健美操创编初探

《健美操创编初探》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、健美操创编初探张怡甘床省兰州市兰炼一小730000;郭正龙甘肅省兰州市第五十八中学730000随着社会的发展，生活节奏的加速。健美操已经成为最受中学生喜爱的体育运动项目之一。在全国“亿万学生阳光体育运动工程”的推动下，现代中学生在参加体育锻炼的过程中所表现出来的“求新心理”以及求趣、求知、求动的心理活动，他们需要呼吸新的时代气息，尝试新的体育活动方式，而健美操是一项综合性很强的项目，鲜明的节奏，多变的动作，能够满足当今学生求新求异的心理特点和精神需求。要创编一套理想的、科学的健美操，能够提高学校健美操的水平，符合健美锻炼的要求，充分体现健美操项

2、目的特点和技术以外，还需根据身边的条件，环境以及目标进行创编。一套健美操能否达到强身美体的效果取决于健美操木身的效果，要创编一套效果明显有易于推广，表演性强的健美操，这需要一个较为复杂的创编过程。一、明确的目标健美操是时代的产物，是基木体操艺术化、健身化的反映，是一项追求人体健与美的运动项目，它具有高度的艺术性，主要体现在“健、力、美”的项目特征上，目前，世界健美操和我国健美操种类繁多，分类方法也不相同，其种类和练习形式呈多样化趋势，归纳起来可分为健身健美操、竞技健美操、表演操。健身健美操也称大众健美操，不同的年龄结构都可以参加。健身健美操的主

3、要目的在于健身。从成套的编排来看，健身健美操的动作简单、活泼、流畅，节奏速度适中，每10秒在20拍左右。竞技健美操是根据竞赛规则与规程的要求创编的具要较高艺术性、以比赛为目的项目。该项目起源于有氧健身舞。表演健身操主要的目的是在表演中展示、表现自己，使之成为观赏、娱乐的体育项目。不同类型的创编操所遵循的原则不同。创编者要具有丰富的经验，尤其对当前健美操的发展动向和新的信息应了如指掌。创编健美操须奋针对性，运动符合、强度，要因人而宜，创编健美操时要进行认真的调查研究，针对不同的生理和心理的特点以及事件、场地、运动的基础、提出的任务、创编的0的等因

4、素，使创编者在创编前期有一个整体的构思。二、合理的运动负荷、动作设计和动作顺序每套健美操动作的设计都根据人体运动的生理曲线，每次运动的负荷应由小到大，动作由简到繁，强度由弱到强，逐步增加运动负荷。由于每节动作的幅度、速度、强度各不相同，艽运动负荷亦不相同。健美操的成套动作由若干节构成但从整套操的任务出发，应紧绕总体的构思，精心设计。一般成套健美操是由准备动作、基本操和放松操三部分组成。准备动作包括踏步、伸展等练习。基本操是成套操的主体部分，其一般采用从头颈、上肢、肩、胸、躯干、下肢的练AI,由局部到整，最后过渡到跳跃和全身运动，高潮在跳跃运动。

5、放松操应有意安排幅度大、速度慢的放松动作，整套操创编力求动作简申，讲求实效，使其符合人体艺术规律和生理特征，不应只追求美感。三、动作与音乐的一致性音乐是健美操的灵魂，在创编中是不容忽视的。健美操的配乐方法一般有两种：第一种是根据音乐选择动作;第二种是根据动作制作音乐。这两种方法必须根据具体的情况和条件来选择。确定了健美操的B的和对象，选择音乐就成为创编工作的重中之重。成套的健美操音乐疲当是节奏鲜明，热烈具奋蓬勃的精神。根据创编的0标，选择音乐的风格，当我们选中一首音乐吋，应该反复聆听音乐用以确定我们所需要的一部分或几部分。还要考虑我们所需的主体

6、部分，千万要记住主体部分的音乐一定要完整。健美操动作的编排应有规律性，表现为32拍为单位，即4个8拍动作为一组，每个8拍的动作也应是完整的。当选择的乐曲在吋间、速度和风格上与动作不相符时，须将音乐重新处理或制作。进行音乐的剪接是我们必须遵循原有音乐的完整性，无论采取哪一种剪接都应注意剪接的部位要放在乐曲冇停顿、空拍或乐曲的结尾处效果最好。剪接处前后乐曲的旋律应做到不破坏音乐的结构形式，特别是两首或多首乐曲的剪接，其乐曲的速度和旋律要相同或相似，避免在节奏和旋律方面出现不自然的现象。为了提高成套动作的完成效果，也可对成套动作的咅乐进行制作，根据成

7、套动作的风格和每节动作的特点及其某个动作的特殊性，进行成套动作音乐的创编和制作。有了这些前提，才能根据音乐的长短、起伏，通过动作的表现，使动作和音乐配合默契、和谐，给人以一种独特的感觉。四、动作设计的创新如果说音乐是健美操的灵魂，那创新就是健美操的生命。没奋创新就没有健美操的发展。根据健美操的特点和对象，创遍出既冇健身价值又冇美学价值，既有观赏价值又有表演价值，新颖、独特的健美操。在创编的过程中要考虑到参与人数的多少，是否需要集体来完成的。整套操为了增加艺术表演的效果，创新队形的变化，方向的变化，对称与不对称的动作都能够表现健美操的艺术价值。在

8、队形变换吋要注意场上每个人的行进路线，调动每一个学生，不能冷落场上的某个学生，也不能过分地调动个别学生满场跑，整套操的表演需要集体配合。队形的变换过程