米快速跑教学设计.docx

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1、30米快速跑教学设计教学班级男生女生时间教学内容30米快速跑1.发展学生腿部力量，提高跑的要求，发展跑的速度。教学目的2.着重在培养跑的正确姿势的基础上，要求学生学会用前脚掌趴地跑。3.跑成直线，跑得自然，跑得快。教学重点1、着重要求跑的姿势正确，跑得直，跑得轻松自然。教学准备场地准备30米直线教学过程过程教学内容组织形式及要求时间一体育课堂常规000000000000图例:1体育委员集合学生并整理队伍。000000000000男生开2师生问好，检查学生服装、鞋，安排见习生。x女生3宣布上课内容及要求。xxxxx

2、xxxxxxxxxxxxxxx△教师始△部二准备活动部分分热身操:名称、拍数要求:用力要适中，幅度要均6①头部运动4x8②上肢运动8x8③扩胸运动4x8④分匀，节奏要跟上。钟体转运动4x8⑤腹背运动8x8⑥弓步压腿4x8⑦膝部运动4x8⑧跳跃运动8x8一、30米快速跑教学1、讲解动作要领:跑时上体正直稍前倾，头要正，眼看前方，以前脚掌着地，自然地迈开步子向前快跑，目的:通过教学，教会学生正同时，两臂屈肘(大约逐步学基成直角)自然前后摆动。确姿势的自然快跑，会用前脚掌着地跑，发展跑2、教师示范动作:的速度和协调性。跑时两臂

3、随着下肢动作前后自然摆①分解示范讲解动，要跑的轻松自然。本②完整示范过程教学内容组织形式及要求时间部3、学生进行练习要求:开始练习时，距离不宜太长，①原地摆臂动作的练习速度不宜太快，着重要求跑的姿势正②高抬腿动作的练习确，跑得直，跑得轻松自然。③沿地上直线跑的练习④30米快速跑的练习4、学生进行完整练习5、对错误动作及时纠正6、强化练习7、以小组为单位进行20秒伏地挺身小比赛分德育渗透二游戏推小车接力291游戏名称:推小车接力分2游戏方法:两人一组，前后站立。一人钟(甲)为车，双手为轮，另一人(乙)为司机，双手抓住“

4、小车”的双脚。去时甲推乙，回来乙推甲。要求:推车的同学应把握好用力的方3游戏规则:先完成接力的小组获胜，以向和大小，推车的速度应根据“小车”“小车”通过终点线为准。组织纪律不好行进的速度及时调整。的组进行停车5秒的处罚。推小车接力比赛中，要发扬团队精神，勇于拼搏，不怕苦，不怕累，互相帮助，团结一致。放松1上肢的放松练习3练习2下肢的放松练习分3腰背部的放松练习钟要求:放松练习要认真，放松要充分结束1总结本课的学习情况，指出部分同学的不足之处，并提出改进的意见和方2部分法。2宣布下课。分钟心率负荷强度表