运城学院体育系体能测试方案.doc

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1、运城学院体育系体能测试方案（试用版）为了促进我系学生积极进行身体锻炼，进一步提高专业技能，根据系里面要求，结合我系实际情况，对学生进行体能测试，具体方案如下：一、指导思想以加强学生体育锻炼、改善学生体能状况为目标，以学生体能测工作为抓手，以培养具备体育教育基本理论和基本技能，具有良好的人文素养和教师职业素养，能胜任中等学校体育与健康教育、教学、课外体育活动、课余运动训练与竞赛工作，并能从事学校科学研究、学校体育管理及社会体育指导等工作的高素质应用性体育人才，全面、科学、持续地推动体育系事业持续健康发展。二、测试对象运城学院体育系大一、大二、大三全体学生三、组织机

2、构成立体育系体能测试领导组，具体负责学生的体能测试工作。组长：刘丰庆副组长：张河水张新民陈俊冯国斌成员：教学秘书田径教研室教师各班辅导员四、测试项目100米、800米、立定三级跳远、原地推铅球。五、测试时间安排每年的11月中旬周六一天早上：100米、立定三级跳远下午：800米、原地推铅球五、测试内容与方式1、各班辅导员负责检录本班学生，并按规定路线带领学生进行测试。2、100米及800米跑采用手动计时，每位测试生只有1次测试机会。100米及800米跑在世纪曙光田径场100米起点及800米起点处依次按编排顺序及组次进行测试。100米测试每2人1组，800米测试每1

3、6人1组。3、立定三级跳远采用人工测量，每位测试生有2次测试机会，按分组顺序，分别完成第1轮测试和第2轮测试，取最好成绩。立定三级跳远测试每8人1组。4、原地推铅球采用人工测量，每位测试生均有2次机会。每名学生按分组时的顺序，分别完成第一轮测试和第2轮测试。铅球测试每8人1组。七、测试项目规则1、100米跑测试规则及要求（1）100米起跑必须采用蹲踞式起跑，使用起跑器。（2）对每组第一次起跑犯规的被测生应给予警告，每组起跑第二次犯规者取消该项目考试资格；（3）每位被测生一次测试机会，由于个人原因未跑完全程，视为中退，成绩以“零”分计算；2、立定三级跳远测试规则及

4、要求（1）立定三级跳远要求原地起跳，不得垫步；（2）起跳时双脚任何部位不得触及起跳线或起跳线以外（跳远方向）区域；（3）试跳结束后应向前并绕行离开场地，不得后退；（4）试跳成绩为起跳线后沿量至距起跳线最近（身体）痕迹点的垂直直线距离；3、原地推铅球测试规则及要求（1）采用最新田径竞赛规则。铅球重量男5公斤，女4公斤；（2）每名考生采用二轮测试方法，记取其中最佳一次成绩并计算分值，连续2次犯规者，本项考试成绩以“零”分计算；（3）考生必须采用原地推铅球动作，不允许滑步、垫步、后撤步推铅球动作，最后用力推球出手后，不得踩踏抵趾板上沿及前方区域，并向后退出投掷圈；4、

5、800米跑测试规则及要求（1）、每16人一组，1-8号为第一组在常规800米起跑线处起跑，9-16号为第二组在第5至第8分道上的另一弧线起跑，第二组被测生应沿着外侧一半跑道跑至第一弯道末端方可切入里道，两组同时起跑且跑进的距离相等；（2）800米采用站立式起跑，在“各就位”口令发出后，所有被测生均应立即做好最后的站立式起跑姿势，不得延误；（3）对每组第一次起跑犯规的被测生给予警告，每组起跑第二次犯规者取消该项目考试资格；（4）每位被测生一次测试机会，由于被测生个人原因未跑完全程，视为中退，成绩以“零”分计算；八、测试标准评分表（男）100米　立定三级跳　铅球　8

6、00米成绩分值　成绩分值　成绩分值　成绩分值11.325　9.225　1225　1232511.424.33　9.1524.63　11.924.7　123.724.7511.523.66　9.124.28　11.824.38　124.3924.511.622.99　9.0523.92　11.724.08　125.0924.2511.722.32　923.57　11.623.78　125.792411.821.65　8.9523.22　11.523.48　125.4923.7511.920.98　8.922.85　11.423.18　127.1923.51220.

7、31　8.8522.5　11.322.87　127.8823.2512.119.64　8.822.13　11.222.57　128.582312.218.97　8.7521.78　11.122.27　129.2822.7512.318.3　8.721.42　1121.97　129.9822.512.417.63　8.6521.07　10.921.65　130.6822.2512.516.96　8.620.7　10.821.35　131.382212.616.29　8.5520.35　10.721.05　132.0821.7512.715.62　8.519.98　

8、10.620.75　13