儿童节健康零食有什么.doc

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1、儿童节健康零食一、多汁零食一只约110克的桃子，水分充足，只含热量60-70卡路里。小柑橘也是不错的选择，每只含热35卡路里，每次吃3个也只算热量较少的零食。儿童节健康零食二、咸味零食咸味零食的首选是牛肉干，1盎司(28克)含热量115卡路里。在所有肉干中，水牛肉干最好，每盎司含热量80卡路里，脂肪仅为0.5克。儿童节健康零食三、甜味零食每粒低脂葡萄干巧克力含热量4卡路里。吃24粒，热量也只有96卡路里，另外，葡萄干含有天然糖分，更适合甜味需求。儿童节健康零食四、黏稠零食燕麦粥。一杯燕麦粥含热量110

2、卡路里，纤维素3克，蛋白质4克。可以撒一些肉桂、肉豆蔻、新鲜浆果等一起食用。儿童节健康零食五、冷冻零食冷冻蓝莓是最佳选择。蓝莓营养丰富、热量低，冷冻后口感更好。儿童节健康零食六、香脆零食生杏仁，每颗杏仁含热量7卡路里，每次吃15颗堪称健康零食。脆蔬菜包括：红辣椒、青辣椒、胡萝卜、芹菜、花椰菜、萝卜、黄瓜、芦笋等，这些食物营养好、热量低。儿童节健康零食七、耐嚼零食2一是青豆，半杯煮熟的青豆含热100卡路里。可以加少许盐和胡椒粉，口感更好。二是干果，杏干、芒果干和木瓜干等都是不错的选择，5片含热量150卡

3、路里。结语：六一儿童节不管您要带您的宝贝去哪里玩，都要注意安全第一，饮食安全、出游安全等等都要注意。另外，如果您要在六一节给您的孩子买一些零食作为礼物的话，一定要挑选一些营养又健康的零食哦!最后祝愿所有宝贝们都可以度过一个快乐的六一。2