六字诀呼吸法教学文稿.doc

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1、精品好文档，推荐学习交流六字诀呼吸法(养生法)《饭前，饭后半小时内不能练》要点；用鼻吸气，用口呼气。用鼻吸气时，双唇微闭，舌抵上腭，用口呼气《读字音》要有声，读字时的声音以自己能听见为好；吸一口气，用口呼读一个字<用口呼读字音时就不要舌抵上腭了》。六个字呼读一遍为一次，连续呼读三次为一个循环，六个字顺序不能更改《切记》。练一个循环结束时，嘻字要再连续呼读三次，然后将双手掌搓热，将双手掌紧贴脸部，上，下为一次，按摩四十九次就算收功了。吸，呼气时要缓慢，当一字呼出时《开始到一口气呼完〉，口型与舌头的位置不能变〈切记〉。该六字诀要用普

2、通话读音，除了第四字“泄”读第四声外，其它五字读第一声<泄字的读音时间要快速在1—2秒>.如果本人身体原因,患气短,气喘等病,那就能吸多长,就读多长的音.1，嘘〈读需〉治肝病〈属木〉眼睛要瞪的很大；2，呵〈读科〉治心脏病《属火》眼睛微闭；3，呼《读乎》治脾脏病〈属土〉眼睛微闭；4，咽〈读泄〉治肺病〈属金〉眼睛微闭；5，吹〈读吹〉治肾病〈属水〉眼睛微闭；6，嘻〈读吸〉调理三焦眼睛微闭。该六字诀早，中，晚均可练，站，坐，躺都可以，只要空气流通就可；该法每天一次，要持之以恒；如遇身体不适，心闷，腹痛，头痛或其他症状，练一个循环不能见效

3、，可练二到三个循环。不能单独呼读一个字(切记).六字诀治病的原理;养气功是我们祖先总结出来的养生大道，散见与经史子集中；六字诀养生法是根据祖国医学天人和一《中国古代哲学中关于天人相互关系的一种学说。指天与人的关系紧密相联，不可分割。强调天道与人道，自然与人为的相通和统一。》，生克制论的理论，按春，夏，秋，冬四时节序，配合五脏《肝，心，脾，肺，肾》属性《西方哲学中一般指属于实体的本质方面的特性。逻辑学上指对象的性质和对象间的关系》，与角，徽，宫，商，羽《古代五音》五音的发音口型，配以呼吸，意念的导引，吐出脏腑之浊气，吸入天地之清气

4、，结合后天之营卫《中医学名词。营指由饮食中吸收的营养物质，有生化血液，营养周身的作用。卫指人体抗御病邪侵入的机能》。推动真气《体内先天存与任，督两脉内之气》，使气血畅行与五脏，六腑之中，以达通淤导滞，散毒解结，调整虚实《泛指内部情况》，修残补缺，身心健康，益寿延年之实效。六字诀是用嘘，呵，呼，咽，吹，嘻六个字来治病的。’《以上摘自"马礼堂养气功荟萃"》1、稗官野史bàiguānyěshǐ【解释】：稗官：古代的一种小官，专给帝王搜集街谈巷语，道听途说，以供省览，后称小说或小说家为稗官。指旧时的小说和私人编撰的史书。【近义词】：稗官

5、小说、奇文轶事仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢3精品好文档，推荐学习交流2飞扬跋扈fēiyángbáhù【解释】：飞扬：放纵；跋扈：蛮横。原指意态狂豪，不爱约束。现多形容骄横放肆，目中无人。【近义词】：盛气凌人3、擘肌分理bòjīfēnlǐ【解释】：擘：分开；理：肌肤的纹理。比喻分析事理十分细致。【近义词】：条理清晰、有条不紊4、麻痹大意mábìdàyì【解释】：麻痹：肢体失去知觉和运动机能障碍，比喻失去警觉。指粗心、疏忽，对事物不敏感，失去警惕性。【近义词】：掉以轻心、漫不经心、粗心大意5、参差不齐cēncībùqí

6、【解释】：参差：长短、高低不齐。形容水平不一或很不整齐。6、处心积虑chǔxīnjīlǜ【解释】：处心：存心；积虑：经过长时间的考虑。形容蓄谋已久。【近义词】：费尽心机、想方设法；含贬义7、血流漂杵xuèliúpiāochǔ【解释】：杵：捣物的棒槌。血流成河，舂米的木棰都漂了起来。形容战死的人很多。也泛指流血很多。【近义词】：血流成河、血雨腥风，含贬义8、忧心忡忡yōuxīnchōngchōng【解释】：忡忡：忧虑不安的样子。形容心事重重，非常忧愁。【近义词】：忧心如焚、提心吊胆、惶惶不安9、殚精竭虑dānjīngjiélǜ【解

7、释】：殚：竭尽；虑：思虑。形容用尽心思。【近义词】：费尽心机、千方百计、处心积虑、挖空心思10、咄咄逼人duōduōbīrén【解释】：咄咄：使人惊奇的声音。形容气势汹汹，盛气凌人，使人难堪。也指形势发展迅速，给人压力。【近义词】：盛气凌人、气势汹汹11、蛊惑人心gǔhuòrénxīn【解释】：蛊惑：迷惑。指用欺骗引诱等手段迷惑人，搞乱人的思想。【近义词】：造谣惑众、造谣中伤、蜚短流长12、供不应求gōngbùyìngqiú仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢3精品好文档，推荐学习交流【解释】：供：供给，供应；求：需求，需

8、要。供应不能满足需求。【近义词】：粥少僧多仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢3