高考生必读：最有效提高学习效率的时段.docx

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1、2019高考生必读：最有效提高学习效率的时段紧张的复习实际上是脑力的竞争，复习的效果主要取决于大脑皮层所处的状态。因此，孩子要学会科学用脑。科学用脑重要的一条，就是充分利用好每天的最佳学习时间段。人在一天的不同时期，大脑活动效率是不同的，学习时间的最佳选择应该是一天中大脑最清醒的时候。对于高三学生如何利用好这四个最佳时期，家长要认真学习一下。那么，什么时候是高三生的大脑最清醒时间呢?生理学家研究发现，一天中有四个学习的高效期，如果安排得当，可以轻松地掌握、巩固知识。第一个最佳学习时间：清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，大脑处于新的

2、活动状态，清醒得很。此时无论认字还是记忆印象都会很清晰，学习一些难记忆但必须记忆的东西较为合适，如英语单词、数学公式、语文词句等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。所以清晨是一个最佳的学习记忆时间。第二个最佳学习时间：上午8点至10点，人的精力充沛，大脑容易兴奋，思考能力状态最佳，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。第三个最佳学习时间：下午6点至8点，也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来复习，加深印象，归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。第1页第四个最佳学习时间：入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复

3、习，则不容易忘记。以上是一般性的学习时间规律，对于不同的孩子来说，还有自己独特的学习时间规律和习惯。为提高学习效率，要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段。临近升学考试正值夏天炎热天气，应尽量利用好早晨两个小时和晚上两个小时，此段时间空气凉爽，学习效率肯定不错。第2页