生活技能训练.ppt

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1、上海市精神卫生中心赵敏生活技能训练生活技能训练概念生活技能（lifeskills）：指一个人有效地应付日常生活中的需求和挑战的能力，也可称为心理社会能力，它是一个人保持良好的精神状态、在他所处的文化环境中、在与他人的交往中所表现出来的适当的和健康的行为生活技能是一个人综合的能力和技巧对变化的、复杂的环境的适应及时发现问题准确地分析问题的性质、产生问题的背景和原因选择现实的、可行的解决问题的策略、方式和步骤去解决问题生活技能训练生活技能训练内容作出决定（decisionmaking）解决问题（problemsolving）创造性思维（creativethinking）批判性思维（critic

2、althinking）有效交流（effectivecommunication）人际关系技巧（interpersonalrelationshipskill）挫折应付（frustrationorstresscoping）生活技能训练生活技能训练的原则无（学派理论）指导原则小组活动为主内容灵活多样，因势利导，各取所需以训练对象的需求为中心强调小组参与性强调重复和强化生活技能训练生活技能训练的方法讲解示范使用辅助材料讨论、头脑风暴、问题树个案讨论角色扮演换位思考相互交流生活技能训练的方法反馈强化游戏:姓名解释、聚类、鞋子、破冰活动等各种小组活动家庭练习其它：娱乐活动、体育活动、体能煅炼放松训练、冥

3、想等生活技能训练实例一：让大家认识你目的：学习初次见面的技巧学习如何自我介绍技巧学习相互介绍的技巧活动1:成对游戏让所有成员报数，分成单数和双数两组相对而站，各自与对面的伙伴结成对，尽量与自己不认识的人结对每对成员相互认识和交谈3分钟向所有的成员介绍你的新伙伴实例一：让大家认识你活动2:主动相识每位成员均主动参与：在5分钟时间内，每人找一位不相识的谈话对象进行攀谈，俩人交谈的顺序是：握手问好、自我介绍、称呼对方，并用提问的方式了解对方某方面的情况5分钟后停止，每组双方各自说出对对方的第一印象、对方与自己握手问好及提出问题时自己的感受邀请几组出来在全体成员面前演示实例一：让大家认识你实例一：

4、让大家认识你讨论：哪些对方的相互介绍印象最深刻？为什么？初次见面和相互介绍时应注意哪些技巧？练习时，感到存在哪些困难？为什么，如何解决？对方的介绍哪些难以接受？还想知道对方的什么情况？实例一：让大家认识你总结：针对讨论结果进行总结第一印象的重要性发放辅导材料：自我介绍、互相介绍及主动与人交谈的技巧强调在实践中练习的重要性实例一：让大家认识你事先了解基本情况和有无结识的愿望年轻者介绍给年老者、下级介绍给上级、职务低的介绍给职务高的、未婚者介绍给已婚者;年龄和职务相当的男性介绍给女性;介绍时应先提一下后者的名字，表示尊重介绍时说话要清楚，不可含糊不清，尤其是姓名、职务等，必要时进行说明被介绍者

5、除年长者、妇女外，一般应起立，同时应点头微笑有所回应，介绍他人时，应有礼貌地手掌向上指向被介绍者相互介绍技巧实例一：让大家认识你语言既要简洁明了，又要使对方能从你的介绍中找到继续谈下去的话题，既能使对方对你有所了解，又不能使对方觉得你在自吹自擂。试比较以下三种自我介绍：我是赵敏，请多指教我是来自上海市精神卫生中心的赵敏，请多指教我是上海市精神卫生中心的赵敏，从湖南医科大学博士毕业，杨德森教授是我的导师，我曾在美国留过学自我介绍技巧实例一：让大家认识你握手的礼节：用右手握手，握手的顺序、姿态、力度及握手时间的长短都有一定之规。如何寒暄：初次见面4分钟之内，只宜做一般性寒暄，如问候、互通姓名、

6、相互介绍、谈论无关紧要的话题，避免易引起争论的话题有关个人隐私“五不问”：年龄、婚否、经历、收入、住址，除非对方主动谈及寒暄的方式：问候式、言他式、触景生情式初次见面技巧实例一：让大家认识你寻找共同话题：同点推测、同点选择、同点发挥寻找共同点：巧借地缘关系；利用共同情趣；充分利用第三者；尽量与对方一致倾听的技巧：眼神、表示兴趣、适时提问、不随便打断善用躯体语言：微笑、表情、手势、姿势不能不懂装懂、冒充内行；不能议论别人的失败、缺陷和隐私；尽量避免引起争论的话题；不要到处诉苦和发牢骚初次见面技巧问题识别活动：全体成员一起来画一颗问题树问题：如何成为一名合格的心理咨询师？列出可能的解决方法活动

7、：头脑风暴选择最适合自己的解决问题的方法活动：通过权衡和比较每种方法行动制定计划：目标和步骤实例二：解决问题的步骤实例三：你的观察力活动4：自由找一个同伴结成对相互面对面交流3分钟然后要求同伴背对背，每个人在自己的穿着、装饰等方面作3个方面的小改变再要求双方面对面，互相要求找出对方的改变请全部发现对方改变的成员举手，向他们表示祝贺实例四：如何拒绝？活动5三人一组，要求甲尽量劝乙喝酒，乙尽量采取一切办法拒绝喝酒，要求甲乙表