情单一。2、遵守纪律，静坐听讲，不打扰别人，生活守规律，很少违反作息制度。3、理解问题总比别人慢，讲新课时接受较慢，希望老师多重复几遍。4、学习认真严谨，始终如一，希望做那些有条不紊，不太难的作业。5、能较常时间集中注意，但不能很快把注意力从一件事上转移到另一件上。6、喜欢安静的环境，周围一乱就学不下去。7、埋头苦干，有耐力，能承担和时间的繁重工作。8、平时沉默寡言，说话总是慢而平静，没有什么感情上的渲染。9、善于

6、克制忍让，心胸较宽，不计较小事，能忍受别人对自己的意外委曲10、各种动作反映较慢，办事力求稳妥，不做没有把握的事。抑郁质：情感发生缓慢而持久，动作缓慢，敏感，情绪体验丰富而内向。1、情感不易变化，在别人看来这类人总是不太高兴，烦闷时别人很难使其高兴起来。2、学习时常会比别人更容易感到疲倦。3、学习时不愿和许多人在一起。4、做作业总比别人时间多，怕老师提问，到黑板上答题常表现出慌张失措5、喜欢复习过去学过的知识。6、对新的知识接受力极慢，但弄懂后就很难忘记。如过去背过的东西总比别人记得更清楚。7、在任何活动中很少表现自己，尽量摆脱抛头露面的工作。8、感情较脆弱，一点小事就能引起情感波动，易神

7、经过敏，患得患失。9、当工作、学习失利，会感到很大的痛苦，体验深刻，甚至痛哭流涕。10、爱看感情细腻，描写人品心理活动丰富的小说和电影。气质类型没有好坏之分，但对于从事的工作会有一定的影响。性格：是表现为一个人对现实的稳定态度以及与其相适应的习惯了的行为方式外向型人格：感情外露、自由奔放、当机立断、不拘小节，独立性强、善于交际、勇于进取、容易适应环境的变化，但也有轻率的一面。内向型人格：感情深沉、处世谨慎、深思熟虑、缺乏