颜集后湖小学李其忠.doc

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1、浅谈长跑教学对学生意志力的培养 【摘要】：长跑是一项极限强度之争的运动项目，在全程跑中既要有良好的速度，又要有保持速度的能力，属于高强度耐力性项目。它单调、枯燥、运动强度大，学生易感到疲惫乏力，从而产生怕跑的情绪。教师应让学生正确认识长跑的价值和意义，注重培养学生的内在兴趣和自信心，遵循学生的个性差异，在长跑中培养学生的意志力。【关键词】：长跑运动 意志力 培养  几点做法一所好的学校除了向学生传授书本知识，更应传承给学生一种吃苦耐劳、敢于担当、勇于拼搏、敢于抵御恶劣环境、超越自我的人生精神。而长跑则是培养学生具有这种

2、精神的最好途径。长跑是一项极限强度之争的运动项目，在全程跑中既要有良好的速度，又要有保持速度的能力，属于高强度耐力性项目。它单调、枯燥、运动强度大，学生易感到疲惫乏力，从而产生怕跑的情绪。而现在好多学生为独生子女，娇生惯养，怕苦怕累思想较严重，又加上在长跑在运动过程中，可能会出现一些突发状况，因此许多学校和体育教师取消了这项体育活动。但我认为不能因噎废食，为了避免发生伤害事故而随意将其取缔。相反，学校更应该强化这方面内容的教学，通过积极推动、正确引导和科学教学等方式，激发学生参与其中的热情，从而培养学生的意志力。为了能

3、引导学生更好地参与长跑运动，培养学生的意志力，我谈一谈自己的几点做法：一、让学生正确认识长跑的价值和意义长跑是一项有益的体育运动,是有利于思考,有利于思维的健康和思维能力的训练,有利于心情舒畅、精神愉快,中长跑带来的是生命的张力,带来的是充沛的精力,不是任何活动可以替代的。它能增强人的体质,培养人的毅力,还能提高人体对外界自然环境的适应能力。现在最简便易行的健身锻炼就是跑步。近年来，长跑运动在国内外颇为盛行。长跑对增强人的心肺功能特别有好处。在美国，甚至有人主张以“强迫跑步”来治疗心脏疾患。长跑可使人获得大量的氧，因此

4、也可以治愈轻微的神经衰弱症。有的人把跑步比作欣赏音乐，因为两者都可以使神经系统兴奋，给人带来乐趣。坚持长跑还防止身体超重和治疗-3-肥胖症。另外，经常练习长跑还可以促使呼吸肌的力量逐渐增强，从而达到提高呼吸系统功能及促进人体新陈代谢的锻炼目的。二、注重培养学生的内在兴趣兴趣是学习的基础，同时也是学习的动力，所以有人说“兴趣是最好的老师”。教师应让学生从实际训练中感受到长跑运动对于自己身体素质的积极影响,从而激发学生对长跑的热爱。为了调动学生的兴趣，可以把游戏融于长跑教学中。比如采用迎面接力赛，穿梭接力赛，“老狼老狼几点

5、钟”、“大鱼网”游戏等，使学生在愉快的比赛氛氛围中，忘却疲劳，达到积极练习的目的。学生有了这种积极的情感体验，才能在练习中得到以苦为乐，乐在其中的感觉，才能充分调动学生的积极性。学生学习情绪一旦高涨，则更能培养学生良好的意志品质。从一定程度上讲，这样做既达到了育体，又达到了育心的教学目的。三、培养学生的自信心有一个女同学认为自己耐力不好，长跑根本坚持不下来，连试一试的勇气都没有。长跑练习时，她悄悄躲进了厕所。还有一个同学身体素质不好，怕被人耻笑，装病请假不愿参加练习。这时，教师要引导学生，要想取得成功首先要在心理上相信

6、自己，让学生保持“我能完成”的渴望，培养他们的自信心。我在练习的时候，是这样安排的：1．采用定时跑和定距跑的练习方式，让学生自由选择。2．降低标准，不要求速度，只要学生能坚持跑下来就可以了。让学生及时看到自己的进步，感受到成功的喜悦。3．让学生有一个心理适应的过程，在随后的练习中再逐渐增加强度。4．每次练习结束后，都明确指出学生有那些进步，还要及时地给予肯定、表扬、鼓励和正确引导，激励学生体验成功，更好地培养意志力。任务由易到难，学生不至于被困难吓住，又始终保持“我能完成”的渴望，一段时间过后，连学生自己都会惊讶：原本

7、只能跑800米的我居然有跑下马拉松的毅力了。在这潜移默化的过程之中学生的意志品质的养成就容易多了。学生良好意志品质的形成不可能是一日之功，也不可能操之过急，必须假以时日。经过一段时间练习后，那几个女同学轻松跑下800米，并开心的和其他同学一起进行练习。耐力素质明显提高，承受困难、战胜困难的意志力明显增强。-3-四、遵循个性差异，确定个人目标我认为老师要努力给学生创造成功的条件，为每个学生展示自身特点和个性创造机会，让学生的自身价值得以最充分的体现。所以，教学中我采取按能力分组的教学形式，针对不同身体素质和心理素质的学生

8、，采用分层教学、小规模启发及个别引导的办法，激发和调动学生克服困难的勇气与积极性。首先通过测试，按成绩划分出“良好”、“一般”、“较差”学习组别，教师对各小组分别提出要求和练习指标，使各小组学生明确通过练习所要完成的内容。这样，学生会在练习中带一定的目的和任务主动地学习。教师应在教学中遵循学生的个性差异，确定学生的个人目标，并通过