怎样考和怎样应考.doc

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1、怎样考和怎样应考 　　首先：从中考的性质来考虑。中考是对学生学业成绩、临场的心理素质、身体状况的综合考核。同学们要通过调整和自己系统复习，保持良好的精神状态，清醒的头脑，使我们的知识掌握得更扎实，增强考试的信心，从而充分发挥潜力，考出水平。　　其次，从临考的心理来考虑。经验证明，过度的轻松和过度紧张会都会影响水平的发挥，而适当的焦虑和紧张有利于考场水平的发挥。考前有些学生不可避免地会产生紧张、担心失败的心理。也有些同学，盲目自信，过于放松。过度的轻松会造成考试难以进入状态，注意力不集中，粗心大意等考场失分现象；过度紧张会造成记忆力

2、减退，阻碍正常的思维开展。同学们在学校的教室良好的氛围中在老师的关注下学习，这样如果你们有学习上的问题或心理上的焦虑和困惑，可以问问老师。老师们都愿意放弃休息，陪陪你们，因为看在眼里心里塌实。这也正是同学们都在问的为什么别的学校都放假我们不放假的原因。　　临考前注意事项：　　希望同学们要保持良好的心态，根据自己的情况制定好考前一周的每日复习计划。　　1、制定好两表：作息时间表及复习内容安排表。　　制定作息时间表的目的是调节自己的生物钟，以适应中考考试的时间，使我们能发挥自己的最好水平。建议晚上早开始复习，早睡觉，早上稍早起床，中午

3、适当休息（可闭目养神）。保证每天睡足8小时。　　制定复习内容安排表要遵守以下两个原则：1、学科安排，注意文理结合、难易结合、看书与看练习结合。2、立足课本，将知识点整理归纳。前5天统排，最后两天再浏览一遍课本，考前一晚将第二天要考的科目的知识点像放电影一样在脑海中回放一遍。（各科复习要点依据科任教师的建议进行）。　　2、要按时到校，安静复习。无特殊情况，不许迟到旷课，上课时间不许随意走动，不能讲话，个人按照自己的计划安排复习。　　3、要树立自信心。临考前情绪要稳定，对自己要有信心，保持轻松的心态，不急不躁，通过自我心理调节而达到最

4、佳的“竞技状态”。　　4、要正确对待以往的“模拟考试”。　　本学期我们已进行五次模拟考，模拟考试毕竟不是正式考试，其中的数据只代表过去的成绩，没必要为它喜或为它忧。我们要通过自己成绩变化，分析自己的学科优势，巩固已取得的成绩，并制定出单科、单项得分再提高的措施，以及弱科、基础知识再拿分的计划。我们要明确只要按复习计划完成，考上理想的学校并不难！　　5、要科学合理地安排好饮食。由于这段时间学习强度大，气温高，容易疲劳，合理的营养，适度的休息非常重要。不吃不洁、太油腻、生冷食物，不要暴饮暴食，合理补充一些易消化、易吸收、能降温的营养食

5、品。不要到外面就餐，不要做剧烈的运动，避免因生病或受伤影响考试。　　6、要注意放松心情，摆正心态。切记不要过于紧张。良好的精神状态是正常发挥考试水平的关键。临考前一天，不要熬夜，不要总担心这里还不懂，那里还未复习好，以至晚上还在加班加点或睡不着。另外也不要提早睡觉。正确的做法是跟平常一样，该什么时候睡觉就在什么时候睡觉。建议睡觉的时间一般是选在10：00——6：00时，这样才能保证有充足的睡眠和充沛的精力。　　7、准考证发下之后，其次要逐条认真阅读背面的《考生须知》，避免因违反规则而带来不必要的麻烦或分数损失。考完后将准考证妥善保

6、管，直至你到高一级学校报到。　　根据老师们的观察，目前在咱们年级中有以下一些应考心理存在，请做一个自我检查，以下的问题在你身上有没有？如果有，要采取相应的对　　问题一：“距中考还有4天，成绩还能提高吗？这几天该干什么呀？”　　对策：“还能提高吗”，这个问题只有自己能回答自己。如果在做之前，就先否定了自己“注定失败，我怎么也不行”，那结果会如你所料。如果不放弃努力，即使明天就中考也有可能提高。临考了，提高几十分不易，但丢掉几十分却很容易，所以不要轻易对自己说“不行”。“临考做什么”，这个问题因人而异，但大体思路是“抓基础+抓漏洞＋抓

7、重点”。这个时候不宜再做偏题、难题、怪题，应注重基础。在此给大家三点建议，可以结合自己情况合理规划这几天的学习：　　一看以前做过的卷子，重点看错题，找出漏洞，不仅是知识点的漏洞，还有在考试心态、答题技巧等方面的不足，再进行弥补；二看老师强调的重点、难点和热点问题；三做一些典型题目，看看例题。　　问题二：“很用功地学，但感觉没进步。脑袋里一团浆糊，拿起书来好像什么都会，又好像什么都不会。激情已被消磨殆尽，学习效率下降，记忆力也大不如前。”　　对策：复习过程中，出现一段时间学习成绩和复习效率停滞不前，甚至学过的知识也模糊化是正常的，心

8、理学称为“高原现象”。主要因为初三阶段重复性的、繁重过量的学习造成了生理和心理疲劳。但这并不意味着能力到了极限、成绩到了极点，反而是再提高的重要阶段，及时调整就会有一个飞跃。　　首先不要过分担心，再着急也无济于事，反使心态更糟，加重恶性循环。然后做