音乐在篮球训练及比赛中作用探析

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1、音乐在篮球训练及比赛中作用探析在长期的体育运动实践中，体育与音乐的联系愈来愈密切。对多数运动员来说，音乐伴奏可以提高其兴奋性和训练及比赛成绩。而且采用音乐伴奏越频繁，运动员对音乐的依赖性越强，音乐已开始控制运动员的心理状态和竞技状态。目前，除一些带表演性质的项目大量采用音乐伴奏外，田径、球类等项目也在部分地利用音乐进行训练和比赛。如美国的田径教练利用音乐节奏可控制跨栏中栏间步节奏的特点训练跨栏跑运动员；日本教练利用音乐可调节人的呼吸节奏的功能，用爵士乐训练中长跑运动员等等。可见音乐的作用已被大量的在体育

2、运动中得到印证。篮球是一项对技术水平要求比较高的体育项目，因此它要求每个运动员都必须具备扎实的动作基础，而如何提高其技战术水平，一直是每位教练的研究课题。本文对音乐在篮球训练和比赛中的作用进行研究，目的在于从运动训练学的角度对其作用提出一个理论框架，供教练员在训练和比赛中参考。一、音乐在篮球训练中的作用音乐在篮球训练中的作用是很特殊的，我们利用一段时间对唐山中学的16名篮球专项生（男生）进行了测试实验。我们将16名队员按均等水平分成两组：对照组和实验组，对照组的训练按一般常规进行，实验组在训练中适当的音

3、乐刺激下（见表1）进行训练，训练内容以近几年高考的篮球专项内容为主。实验结果见表2表3。对照上几表可知1・实验组的各专项训练总成绩明显要比对照组的要好,说明音乐的配备对提高训练成绩有明显的效果。2.实验组每次的成绩都比对照组的要好，且五次成绩比较稳定。说明音乐对运动员保持稳定的心理状态有积极的作用。二、音乐在篮球比赛中的作用篮球比赛可分为赛前、赛中、赛后三部分。而音乐在三部分中的作用都是不可小视的。1.音乐在赛前的作用根据运动生理学的有关知识，赛前状态可分为三种：准备状态、起赛热症、起赛冷症，其中后者均

4、为赛前的不良状态。如何应用音乐的特殊效果减缓或消除赛前的不良状态，针对赛前状态的特点和音乐的效果，我们试制定了以下关系表4O2.音乐在赛中的作用众所周知，节奏是由长短不同的各种音乐相互关联起来的，一场比赛也是有许多不同的节奏组合而成的，但由于比赛节奏的变换是不可预知的，因此在比赛中用音乐伴奏是不现实的。音乐在比赛中的作用主要是在中场和比赛暂停时，因为它可以通过播放适当的音乐来消除运动员紧张的情绪和保持良好的比赛状态，经常收看NBA、CBA你就会注意到，一到暂停和中场休息时转播台就会播放音乐，这一方面是为

5、了增强赛场的气氛，另一方面也是为调整队员的心态。为继续打好下面的比赛作好准备。由此可见，音乐已无形中融入了篮球比赛。3.音乐在赛后的作用音乐在篮球比赛后的作用是对运动员有消除疲劳的作用，人的身心是相互影响、密切联系的统一体，积极向上、乐观愉快的情绪能加速消除疲劳，而忧愁苦闷、悲观郁抑的心情就会大大的延长消除疲劳的过程。所以当人疲劳时可通过心理调节使人的情绪处于积极良好的状态，能有助于消除疲劳。而作为心理调节方法之一的音乐疗法在我国源远流长,两千多年前的《乐记》，就指出音乐能调制人的和谐生活、涵养德行、增

6、进健康。赛后选择音乐疗法消除疲劳时。音乐可以有《梁祝》、《水上音乐》、《田园交响曲》、《兰色多瑙河》等等。为此对我校篮球专项生进行了问卷调查，详情见表5O由表5可知音乐的类型不同，其产生的效果就不同，在消除疲劳方面，柔美而深情、节奏平缓的音乐的效果最明显,其中有将近94%的篮球专项生认为：柔美而深情、节奏平缓的音乐对消除赛后疲劳有显著功效。三、结论与建议音乐在篮球训练和比赛中对运动员的作用效果是明显的，无论是调节心理状态还是消除疲劳方面，音乐有独特的功效，发挥着独特的作用。对音乐的作用的深刻认识，要求教

7、练员、运动员、教师共同正确对待这个问题，并齐心协力应用到实践中去，不断挖掘，不断创新，使音乐真正成为篮球运动中的重要组成部分。随着音乐的多样化，笔者建议大家在训练和比赛中配备音乐时，一定要选择与要求相符的音乐类型，以确保音乐的功效发挥到及至。