1.第一周教案.勾脚与绷脚

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1、中国舞少儿舞蹈一级教案第一周勾脚和绷脚以及吸伸压腿基本动作一．教学内容1．勾脚和绷脚2．地面压腿训练3．学习《水清鱼儿乐》的基本舞步二．教学目的1．掌握勾脚与绷脚的动作特点。2．熟练压腿节奏动律。三．教学要点1．注意膝盖以及上半身挺直。四．教学方法教——学——练习——纠正——练习五．教学时间4课时六．教学过程一、勾绷脚和吸伸压腿准备（勾脚和绷脚坐姿，兰花指手型轻轻的点地、双手握拳伸直在前与地面平行）①—双手弯曲同时沟脚，沟脚时身体挺直手臂弯曲成弧线。②—双手伸直同时绷脚，绷脚时身体挺直手臂握拳伸直。③—双手

2、弯曲同时沟脚，沟脚时身体挺直手臂弯曲成弧线。④—双手伸直同时绷脚压腿，绷脚时身体往下压贴在腿上，手臂放在伸直放在脚背上。⑤－双手弯曲同时勾脚以及膝盖弯曲向上收回，后背同样挺直。⑥-双手伸直同时绷脚压腿，后背压直⑦－⑤和⑥重复⑧－重复两次①和②，接着双脚吸腿并在一起，双手放在臀部后方撑地放好同时抬头，尽量将膝盖去靠近身体。