常吃木耳紫菜有利降血糖.doc

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1、个人收集整理勿做商业用途常吃木耳紫菜有利降血糖短时间、一次性的高血糖对人体无严重损害,然而长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变，导致急慢性并发症的发生。如胰腺功能衰竭、失水、电解质紊乱、营养缺乏、抵抗力下降、肾功能受损、神经病变、眼底病变等。控制高血糖势在必行。要想让血糖的天天平稳，一定要尽量避免可能引发血糖升高的不良习惯。以下8种食物，能够有效帮助你降低血糖哦。　　１、苦瓜味极苦,性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现,苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。　2、

2、南瓜味甘,性温,有补中益气、消炎止痛的功能。现代研究发现，南瓜能促进胰岛素的分泌,从而降低血糖。　　个人收集整理勿做商业用途3、洋葱味甘、辛,性微温，与葱、蒜性味相近，具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱,既可充饥,又能降糖治病。4、黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果。实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。5、紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显著降低血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖。　６、魔芋一种

3、低热能、高纤维素食物。因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢,能延缓葡萄糖的吸收,有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强，含热能低,既能增加饱腹感,减轻饥饿感,又能减轻体重,所以是糖尿病患者的理想食品。７、麦麸味甘，性平、偏凉,除充饥、补充营养外，也可养心安神。麸小麦可益气、除热、止汗；麦麸调中、清热、止虚汗,可根据病情所需而选用。用麦麸、面粉按6：4的比例,拌和鸡蛋，做成糕饼,可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。　8、猪胰　性平,焙干研成粉末,长期服用对降血糖和维持血糖稳定有明显疗效。