最新kangfu体质养生2课件PPT.ppt

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1、进入夏天，少不了一个热字当头，电扇空调陆续登场，每逢此时，总会想起那一把蒲扇。蒲扇，是记忆中的农村，夏季经常用的一件物品。　　记忆中的故乡，每逢进入夏天，集市上最常见的便是蒲扇、凉席，不论男女老少，个个手持一把，忽闪忽闪个不停，嘴里叨叨着“怎么这么热”，于是三五成群，聚在大树下，或站着，或随即坐在石头上，手持那把扇子，边唠嗑边乘凉。孩子们却在周围跑跑跳跳，热得满头大汗，不时听到“强子，别跑了，快来我给你扇扇”。孩子们才不听这一套，跑个没完，直到累气喘吁吁，这才一跑一踮地围过了，这时母亲总是，好似生气的样子，边扇边训，

2、“你看热的，跑什么？”此时这把蒲扇，是那么凉快，那么的温馨幸福，有母亲的味道！　　蒲扇是中国传统工艺品，在我国已有三千年多年的历史。取材于棕榈树，制作简单，方便携带，且蒲扇的表面光滑，因而，古人常会在上面作画。古有棕扇、葵扇、蒲扇、蕉扇诸名，实即今日的蒲扇，江浙称之为芭蕉扇。六七十年代，人们最常用的就是这种，似圆非圆，轻巧又便宜的蒲扇。　　蒲扇流传至今，我的记忆中，它跨越了半个世纪，也走过了我们的半个人生的轨迹，携带着特有的念想，一年年，一天天，流向长长的时间隧道，袅kangfu体质养生2正常人群中体质分类（9种）平

3、和质：阴阳平和，少生病，易治疗阳虚质：阳气不足，常怕冷，易生寒阴虚质：阴液不足，常内热，易烦躁气虚质：脾肺气虚，常外感，易疲劳湿热质：湿热明显，常尿黄，易带下痰湿质：湿滞明显，常闷胀，易沉重瘀血质：循环不畅，常疼痛，易生瘤气郁质：肝气郁结，常郁闷，易胀痛异禀质：先天不足，遗传病，易过敏平和质1.主要表现:形:体重稳定,肥瘦均匀；皮肤健康；胃纳佳；二便正常规律；淡红舌薄白苔。神：生活规律，习惯良好；性格平和，情绪稳定，睡眠良好。2.成因:良好的遗传背景，较理想的生活成长环境，饮食结构合理。特点—短波灭菌紫外线，穿透力最

4、弱几乎全被臭氧层吸收影响—灼伤皮肤，皮肤癌应用—灭菌UVC阳虚体质阳虚质1.主要表现：形：胖者多见，畏寒肢冷，毛发不茂盛，易脱落；口唇色淡，多汗，白带多，大便溏，小便清长；皮肤松弛，面部淤胀，乳房发育不佳。中年常发胖。舌淡嫩胖大，苔白润，脉沉细。神：性格沉静，内向；时有倦怠，消沉,不喜运动。多见粘液质、抑郁质之人。2.成因：先天遗传；幼年长时间大量使用激素或抗生素；慢性病；常吹空调，常服苦寒清热之药，过食生冷寒凉之品。3.相关脏腑：脾胃虚寒，脾肾阳虚。4.常见兼加体质：阳虚瘀血，阳虚痰湿，阳虚痰瘀。阳虚质阳虚质5.发

5、病倾向：多为寒证，易从寒化，易病痰饮、肿胀、泄泻6.对外界环境的适应能力：不耐受寒邪，耐夏不耐冬；易感受湿邪7.常见问题：痤疮，肥胖，脱发，黑眼圈，黄褐斑，骨质疏松，关节炎，类风湿，慢性结肠炎等。阳虚质8.养生原则：不伤阳气，温化水湿，畅达气血。9.经络养生：任脉，督脉，膀胱经为主；多取神阙，气海，关元，中极，肾俞，命门。方法：针刺，艾灸，拨罐，穴位敷贴，埋线。《医学入门》“药之不及，针之不到，必须灸之。”10.药物养生：平和补阳，防治燥热适宜中药：鹿茸、补骨脂、益智仁、胡桃仁、人参，黄芪等。常用中成药：参茸丸，金匮

6、肾气丸，右归丸，龟鹿二仙膏等。11.饮食：不宜多食生冷、苦寒、粘腻的食物，如梨、李、西瓜、香蕉、枇杷、甘蔗、苦瓜冬瓜、黄瓜、丝瓜、芹菜、绿豆、鸭肉、蟹肉、绿茶。宜食温热、甘缓的食物。另外，要减少食盐摄入。阳虚质12.起居:春夏季多晒太阳，秋冬季避寒就暖。1.身体各关节、腰腹、颈背、脚部的保暖。2.少用、不用空调。增加户外活动，多参加体育运动，避免疲劳。阳虚质13.生活美容常见干性或中性皮肤，易早衰。除选择相应系列的护肤品进行皮肤护理之外，强调抗衰老防皱护理。提倡经常化淡妆以提神。阴虚体质阴虚质1.主要表现形：体形多瘦

7、小或瘦长；手足心热；皮肤较明显偏干或偏油；面部偏红或颧红；目干涩，视物昏花；咽喉干燥，口臭口疮；不耐夏热；大便偏干或秘结，饮水多却小便少。失眠多梦，容易早衰。舌体瘦小，色红少苔，脉细数。神：性格急躁易怒，情绪波动大，睡眠时间短，时有熬夜。胆汁质，多血质多见。2.成因：先天禀赋；经常熬夜，情绪长期抑郁；过多服用利尿药、清热利湿方剂；长期食用辛辣燥热的食物。3.相关脏腑：肝肾阴虚，肺肾阴虚、肺胃阴虚。4.常见兼加体质：气阴两虚、阴虚血瘀。阴虚质5.易感疾病：肺痨、不寐、肿瘤、糖尿病、高脂血症、高血压。6.对外界环境的适应

8、能力：平素不耐热邪，耐冬不耐夏；不耐受燥邪。7.易出现的美容问题痤疮、黄褐斑、失眠、黑眼圈、便秘、口臭、月经提前、闭经。阴虚质阴虚质8.养生原则滋润养阴，清降虚火，镇静安神。9.饮食宜忌：多水果，少辛辣不宜温燥、辛辣、香浓的食物，如辣椒、花椒、胡椒、八角、咖啡、浓茶、鹌鹑、狗肉、羊肉、虾，及油炸煎炒的烹饪方式。适宜清润滋补的食物：西红柿、马蹄、