普通高中健美操教法初探.doc

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1、普通高中健美操教法初探宣汉县中学谢林君【摘要】健美操是一项新兴的体育项目，它在音乐的伴奏下，充分运用舞台灯光的效果，利用各种不同的操化动作，给人一种身体及艺术的享受。它具有时代感，节奏感，而且具有很强的适应性，这其中很大一部分是笔者所面对的普通高中的学生群体。随着健美操运动的蓬勃发展，健美操也以它独特的魅力在校园开始普遍开展，中学生特别是高中学生对健美操课的需求也日趋上升，因此对普通高中的健美操教学内容及教学方法改革也提出了更高的要求。笔者就此对普通高中健美操教法进行了部分探讨。【关键词】普通高中健美操教学健美操教学作为教育手段，已列入教学之中。通过健美操教学不仅能够锻炼学生身体，培养良好

2、的身体姿态，发展动作的协调性、节奏感，还有抒发和表达人的思想情感，培养人们的创造力、表现力，增进同学之间的交流，培养良好的人际关系，加强对学生形体和美育的教学，增强体质，增长学生文化艺术的专业修养，使学生各方面都得到发展。特别在健美操教学中，更应正确运用各种方法，以完成教学任务，达到不断改进和提高教学质量的目的。一、高中健美操课教学内容　　1.应该强化健美操理论在教学中的指导作用健美操课堂理论教学，要根据学生的不同阶段进行不同安排，合理安排和分配各项目的内容。针对高中生的心理及生理特点5，安排较容易理解并且能够全面体现健美操活动特点的内容，使学生通过理论与实践教学的结合充分了解健美操运动，

3、并能学会简单的健美操锻炼方法。教师要通过电化示教、录像观摩欣赏的现代化形式，重点讲解健美操的发展、现代健美操教学的要求等内容，并让理论文字与健美操的录像行结合，让学生形象的理解健美操的理论内容，特别是分类、特点以及规则等。同时，通过欣赏优美的健美操表演，促进学生对其中的形象美、动作美、旋律美的认识和追求，培养他们对音乐的感受能力，使他们在情感上产生共鸣。要做到循序渐进，从高一的高三的健美操课程，要从最基础的理论起步，逐步加深健美操理论课的难度以及理论性。到了高三，可以适当讲讲健美操的自我监督以及运动处方的实施与制作两项内容，以便适合高中学生发展的特点。　　2.加强健美操教学的技术含量　　（

4、1）基本动作。在健美操的成套动作中，无论是步伐还是手臂的动作都是由基本动作演变而成的，证明了对基本动作的学习是很重要的。对初学者一定要教授基本姿态和基本动作(如基本步伐、基本手位、基本站姿、手型等)，这样不仅有利于成套动作的学习，还能够使学生在有基础的情况下更加自信的完成动作，使学生体会到成功，提高了成套动作的完成质量。　　（2）形体练习。教学中加入形体练习，可以帮助学生纠正身体姿态。纠正身体姿态不是一朝一夕的事情，因此，形体练习应贯穿健美操课的始终，做到时时纠正才能达到良好的效果。　　（3）动作力度教学。健美操教学中要注意健美操动作力度的教学，健美操动作的力度是健美操动作的灵魂，健美操的

5、力量性能够发挥人的个性，具有强烈的感染力、表现力及吸引力。5　　（4）音乐。在教学中还要重视音乐的教学。一要能够数出音乐的节拍，二要听出旋律的变化，三要了解音乐的风格，教师在这方面应多作指导，以便学生能够找寻适合的音乐进行课外练习以及创编。还要督促学生自己寻找音乐，课外自己练习听，学会数拍子。教师上课应该选择富有感染力、节奏感强、时尚新颖、旋律优美并且格调健康的音乐，这样才能够使学生迸发出激情。　　以上四项内容是教好、学好健美操不可或缺的，是最基本的教学内容，也是健美操的基本元素，作为一线的体育工作者，体育老师要将这四项内容合理的贯穿于教学当中。　　二、高中健美操课教学方法　　中学体育课程

6、教学要体现出高中生的心理及生理特点，根据高中学生较强的自律和认知水平，在课堂教学中更加开放，更多地运用启发式、合作式、探究式教学方法，这也是高中体育课程改革发展的趋势。健美操教学是一个复杂的过程，教学内容也非常丰富，所要完成的任务和达到的目标又是多方面的，因此在教法手段上，应该是个性化与多样化相结合，实现教学目标的科学化和均衡化，体现出现代教学方法、手段的科学化、综合化发展方向。只有打破传统的、单一的教学模式，注重多种方法的结合，才能达到最优化的健美操教学效果。如在健美操教学中，除了常用的教学方法，如示范法、讲解法等以外，可采用一些独特的教学方法，如线形渐进法、递加法、金字塔法等新颖的俱乐

7、部式带操方式，让学生在不间歇的、低强度的运动当中进行学习锻炼，真正达到有氧运动的锻炼效果，将会深受学生的欢迎。　　1.情境教学法　　创设情境，烘托气氛，激发学生“动”5的欲望。在健美操教学中营造练习的气氛是很重要的，因为很多学生担心动作做得难看，不能大胆放松的做动作，这时教师就可以培养学生骨干，让他们先动起来，把气氛调动起来，其他同学也就自然而然的跟着练习了。教师在教学过程中要做到动作准确到位，才能确保学生的动作达到一定