控制划桨频率在赛艇训练及比赛中应用.docx

《控制划桨频率在赛艇训练及比赛中应用.docx》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、控制划桨频率在赛艇训练及比赛中应用本文分析研究了山东女子赛艇队备战第十三届全国运动会的四条舟艇做为研究对象,观察四条不同赛艇在备战比赛和训练期间不同桨频变换训练的成绩变化和生理指标特征,根据多年的备战和训练经验建立的不同赛艇的桨频变化训练和运动成绩的对照模型,为训练和比赛起到良好的参考作用,从而有步骤地提高运动员的运动机能水平,最终实现运动成绩的飞跃。为赛艇今后训练更加科学创新训练手段提供理论数据和对照依据。控制桨频训练从2000M分段成绩可以看出前、后程的误差很小基本处于一种恒定速度中,这也符合动力学匀速运动节能的原理,更加有利于发挥运动成绩。研究划桨频率的变换训练

2、在赛前和训练中具有重要理论和实践意义。本研究采用文献资料法、专家访谈法、实证研究法以及数理统计法等研究方法,以山东女子备战第十三届全运会四条不同赛艇的赛前三个月训练过程中,变换不同桨频和前后半程的成绩研究分析结果,得出如下结论:1.以山东女子赛艇队备战第十三届全国运动会的四条舟艇为研究对象,以桨频的变化为实验的自变量,以不同的桨频所带来的身体乳酸的变化作为实验的因变量,通过实验结果,研究认为实验选取的指标是合理的。2.观察四条不同赛艇在备战比赛和训练期间不同桨频变换训练的成绩变化和生理指标特征,研究认为,乳酸值的变化可以反应运动员运动的成绩,高桨频训练的成绩最佳。3.

3、控制桨频训练从2000M分段成绩可以看出前、后程的误差很小基本处于一种恒定速度中这也符合动力学匀速运动节能的原理,有利于发挥运动成绩。4.桨频控制训练更能量化运动员成绩指标,从而可以实现对赛艇运动训练过程的有效控制。5.对桨频控制模型的制定必须建立在队员长期的训练及比赛数据积累基础之上。6.桨频控制训练宜分阶段实施,从而逐步提高运动员的专项成绩。7.利用生理乳酸机能对体能训练情况进行全面的监控,掌握运动员机能水平、能量代谢、训练负荷强度,可以达到预防过度训练和促进运动伤病的恢复进程的目的。根据实验的结论,并提出了相应的建议:1.赛艇运动的桨频控制,在训练过程中,要更加

4、注重桨频的合理搭配,以及桨频和划距组合之间的联系。优异的成绩是运动训练的最终目的,因此适当的采用固定桨频,增大划距的练习,也可采用固定的划距,增加桨频技术的练习,达到最快船速。2.在赛艇运动训练过程中要更加关注赛艇划桨节奏的特点,结合划桨技术训练,寻找出适合不同的艇型之间适合本艇型你给的划桨节奏,即找到运动员之间的节奏点,并进行稳定性的训练,在熟练掌握后,促使这种节奏点成为划桨技术稳定性的基础。3.一个完整运动周期中,拉桨阶段时间与回桨阶段时间分配是提高测功仪成绩的备姿态响。4.在赛艇运动训练的过程中不要只追求高桨频训练,中、低桨频的训练更有助于关节活动的角度的増加,

5、也有助于增加回桨阶段所占的运动周期比例,提高划桨的频率,从而增加训练效果。5.在使用测功仪训练时应根据运动眼的素质选择适合的桨频,因为在限定桨频的条件下,每一桨拉动的距离都会直接影响测功仪成绩,为了提高运动成绩,在每一个划桨周期中要尽可能增加划桨的距离。6.在强调专项化训练的同时,也要重视协调性的训练,协调各个环节的发展,也需要均衡发展全身的肌肉的协调性,不应该只关注腿部肌肉力量的训练,各个关节加强协调性的练习有助于提高划桨动作技术一气呵成,从而提高运动成绩。7.在运动前应制定一套体能分配方案,合理分配体能有助于提高成绩。在前半程应保持匀速划桨,减少由于速度频繁改变而

6、产生的能量消耗,产生的乳酸值也可以更快的消失,产生运动恢复,这样后半段冲刺阶段才会有充沛的体能。