教师心理健康与自我调整.doc

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1、教师心理健康的自我维护教师心理健康的自我维护　　一、教师心理健康概述　　教师保持健康的心理不仅有利于教师自身的生理健康，有利于提高工作效率，而且有利于促进学生心理健康发展。而当前教师的心理健康状况却不容乐观。　　　　（一）教师心理健康的重要意义　　1．有利于生理健康　　心理健康与生理健康关系极为密切。一方面，一个人的生理健康水平会影响心理健康水平。人的躯体性疾病、生理缺陷会给人的心理特点和心理状态带来负面影响，使人产生焦虑、忧愁、烦恼、抑郁等不良情绪，影响人的情感、意志、性格，乃至人际关系的和谐。另一方面，心理健康水平也影响生理健康水平。只有健康

2、的心理才能培养健康的身体。例如，乐观、愉快、自信、平和的心态有助于提高人的免疫能力，使人有效地抵抗疾病的侵袭，从而促进身体健康。而心理上的不健康，如长期的过度焦虑、忧虑、烦恼、抑郁、愤怒，会导致生理上的异常或病变，引发心身疾病。心身疾病是心理因素在疾病起因中占较大成份的疾病，或者说是主要由心理―社会因素引起、与情绪有关而呈现身体症状的躯体疾病。人是一个生理和心理紧密结合的有机整体，精神和躯体在同一生命进程中共同起着作用。那些与情绪联系密切、由植物神经系统支配的器官系统更易患这种疾病。　　　　2．有利于工作效率的提高　　教师的心理健康水平较高会使其

3、在智力、情感、意志等方面机能都得到正常发挥，从而有助于提高工作的效率。心理健康的人能客观地评价、自如地应对客观环境，其心理倾向和行为与社会现实的要求之间的关系基本上协调。个体与环境能取得积极的平衡，就能以正确的态度和方法来对待矛盾和处理问题，也能以平和的心态对待生活中的挫折，一般不会因偶尔的失败而丧失信心，其工作和学习效率必然优于心理不健康的人。　　　　3．有利于学生心理的健康发展　　教师的心理健康问题还不仅仅是个人的事情，它也影响着学生的心理健康水平。　　教师是学生心目中的重要人物，是学生认同的楷模，在师生日常接触中，最能发挥潜移默化的作用。而

4、且，心理健康的教师能通过教学历程影响学生，使学生的心理也健康发展。　　教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。　　　　（二）教师心理健康状况不良的主要表现　　从整体上看，教师群体和其他群体一样，其心理健康状况的不良表现主要有以下几个方面：　　　　1．躯体化。主要反映身体不适，包括心血管、胃肠道、呼吸和其他系统的主诉不适，头痛、背痛、肌肉酸痛以及焦虑的其他躯体表现。　　　　2．抑郁。主要表现为心境苦闷、生活兴趣减退，动力缺乏，

5、活力丧失，失望，悲观等以及与抑郁有关的认知和躯体征象。　　　　3．偏执。主要表现为个体有偏执性思维，如敌对、猜疑、妄想、夸大等。　　　　4．人际敏感。主要指某些个人不自在与自卑感，特别是与他人相比时更为突出。在人际交往中表现出自卑感、心神不宁、明显不自在。以及在人际交往中自我意识过强，消极等待等。　　　　5．敌意。主要从思想、感情及行为三个方面来反映敌对的表现。具体的表现包括时常有厌烦的感觉，摔物，喜欢与人争论直到不可控制的脾气爆发等。　　　　6．强迫症状。主要指那些明知没有必要，但又无法摆脱的无意义的思想、冲动和行为。例如强迫性洗涤、强迫性仪式

6、动作等。　　　7．焦虑。一般指烦躁、坐立不安、神经过敏、紧张等主观焦虑体验以及由此产生的躯体表征，如气促、出汗、尿频、失眠、发抖、惊恐等。　　　　8．恐怖。恐惧的对象包括人、物、事等方面及社交恐怖。　　　　9．精神病。主要有精神分裂症和情感性精神病，心理和行为有非常明显的异常。　　　　（三）教师心理健康现状的相关调查　　正因为教师的心理健康非常重要，关于教师的心理健康状况的调查和研究也就越来越多。 　　　　1.高峰、袁军（1995）采用SCL-90量表对上海市3055名小学教师的心理健康现状做了调查研究，结果发现，躯体化、强迫症状、焦虑、恐怖是小

7、学教师群体中最主要的心理健康问题。他们认为，小学教师工作任务十分繁重，长年劳累，体质每况愈下，加上小学教师普遍责任心较强，很注意自己在学生中的形象，为此过分追求人格的完善，过分限制、约束自己，关心各种细节，常有自我责备、谴责的倾向，这都成为躯体化、强迫症状的直接诱因。此外，由于社会期望值偏高，难免产生焦虑、恐怖情绪。　　　　在比较了小学教师心理健康问题的不同层面后发现，小学教师群体内的心理健康水平存在以下差异：　　①地区差异。郊区小学教师的心理健康状况明显不如市区的小学教师。　　②性别差异。调查数据表明小学女教师除个别因子（这里的因子指上面谈到的

8、不良表现）外，心理健康问题远比男教师严重。　　③年龄差异。各年龄组的小学教师都有其不同的心理健康问题。老年教师在躯体化、强迫症状、忧虑和