西南大学“含弘学院”学生选拔体能测试方案

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1、“含弘学院”学生选拔体能测试方案为贯彻落实健康第一的指导思想，培养综合素质人才，促进学生积极参加体育锻炼，养成良好的锻炼习惯，提高体质健康水平，按照学校要求特制定本测试办法。本测试办法及标准从身体形态、身体机能、身体素质和运动能力等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是学生体质健康的个体评价标准。测试内容：身高、体重、肺活量、立定跳远、1000米（男）、800米、引体向上（男）、仰卧起坐（女）测试项目及操作办法：一、身高1.测试目的：测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发

2、育的水平及营养状况。2.场地器材：身高测量计。误差不得大于0.1厘米。3.测试方法：受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度角）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位（图1、2）。测试人员站在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶。以厘米为单位，精确到小数点后一位。测试误差不得超过0.5厘米。4.注意事项（1）身高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源。（2）严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求，读数时两眼与压板等高，两眼高

3、于压板时要下蹲，低于压板时应垫高。（3）水平压板与头部接触时，松紧要适度，头发蓬松者要压实，头顶的发辫、发结要放开，饰物要取下。（4）读数完毕，立即将水平压板轻轻推向安全高度，以防碰坏。（5）测量身高前，受试者应避免进行剧烈体育活动和体力劳动。二、体重1.测试目的：测试学生的体重，与身高测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。2.场地器材：电子体重计。43.测试方法：测试时，电子体重计应放在平坦地面上。受试者赤足，男性受试者身着短裤；女性受试者身着短裤、短袖衫，站在秤台中央（图3）。读数以千克为单位，精确到小数点后一位。测试误差

4、不超过0.1千克。4.注意事项：（1）测量体重前受试者不得进行剧烈体育活动或体力劳动。（2）受试者站在秤台中央，上下电子体重计动作要轻。三、肺活量1.测试目的：测试学生的肺通气功能。2.场地器材：电子肺活量计。3.测试方法：使用干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴，则每换测试对象需消毒一次，每测1人时将口嘴下倒出唾液并注意消毒后必须使其干燥）。肺活量计放置平稳桌面上，检查电源线及接口是否牢固，按工作键液晶屏显示“0”即表示机器进入工作状态，预热5分钟后测试为佳。首先告知受试者不必紧张，并且要尽全力，以中等速度和力度吹气效果最好。令被测试者面对仪器站立、手持吹气口

5、嘴，面对肺活量计站立试吹1次，先看仪表有无反应，还要试口嘴或鼻处是否漏气，调整口嘴或自己捏鼻孔；学会深吸气（避免耸肩提气，应该象闻花式的慢吸气）。受试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，更深得吸一口气，屏住气向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止，防止此时从口嘴处吸气，测试中不得中途二次吸气。吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。每位受试者测2次，每次间隔15秒，记录其中成绩最好一次。以毫升为单位，不保留小数。4．注意事项：（1）电子肺活量计的计量部位的通畅和干燥是仪器准确的关键，吹气筒的导管必须在上方，以免口水或杂物堵住气道。（2）每测试10人及

6、测试完毕后用干棉球及时清理和擦干气筒内部。严禁用水、酒精等任何液体冲洗气筒内部。（3）导气管存放时不能弯折。（4）定期校对仪器。四、立定跳远1.测试目的：测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。2.场地器材：4沙坑、丈量尺。沙面应与地面平齐，如无沙坑，可在土质松软的平地上进行。起跳线至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。3.测试方法：受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线（最好用线绳做起跳线）。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩最好一次。以厘米为单位，精

7、确到小数点后两位。4.注意事项:（1）发现犯规时，此次成绩无效。三次试跳均无成绩者，应允许再跳，直至取得成绩为止。（2）可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。五、800米或1000米跑1.测试目的：测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。2.场地器材：400米田径场跑道。秒表若干块。3.测试方法：受试者至少两人一组进行测试，站立式起跑。当听到“跑”的口令后开始起跑。计时员看到旗动开表计时，当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。以分、秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后两位。4.注意事项：受试者不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋

8、参加测试。六、引体向上1.测试目的：测试学生的上肢肌肉力量和耐力的