侧身睡觉可以预防睡眠窒息和打鼾----鼾声如雷,酣梦正甜.docx

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1、鼾声如雷,酣梦正甜?一位儿时的伙伴从澳洲回国探亲，周末他做东请客，席上给了一些他自己的生活杂文让大家欣赏。的确写的不错，只是因为是医生，我特别注意了其中的一篇文章——澳洲看病经历的记录。他虽然不是医生，但作为病者，经历了，用心学习了，思考了，写出来了，医生、病者真的可以同欣赏。我想到的是：1、哪里看病都不容易。2、人是需要学习和学习能力的，不仅在职场，得病时更应如此。3、生活方式非常重要，有时致病也治病。因为觉得好，所以推荐给大家。下面是他的文章： 鼾睡，睡觉时打呼噜历来都被认为是睡眠好的表现。因为打呼噜打得如雷鸣一般，自己都不会吵醒,醒，可见深睡如泥，酣梦正甜。一天,我无意中在

2、网上看到一档《家庭医生》节目，上面正谈到睡眠打呼噜的问题，原来睡觉打鼾是一种疾病，称之为睡眠窒息症。这种睡眠窒息正式被医学界认可只有二十多年年的时间，直到上世纪八十年代才被确定下来是一种疾病，所以至今很多人并不把睡眠打鼾当作一回事。看了这个节目后我大吃一惊，本人只要一躺下就鼾声大作，以至于我女儿常常半夜起来来将我的睡房门关死。既然是一种疾病就得看医生，看了我的家庭医生后随即我就去看鼻鼻咽喉专科医生。专科医生先来一番检查，确定鼻咽喉里面没长肿瘤什么的，然后坐下来慢慢给你讲打打鼾的危害性。其实他不讲我都已经知道，《家庭医生》的那个节目讲的比他还要详细。 打鼾是因为咽喉里面的软组织睡眠

3、时松弛下坠，遮盖到气管引起气流振动发出响声，轻轻微的打鼾对身体影响不大，但若软组织下坠过度，堵住了气管或留下很小的缝隙，那么就会引起窒息或呼吸不畅，而鼾声会更响。    大脑在睡眠时并非完全处于休眠状态，有一部分仍在工作，当呼吸不畅或窒息时，大脑脑会指使你翻身或张嘴呼吸，而人仍处于熟睡状态。问题是长时间的呼吸不畅引起吸氧不足，导致血液中的氧含量过低，身体的某些症状就会出现。   最明显的症状就是一早起来脸肿、口干、舌燥。浮肿是因为血氧低影响了内分泌新陈陈代谢，口干当然是张口呼吸的原因。睡了一晚虽然睡眠时间充足，但白天依然容易打瞌睡，那是因为大脑为了救你的命，一个晚上在不停地工作，

4、到了白天自然想睡上一觉。我过去常在下午开车的时候打瞌睡，那是非常危险的事，直到现在我才知道是什么原因。 血氧低是对大脑的影响是显而易见的，健忘，记忆力衰退是常有的事。长年的睡眠呼吸吸不畅，血氧过低会影响到心脏，诱发心脏病，高血压等严重疾病。往往有心脏病的人都伴有打鼾史。其他危害性还包括对肺功能的影响，对情绪的影响，甚至会在睡眠中因窒息息而猝死，具体原因这里就不一一述说了。问题是得了这个睡眠窒息症怎么办？专科医生慢条斯理地拿出一份表格，填写好后说，你首先要去医院，作一次测试检查，确确定你是不是睡觉打鼾，以及窒息的程度。上医院可以上政府医院或私人医院，政府医院不用钱，但要排队等两个月

5、，上私人医院则可以马上就打电话订床位。按我以往的经验，当然是上私人医院比政府医院好，我买了医疗保险，我只要付小部分（这一次只需＄200）。其余大大部分由保险公司负责。 按预定的时间下午六时我到了一家私人医院，我将在那里过一夜。私人医院的病房都是单人房，有一个很宽敞的卫生间，以及衣帽柜，桌椅，电视电话等，就像住酒店。一进到病房就送来晚餐，我在预定病房的时间已经把晚饭和第二天的早餐订好了，这是按西餐的习惯，吃什么餐自己决定。用餐沐浴后躺在床上看了一会电视，八时左右来了一位男护士，给我讲解了一下晚上要做什么测试，他出去不久来了一位护士助理，一位胖女士，她推来一车的仪器设备。她上前问候一

6、声就随手把我身上盖着的毛巾毯一下子掀掉，这让我惊慌失措，尴尬失态，因为我身上穿的住院服是一种后背开口的褂子式衣服，我懒得从后背系带子，就随便把衣服挂在身上，她就一掀竟把我的住院服也一起带起。所幸的是，之前我在换住院衣服的时候还保留了一件属于自己的几寸布头，所以，还不至于猝然失节，晚贞不保。 她在我头上，四肢，上体，密密麻麻贴了很多带有电线的极片，为了防止晚上翻身时极片脱落，用了很多胶布固定，那些胶布的粘合力让人感到好像被五花大绑，特别是头上绕了很多电线，动都不敢动。 九时左右那位男护士回来，开始调节仪器，并把一个面罩罩在我脸上，准确的讲是个鼻罩，因为我的嘴还可以自由张开。鼻罩连带

7、一条气管到仪器上，这是测量我的呼吸气流的大小。测量的项目还包括脑电波，血氧含量，心肺功能等等。床头上有一个麦克风，测量鼾声的分贝数，天花板上还挂着一个摄像头，监视你晚上翻身的情况。 一切就绪，所有的电灯电视的遥控器都在我手上，只要我想睡觉就关掉它。此时我那位鼻咽喉专科医生出现在我面前。跟我聊了几句后便和男护士交代些什么。等他们后走不久，我就熄灯睡觉。那一晚我睡了七个半小时，睡得不算好也不算坏，唯一不自在的地方是动也不敢动。测试完没几天我又按预约的时间回去看专科医生，此时所有的测试