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时间:2021-01-26
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1、⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯医料推荐⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯八式太极拳拳谱及分解动作一、起式1、左脚开步2、与肩同宽3、两臂前举4、屈膝按掌(同步)二、卷肱势1、右转身划弧(45°)翻掌(眼看正南)2、卷肱(敬礼动作)推掌后收3、左转身划弧(45°)翻掌(眼看正南)4、卷肱(敬礼动作)推掌后收三、搂膝拗步1、丁步反提(身体右向45°)2、屈臂上步(正东)3、弓步搂推4、坐腿转身扣脚5、丁步反提(身体左向45°)6、屈臂上步(正西)7、弓步搂推四、野马分鬃1、坐腿扣脚转身2、抱手收脚点地3、转身上步(正东)4、弓步分手5、坐腿扣脚转身6、抱
2、手收脚点地7、转身上步(正西)8、弓步分手五、云手1、摆手翻掌2、转身摆脚(左)扣脚(右)3、向左云翻掌收脚并步4、转身向右云翻掌出脚开步5、向左云侧弓步翻掌6、转身向右云翻掌收脚并步7、转身向左云翻掌出脚开步8、向右云侧弓步翻掌六、金鸡独立1、坐腿转身落手2、提膝独立挑掌3、坐腿转身落手4、提膝独立挑掌七、蹬脚1、落脚抱手(左手在上、右脚跟提起)2、提膝举抱(胸前)3、分手登脚(右前方)4、落脚抱手(右手在上、左脚跟提起、身体转向左前方)5、提膝举抱(胸前)6、分手登脚八、揽雀尾1、落脚屈膝抱手(左胸前、丁步)2、转体上步出脚(正西、脚跟落地)3、弓步前棚(右手心向内
3、、左手心向下按在左胯旁)4、转体旋臂(右手心向上、左手心向下)5、后坐下捋、转身后捋(左手心向上)6、转体搭手(右手在前左手在后、两手心相对)7、弓步前挤8、弓步平分掌9、后坐引手10、弓步前按11、转身分手12、收脚(丁步)抱手13、转体上步出脚(正东、脚跟落地)14、弓步前棚(左手心向内、右手心向下按在右胯旁)15、转体旋臂(左手心向上、右手心向下)16、后坐下捋、转身后捋(右手心向上)17、转体搭手(左手在前右手在后、两手心相对)18、弓步前挤19、弓步平分掌20、后坐引手21、弓步前按九、十字手1、坐腿扣脚转身摆分手2、坐腿落手叉抱右脚尖回扣3、收脚开立举抱(胸
4、前)十、收势1、翻掌分手2、垂臂落手3、并步还原八式太极拳图解一、卷肱势1⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯医料推荐⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯第二式搂膝拗步三、野马分鬃2⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯医料推荐⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯四、云手五、金鸡独立六、蹬脚3⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯医料推荐⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯七、揽雀尾4⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯医料推荐⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯八、十字手5
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