运动损伤的预防及.ppt

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1、运动损伤的原因、预防及处理教学目标1.通过本课学习，让学生了解运动损伤的发生和预防，并掌握简单的处理办法。2.加强同学之间的相互帮助、相互合作意识，增强团队凝聚力。教学内容1.运动损伤的原因2.运动损伤的预防3。运动损伤的处理1.运动损伤的原因（1）思想上不重视:最主要的原因是教练员、体育教师、学生及运动员对预防运动损伤的意义认识不足，其中有的认为“小伤，小病没有关系（2）准备活动没做好:没能使肌肉温热和协调起来，肌肉缺乏力量和灵活性，往往容易引起运动损伤（3）技术错误。做出的动作违反运动生物力学原理，违反人体解剖结构的特点，例如

2、肘关节外展“撇”手榴弹、倒地时直臂撑地等动作，容易造成上肢肘关节、腕部的损伤。1.运动损伤的原因（4）组织方法不当。例如任意穿过投掷区，投掷时缺乏严明纪律和统一的口令，有的学生去拾器材，而有的学生又投出器材。（5）练习者身心状况不佳。例如过度疲劳，过度兴奋、激动、紧张、恐惧等，容易造成损伤。1.运动损伤的原因（6）场地设备的缺点,如场地不平，有碎石子；跑道过硬过滑；沙坑硬，内有铁钉、玻璃片等。（7）运动粗野或违反规则。体育道德败坏，故意用小动作和粗野动作伤人另外，气温过高过低、潮湿高温、光线过强或过弱，均易发生运动损伤。2．运动损

3、伤的预防（1）加强安全教育，使师生在思想上引起足够的重视。（2）充分做好准备活动，使学生身心做好参加体育锻炼的准备。（3）合理组织教学、训练和比赛，加强安全措施的落实。（4）加强保护与自我保护，提高人人注意安全、关心安全的意识。（5）提高身体、技术训练水平，全面发展各种身体素质，掌握正确的运动技术。（6）加强医务监督，掌握学生的健康状况，在体育活动中区别对3.常见的运动损伤及处理擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬

4、高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法鼻出血鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）处理：应使受伤者坐下头后仰暂时用口呼吸鼻孔用纱布塞住用冷毛巾敷在前额和鼻梁上一般即可止血韧带损伤易发生的部位是踝关节,腕关节和膝关节.治疗方法主要是止痛和加快消肿.局部冷敷,加压包扎,抬高伤肢.如何预防:支持保护带;减少冲撞;多做关节练习;不平整场地脑震荡5、脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体使脑神经细胞、纤维受到过度震动）可分为轻度、中度和重度脑震荡处理：对轻度脑震荡的病人安静卧床休息一、二天后可在一星期后参加适当的活动对中、重度的脑震荡要保

5、持伤员绝对安静仰卧在平坦的地方头部冷敷注意保暖及时送医院治疗骨折原因:直接暴力,间接暴力,重复暴力,肌肉牵拉暴力表现:疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、出现畸形等.预防：避免剧烈运动中的碰撞治疗：停止活动,进行急救,固定包扎.肌肉痉挛抽筋,是肌肉持续不自主的强直收缩.常见小腿腓肠肌,足底屈拇肌和屈趾肌.原因：1.大量的排汗2.肌肉快速连续收缩3.寒冷的刺激预防：做好充分的准备活动,避免寒冷突然刺激,冬天要保暖,夏天防止出汗过多,并及时补充盐分,游泳前应用冷水先淋湿全身,水温过低时不宜在水中时间过长,对易痉挛肌肉部位在运动前和游泳前进

6、行局部按摩推拿.小结体育锻炼中要预防运动损伤的发生,做到:从思想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训练思考题：1.体育课中的准备活动有哪些作用？2.运动损伤发生的原因有哪些？3.预防运动损伤的注意事项有哪些？