小报：注意营养预防肥胖小报电子小报手抄报A4word小报.docx

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1、注意营养预防肥胖控制热量摄入，计算需要摄入食物的热量；第二，用杂粮或薯类来代替精细米面，如果使用米面，尽量放在早上或者是中午；第三，多食用含蛋白质的食物，即高蛋白，因为蛋白质的消耗要比消耗脂肪的热量要高；第四，每天摄入的碳水化合物、蛋白质、脂肪比例最好为5:3:2。吃什么容易发胖？由於肥肉中含有多量的动物性脂肪，长久大量食用肥肉後，极易引起人体脂肪过剩储积，加重肥胖，所以已体重过胖的人，应忌吃肥肉。儿童肥胖原因专家分析儿童肥胖率持续上升的原因，初步认定与不吃早饭、经常吃零食、偏食、营养过剩、不爱运动、遗传、精神创伤、长时间

2、看电视、以及担心孩子碰伤而减少的体育活动等等。小学生肥胖的危害有哪些　肥胖可能导致少年儿童呼吸困难，更加容易发生肺炎、支气管炎，严重的甚至出现睡眠呼吸暂停综合征，睡着后每次呼吸之间的间隔时间延长，造成缺氧，长期脑乏氧导致学习成绩下降。注意营养预防肥胖智汇