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1、精品好文档，推荐学习交流生涯幻游我们来想象一下未来3年、5年、10年后的自己将变成怎样的一个人。那时的你在哪里做什么呢?等一下我们要透过时空旅行的活动，带你们到我们的目的地，十年后的某一天,感觉一下那时的生活……。准备好了吗?让我们一起进入未来生涯。好，现在请你尽可能放松。在你的位子躺下或调整你觉得最舒服的姿势，注意我的指导语，幻游过程中不要交谈或发出任何声音，按照我的指示，尽可能将注意的焦点集中在你心中想象的图像。现在，闭上眼睛，尽可能放松自己(停顿)，调整你的呼吸，呼气(停顿)、吸气(停顿)、呼气(停顿)、吸气(停顿)。好，
2、保持这样平稳的呼吸，接下来，放松身体每一部分肌肉，放松(停顿)、放松(停顿)、放松(停顿)。现在，想象你已经由时空旅行来到未来十年后的世界(停顿)，在十年后的某一天(停顿)。新的一天，你刚刚醒来。今天是什么日子?现在，几点钟了(停顿)?你在哪儿(停顿)?你听到什么(停顿)?闻到什么(停顿)?你还感觉到什么(停顿)?有人与你在一起吗(停顿)?是谁(停顿)?现在，你已起床了，下一步要做些什么(停顿)?现在，你正在穿衣服，请注(停顿)?穿好衣服，你要做些什么(停顿)?你的心情如何(停顿)?意，你穿些什么你想到些什么(停顿)?现在，你正
3、要去某个地方，回头看时你刚才离开的地方像什么，你出门了，(停顿)?当你走时，请你乘坐什么交通工具(停顿)?有人和你在一起吗(停顿)?谁呢仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢7精品好文档，推荐学习交流你也注意周遭的一切?后来,你到目的地了。你在哪里(停顿)?这地方像什么(停顿)?你对这地方的感觉如何(停顿)?你想到些什么(停顿)?在这儿你要做些什么(停顿)?旁边有人吗(停顿)?有的话，与你是什么关系(停顿)?你要在这逗留多久?今天你还想去别的地方吗(停顿)?在这一天当中，你还想做的是什么(停顿)?现在，你回家了，有人欢迎你吗
4、(停顿)?回家的感觉怎样(停顿)?你如何与家人分享这一天所做的事(停顿)?你准备去睡了。回想这一天，你感觉如何(停顿)?你希望明天也是如此吗(停顿)?你对这种生活感觉究竟如何(停顿)?过一会儿，我将要求你回到现在，回到教室来。准备好了吗(停顿)?好了，你回来了(停顿)。睁开眼睛，看看周遭的一切，欢迎你旅游归来。现在将这一趟旅游的过程用你的方式描绘在纸上。现在请你与你的同学分享你所描绘的图像所代表的含意。在生涯幻游活动当中，你能发现每个同学对自己未来的期待及生活方式都不太一样吗?虽然5年距离现在还有一段时间，但未来的生活是现在时间
5、及努力的延伸所形成的，思考未来，有助于自己去反省现在，并找到自己的生活目标。在与别人分享时，你对于别人的生活有何看法?你喜欢自己的生活还是羡慕别人的生活?要如何实现自己理想的生活呢?你的理想与现实能配合吗?做完以上的活动之后，你的感觉如何?请你把它写下来。1、幻游时你早餐吃的是什么,2、一起用餐的有谁,3、穿什么样的衣服上班,4、你的家是什么样的房子,5、你搭乘什么样的交通工具上班,仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢7精品好文档，推荐学习交流6、同事怎么称呼你,7、你的办公室怎样,8、早上的工作内容是什么,9、午餐和谁一
6、起吃,10、下午的工作是什么,11、下班后你做什么,12、一起用晚餐的有谁,13、晚餐后你做什么,14、你接受的是怎样的奖项,15、给你颁奖的是谁,16、你会许个什么愿望,讨论1、幻游时有无困难,哪里有困难,当你感到为难时有何情绪反应,外面的杂音困扰你吗,2、幻游各阶段的转换，有何特殊的感觉，有特别高昂或低潮的情绪吗,在哪些地方的停留有困难,3、哪些是最强烈的感觉(正、负面),4、有哪些关键的人物出现,他们是谁,扮演什么角色,5、对于了解自己或是自己的问题，你能从这中间学到什么,6、幻想中间出现的，有无难解的问题,生涯幻遊仅供学
7、习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢7精品好文档，推荐学习交流尽可能放松，使你自己能舒服地坐在椅子上(或躺在地上)……，现在，闭上眼睛并完全松弛自己……，舒缓你的呼吸，……看看身体还有那些地方还紧张……，有的话，请放松、放松、放松……，现在，我希望你想象自己经由时空旅行来到未来三年后，三年后的世界……在三年后的某一日……新的一天，而你刚醒来，几点了,……你在那儿,……你听到什么,……闻到什么,……你还感觉到什么,……有任何人与你一起吗,……谁,现在，你已起床了。下一步要做些什么,现在，你正在穿衣服，请注意，你穿的是什么……一旦你
8、穿上了，你要做些什么,你的情绪如何,你意识到什么,……现在，你正要去某地。回头看时，你刚才离开的地方像什么,……(暂停)……你上路了，坐什么交通工具,……(暂停)……有人和你在一起吗,……谁呢,……(暂停)……当你走时，注意周遭的一切，……(暂停)……后来你到目
