幼儿晚睡身高睡眠.doc

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1、幼儿晚睡影响身高和睡眠的重要性　　随着电视在家庭中的普及以及夜生活的丰富多彩，人们晚上入睡时间越来越晚，儿童睡的晚，睡眠时间减少，不仅影响第二天早晨按时起床，耽误家长上班，孩子入园，而且对孩子身体的发育尤其身高直接影响。　　现代科学认为，孩子的身高除了与遗传、营养、锻炼等因素有关外，与体内生长激素的分泌也有一定的关系。而生长激素的分泌与睡眠有非常密切的关系。　　生长激素是人体下丘脑的一种蛋白质，它能促进骨骼、肌肉、接缔组织和内脏的生长，对新陈代谢也有一定的作用，分泌过多可引起巨人症，分泌过少，又可以造成侏儒症。　　生长激素在孩子睡眠的时候分泌，每天夜间22点至凌晨1点是分泌高峰期

2、，分泌量可占全天的20%—40%，但必须在深睡一小时后才能进入这一时期，10岁以下的儿童晚上8点左右睡觉最为适宜。过半小时进深睡期，深睡1小时以后即进入生长激素分泌的高峰期，如果入睡过晚会影响其生长激素的分泌，影响孩子的身高，对于3——4岁的幼儿不但要保证其早睡，而且要保证足够的睡眠时间每天应有10—12小时。　　为了促进孩子正常健康的生长发育，家长们一定不需让孩子睡的太晚。　　3-6岁是幼儿身体迅速发育的关键时期。幼儿睡眠时脑垂体分泌生长激素，促进幼儿的身体发育。如果幼儿睡眠不足，会延缓甚至阻碍幼儿的身体发育。可见，幼儿保证充足的睡眠时间是多么重要，千万不可忽视喔。那么，幼儿睡

3、眠不足有哪些危害呢?　　一、影响身体发育　　如果幼儿睡眠不足，会引发生物钟的混乱，也会干扰抑制脑垂体分泌生长激素，延缓甚至阻碍幼儿的身体发育。　　二、影响精神状态　　如果幼儿睡眠不足，早晨即使被爸爸妈妈强迫叫醒起床，眼睛也会感觉睁不开，头脑沉重，精神恍惚。　　三、影响智力发展　　如果幼儿睡眠不足，势必影响大脑的生长发育，比如大脑皮质、大脑细胞、脑部神经的发育，从而影响幼儿智力发展;另外，幼儿睡眠不足，头脑沉重，精神恍惚，没有精神，学习效果差，影响幼儿智力发展。　　四、影响习惯养成　　如果幼儿睡眠不足，不严格按照作息规律活动，必然不能养成良好的行为习惯。　　既然幼儿睡眠不足有诸多危

4、害，影响幼儿身体发育、精神状态不佳、智力发展不足、生活习惯不良，那么爸爸妈妈们就应该教育孩子养成良好的睡眠习惯。　　睡眠真的很重要，我们大人也一样。