中老年合唱团训练.doc

《中老年合唱团训练.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、中老年合唱团训练对喜欢唱歌的中老年人来说，学习科学的发声方法尤为重要，因为每一个合唱队员的演唱能力直接影响到合唱团的演唱水平。因此，通过训练来提高合唱队员的演唱能力是非常重要的。合唱训练的内容很多，有呼吸、起声、共鸣、音准、咬字吐字，以及视唱练耳等等。高中老年人的演唱能力，可以从以下几个主要方面来进行训练：（有些内容可以互相结合、穿插，可结合歌曲的排练来进行）一、呼吸训练气是声之源泉，有了正确的歌唱呼吸方法，才能唱出具有气息支持的好声音。呼吸是人的本能，但歌唱呼吸不同于平常的说话呼吸，它支持的声音是更宽的音域，各种强弱不同的音高，在声音的力度、高度、时值上都

2、比一般说很复杂得多。为了达到这一目的，在歌唱中就必须运用腹式呼吸，以避免胸式呼吸所造成的喉头声带不必要的紧张而影响发声能力。有些中老年人，在歌唱时往往就是用胸式呼吸，胸的上半部很紧张，肩膀都抬起来，这样就会引起喉头、脖子紧张而影响发声。同时他们缺乏对气息的控制，演唱时就像皮球泄气一样，整个胸部塌陷，每唱一句要换好几口气。为此建议大家，先学习有意识的腹式呼吸。腹式呼吸很容易体会，只要你静静平躺在床上，自然地进行呼吸，这时你用手抚摸，就可以感到腹部的一鼓一息，吸气时肺的下半部在向四周扩张，而上半部基本不动，这就是最自然的腹式呼吸。当你有了感觉和体会后，就可以在床

3、上进行有意识的控制呼、吸气练习，步骤是开始慢慢吸，保持两三秒不动，再慢慢呼出。下一步，逐渐加快吸气速度，仍保持两三秒，再慢慢呼出，开始是用鼻子吸，逐渐加用口腔吸，最后以口腔吸为主。当你在床上练习会控制后，就可以坐在椅子上进行练习，尽量使自己的感觉保持和床上呼吸一样；最后是站立进行腹式呼吸练习，过程与前面相同。这三种练习做完，你就知道什么是腹式呼吸了。如果你在这个基础上把吸气量增大一些，这时肺的上部也会参加活动，略有扩张，这是正常现象。当你掌握了腹式呼吸的要领，这只是基础，因为歌唱时的呼吸是有控制的腹式呼吸，所以你就必须不断地练习，以增强肺活量和控制力。具体做

4、法如下：第一步，吸气完成后，当你慢慢呼气时，必须使肺的上部和下部，保持吸气时的扩张状态，仅仅用小腹慢慢往里收，直到小腹收缩完，胸部再慢慢收缩，直到吐完一口气；第二步，吸气过程同上，在呼气时用舌面轻轻抵住上颚，使气流慢慢流出，发出轻轻的嘶嘶声，这时你可用耳朵倾听声音大小是否一样，也就是呼气的控制力是否均匀；第三步，吸气过程同上，呼气时用一句短语，如“一个葫芦一个枣”或从一数到十，连续不断、反复地说，用平常说话的声调，并可计算时间，在不断的练习中会逐渐增强自己的肺活量（读秒越来越长）；第四步，吸气过程同上，呼气时闭口唱哼鸣（hum）,声调不要太高，同说话音调差不

5、多。下巴放松，嘴里含了一小口水一样，上下牙齿略分开，双唇轻合。吸气时的姿势：两腿直立，立腰挺胸，双肩放松，双手自然下垂，脖子、下巴、牙关放松，眼睛平视，两脚稍分开。吸气时口鼻同时吸气，腰部、肺下部包括后背要有扩张感，呼气时有控制地收紧腹肌，形成与下沉扩张的横膈膜相对抗，自始至终保持这矛盾的紧张状态。训练必须注意以下几点：1、基本掌握要领后，可结合发声进行训练，在发声过程中注意掌握、控制呼吸；2、每次呼吸不要过饱，以免引起身体过度紧张，影响气息控制;3、呼吸训练必须持之以恒，只有长期训练，才能获得扎实的基本功；4、必须正确掌握发声方法和共鸣、吐字等技巧，呼吸才

6、能真正运用自如；5、每次练习时间不要太长，大概五至十分钟，老年人在刚开始练习时有的可能会出现头晕现象，可稍事休息后再练，时间自己掌握。二、发声训练（一）为什么需要进行发声训练歌唱训练的目的在于充分发挥人的发声器官的功能，以获得最美的音色和最宽广的音域，最大幅度的音量以及表达作品各种感情的演唱技巧。因此发声训练是一项非常重要的训练，但也是较复杂的训练，因为人体的很多器官在内部，看不见、摸不着，所以发声训练主要依靠老师的正确指导。发声训练也是合唱训练中重要的训练内容之一，特别是对于一个大部分队员没有经过专业学习的合唱团来说是至关重要的。中老年人因为年龄关系，声带

7、老化、中气不足，导致歌唱能力下降，音色较差，更需要进行这方面的基础训练。因为合唱团个人的歌唱能力直接影响到他所在声部的演唱能力，而声部的演唱能力又影响到整个团的演唱的水平（包括音色、音域、音量、音准等等）。因此对团员进行长期的，有计划、有步骤、有耐心的声音训练，是提高中老年合唱团演唱能力和水平的非常重要的工作。一个合唱团声音的和谐，和音色的统一是密切相关的，而音色的统一又和发声方法有关，目前很多训练有素的合唱团，其合唱队员的歌唱方法，大多以意大利的美声唱法（belcento）为基础的。美声唱法是训练合唱队声音获得统一、和谐音色和提高歌唱能力的最好方法。（二）

8、什么是美声唱法美声唱法中科学的发声方法是欧洲声乐艺术