摆脱心理压力的方法.doc

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1、摆脱心理压力的方法在日常生活和学习中，作为中学生，常会产生程度不同的心理压力，怎样摆脱它，保持心理健康呢？从长远来看，必须提高心理内驱力，培育良好的行为习惯，加强意志锻炼，以提高同心理压力做斗争的能力。但如果已有心理压力，并严重影响着学习和生活时，以下方法可以使你摆脱心理压力。一、自我渲泄。你可以采取不危害他人和社会的方式，将自己内心的困扰发泄出来，如当你考试失败后，奋笔疾书，倾诉自己的痛苦，内心就轻松了。当你遇到悲哀的事情，宜放声痛哭一场，莫强忍悲痛。二、请人疏导。你可以向朋友、亲人说出自己的心事

2、，请他们开导帮助，有了心事不要闷在心里。三、代偿迁移。即通过另一种活动来弥补不能达到的愿望，使产生心理压力的情境迁移。如打球、下棋、旅行、看电影、读小说等，也可以满怀激情地投入一项新的目标，借以摆脱心理压力。总之，作为中学生，正处于生理和心理的成长期和剧变期，且大多数都是独生子女，要加强自身修养，提高心理健康水平，增强抗挫折能力，势在必行。