手机病;数码病.ppt

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1、手机病;数码病软件111班会案例电脑颈椎病:20岁中招40岁颈僵据宁俊忠介绍,年龄介于40至60岁之间的市民,是颈椎病最“青睐”的对象。他认为,除了年龄增大导致出现退行性病变及代偿功能下降外,这个年龄段的人往往是家庭的“支柱”和单位的“骨干”,来自工作和生活的压力往往较大,如果这部分人需要长时期使用电脑,无疑更容易遭受颈部不适之苦案例王先生是名公务员,办公室里有固定电话,手机在他的工作中并非不可缺少。但从七八年前开始使用手机以后,手机逐渐成了他生活的全部,平时不管工作忙不忙,他总时不时地把手机拿出来,看看有没有未接电话或新的短信。半夜三更起来上厕所

2、也要看一下手机,如果手机不在身边就会坐立不安、吃不下饭。案例陈女士今年48岁,是某杂志社的一名编辑,长期伏案工作,且基本都得面对电脑完成。“和很多办公室小年轻不一样,我既不玩微博也不看视频,打开电脑就是看稿改稿、收发邮件,8小时全部用于工作。以前还不觉得做事费眼睛,最近可能是春天来了温度湿度都有变化吧,眼睛特别难受,有时还会迎风流泪,而且有异物感存在,已经干扰到我正常工作了。”她说。成因手机的出现的确给人们的生活带来了方便,逐渐已经成为第一大通信乃至娱乐工具,手指轻轻一按就可以轻松地联系到远在千里之外的朋友,但手机的不断发展在无形中也产生了一些危害

3、,很多人不知不觉对手机产生了依赖性。什么是手机病手机病其实是一种心理病。当手机已经开始占据人们生活大部分的时候就有些不正常了,应该是由人来引导手机而不是手机引导人。切忌不能把手机太当回事,别让手机控制了自己的生活。据一项调查显示:77%的人每天开手机12小时以上,34%的人24小时开机。94%的人使用手机在5年以上。“如果去一个遥远的地方公干或度假,你最希望带上的是什么?”超过60%被调查者首选手机,而有65%的人表示,如果手机不在身边,会有些焦虑。症状手机引发“短信脖”:久而久之脖子抬起来的时候会感到一阵酸痛心理暗示诱发幻听:“不管在哪,我经常会

4、感觉自己的手机在振,但很多时候根本就没有短信或来电。”要是哪天不小心把手机落在家里,感觉就像少了什么似的,一整天都坐立不安。眼部综合征:由于手机屏幕字体较小,需要使用者低着头、目不转睛地盯着看,时间长了容易造成眼部疲劳,诱发近视、干眼症、等症状“拇指族”当心腱鞘炎:随着智能手机的普及,近年来还有不少整天沉迷于微博、短信和手机游戏的“拇指一族”发生了腱鞘炎。腰背酸痛、鼠标手频现:身体的多处肌肉都处于一种紧张状态,当这种紧张状态维持过长时间时,腰背部的肌肉、手腕的肌肉都可能出现劳损而引起疼痛。“手机病”您有吗?对照自己使用手机时的实际情况,符合事实选“

5、是”,否则选择“否”。⒈手机没有信号或信号减弱便开始烦躁不安。 是□ 否□⒉手机不在服务区内会感到坐立不安。 是□ 否□⒊睡觉也要开着手机。 是□ 否□⒋老去看手机是否自动关机。 是□ 否□⒌常常觉得手机在响、在振,拿出来看并没有。 是□ 否□以上每题1分,选“是”得1分,选“否”不得分。总分如果大于等于3分,就可以初步判断为有“手机瘾”。防治1.要正确认识手机:明确手机的主要作用是“沟通”,实质和固定电话并没有差别。不能因为手机附加的各种功能影响我们对手机主要作用的认识。手机给生活带来了方便,使你少跑了很多的路,每天都觉得生活挺舒服,这就是合理使

6、用手机的标准。其实,手机本身并没有问题,是我们自己出了问题。再好的东西也要使用有度,不可以无限制、不加控制地使用。2.保持良好的心态:学会放松,张弛有度。世界是丰富多彩的,我们和外界的联系有多种方式,不必拘泥于一种方式。3.培养沟通的技巧:多和现实中的人接触,改善自己性格上的缺陷,多和朋友们一起去参加活动。4.规定使用时限:心理学上有种叫做系统脱敏的治疗方法,即每天给自己规定一定的时间不使用手机,必须用电话时使用座机。慢慢延长手机不在身边的时间,这样做可以收到良好的效果。5.转移注意力:多读读书、看看报,多参加体育活动,都可以将注意力从手机上转移。

7、6.控制话费:推荐使用限制话费功能,以控制居高不下的手机话费。7.求助:必要时可请心理医生为自己设计一种治疗方式,或者配合一些抗焦虑、抗抑郁的药物治疗。防治(动作篇)勤做颈部活动,不要躺着看书、看电视,要多参加户外活动等。运动:首选蛙泳眺望远方,翻白眼,勤眨眼,让眼部肌肉得到放松。活动手腕和手的各关节

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