高一田径模块教学计划.doc

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1、高一田径模块教学计划（短跑、耐力跑三级跳远和投掷）——水平五（总计课时18）模块目标1．进一步了解田径中的短跑、耐力跑、三级跳远和投掷项目的规则与基本知识，制订个人锻炼计划，熟练应用健康体质测试的方法，使学生能够合理运用跑的技术动作来发展自身的速度、力量、耐力、灵敏、协调、弹跳等身体素质。2．提高心血管系统、呼吸系统及其他内脏器官的功能，促进正常生长发育，使自己的走、跑、跳等技术技能更趋合理。3．培养吃苦耐劳、勇敢顽强、拼搏向上与交往合作的团队精神，积极参加学校班级、等单项比赛。4．学会欣赏比赛，从中感受到运动的快乐，能

2、够持之以恒地进行跑、跳、投的锻炼为学习、工作和生活打下良好的身体基础。课时达成目标教学内容教学参考技术要点41．进一步了解短跑项目的主要特征与基本技术要点和心理素质。2．熟练掌握短跑的练习和测试方法，懂得预防损伤和自我保护方法。3．提高兴趣和培养积极参与意识。短跑1．听口令反应跑、追逐跑。2．绕“8”字形跑。3．不同信号、不同方向的跑。4．反复跑，加速跑。5．节奏跑、追逐跑。6．结合选项快速移动运动。启动快、加速平稳，步频快、重心平稳，摆臂积极、自然、协调、有力。4l、进一步了解耐久跑的主特征和基本技术要点。2．熟练掌握

3、耐久跑练习和试方法，发展心肺功能；3、体会并掌握呼吸节奏及技术。4、培养顽强刻苦的意志品质。耐久跑1．放松有节奏地匀速跑2．变速跑。3．定时跑。4．定距离跑。5．结合选项持久移动运动。6．定向跑。7．越野跑。1．重心平稳。2、节奏均匀。3．呼吸均匀并有一定深度。4、步幅适当，体力分配合理。41、了解蹲踞式跳远的主要特征和基本要点，掌握蹲踞式跳远的技术动作。2．学习改进单足跳和挺身跳动作，发展跳跃能力，熟练撑握动作方法。3．改进提高蹲踞式跳远节奏。4培养勇敢、果断、挑战自我、超越自我的心理品质。蹲踞式跳远1．多种单足跳、跨

4、步跳。2．结合选项的跳跃活动。3．4～6步助跑单足跳过海绵块落池。4．按标志依次做单足跳和挺身跳。5．按预先划好的标志进行短助跑跳远练习和比赛。1．节奏明显，动作连贯。2．摆臂协调有力。1．了解投掷项目的基本要点，掌握其技术动作和要点。2．发展上肢力量，提高灵敏1、徒手模仿练习。2．各种发展上肢力量、腰腹肌肉力量练习。最后用力顺序：蹬、转、挺、挥、拨。4协调等身体素质，发展体能。3．懂得如何进行安全投掷练习。4．培养安全意识。投掷3．投沙包、垒球，结合选项的投掷远投练习。4．按标志依次掷远比赛。2运用相关的田径知识，组织

5、教学测试，担任裁判工作，体验成功。测评计量与成绩测量操作等裁判工作。规范、准确。