全息按摩 事半功倍.docx

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1、主题养生在动，养心在静，知足常乐，无求常安。——陈立夫}养生格言保健■编辑◎于乐冰■自我保健人身的穴位是具有!全息性"的#所谓!全息"$就是指包含着整体的信息#可以这样说$我们身上的某些单个穴位$包含着整个身体的信息#穴位虽小$却是人身整体的浓缩$真是!麻雀虽小$五脏俱全"#例如人的耳朵$就是一个倒垂蜷曲的婴儿%我们将双足合并$就是一个人的坐体%在人的双手上$五脏六腑均有其位%我们的头部$前后左右都有人体的缩影#&黄帝内经’上说(!经络者$之所以决死生$处百病$调虚实$不可不通#"我们机体的结构极为奇妙$除了可见可触的皮肤)肌肉)骨骼)血脉)神经)五脏六腑等外

2、$还有!虚拟"的)遍布全身的网络#虽然刀剥不出$眼看不见$但现代科学已经证实$它不仅确实存在$而且对于生命体的动作起着关键性的作用$它就是中医理论的基础之一**经络#经络是线路$!站点"就是穴位#我国经络专家指出(经络和穴位必须常予锻炼$才能强化免疫功能$发挥保健和防治作用#按摩是锻炼经络穴位的重要方法之一$应当经常进行#按摩时所针对的穴位最好是!全息穴"#所谓!全息穴"$即该穴汇集了全身的信息$是人体经络的!交通枢纽"#!全息按摩"是说抓住那些!有代表性"的区域或部位$加以定时)有效的按摩$就可以透通全身的经络$调理整体的虚实$以达到事半功倍的效果#!全息按

3、摩"实则是!全身按摩"$按摩一穴$会使全身的所有经络穴位都受到激发$具有!激一处而畅全身"的作用#人身的几个穴位$如脚底部的!涌泉")食指桡侧的!合谷")头顶部的!百会")手掌内的!劳宫"和耳朵上的!降压沟"等$对全身来说都是举足轻重的穴位#全息按摩事半功倍文◎王汝聪按摩的方法如下：（一）耳朵：双手搓热$以手掌将两耳捂严$向前后各揉%""次以上$然后再捏拉双耳各&"次#（二）脚底部：以两只脚的底部相互搓摩各%""次$一定要从脚跟搓到脚尖$不可只搓一半#如欲增强肾功能$应趁热按摩!涌泉穴"+用双手拇指或脚后跟$按’"次以上,#（三）食指桡侧：用一手大拇指按摩另

4、一手以!合谷"为中心的食指桡侧$左右手各%""次#（四）手部：双手搓热$除先已揉过耳朵之外$再搓背后两肾部位%""次+如双臂酸累$可分两次搓,$还要揉腹$顺逆时针各&"次$这样通过揉耳)腹和肾$同时就按摩了手部$一举多得#（五）头部：用双手十指或牛角)木头梳子$由前向后全面梳理头部各处$起码五分钟以上$以整个头部感觉发热)舒适为度#以上五个部位每天早晚各按摩一次$持之以恒$必然对健康大有裨益#治咳嗽方——生白矾30克，为末，醋调匀，敷两足心。}全偏方大21!""#$%"