最新十步拳图文版知识讲解.doc

《最新十步拳图文版知识讲解.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、__________________________________________________十步拳预备式：并步直立要求：身体直立，两臂下垂，目视前方。一、退步切掌要求：左侧前方，右手切掌，右脚后退成弓步。易犯错误：退步劈掌的方向，劈掌易做成穿掌。二、弓步穿掌要求：送肩易犯错误：易收肩三、直立分掌收集于网络，如有侵权请联系管理员删除__________________________________________________要求：动作舒展。易犯错误：两臂弯曲。四、虚步亮掌要求：勾手向后，亮掌在头顶，虚步下蹲。易犯错误：手掌未架于头顶，虚

2、步未收腹。五、提膝劈掌要求：提膝过膝，双手向内劈掌。易犯错误：双手想前穿掌。六、并步对拳要求：向前走三步，拳面相对，拳心向下。易犯错误：走步错误，拳心朝上。七、马步格拳收集于网络，如有侵权请联系管理员删除__________________________________________________要求：格手弓步冲拳，左脚弓步。易犯错误：捋守手弓步冲拳，右脚弓步。八、弹腿冲拳要求：绷脚尖易犯错误：勾脚尖九、马步架打要求：扣脚马步，左手架掌易犯错误：马步外八字，右手架掌十、插步盖掌要求：向后插步，经上往下盖，前脚外展45度，两脚成“丁”字延伸。易

3、犯错误：向前插步，横掌，两脚成一直线。十一、歇步冲拳收集于网络，如有侵权请联系管理员删除__________________________________________________要求：歇步下蹲，坐在小腿上。易犯错误：半蹲十二、提膝穿掌要求：转身提膝。易犯错误：身体未转，方向错误。十三、仆步穿掌要求：仆步下蹲至大腿碰小腿易犯错误：未全蹲，两手不直。十四、虚步挑掌要求：勾手向后到位，脚尖成45度方向，右脚向前成虚步。易犯错误：勾手不到位，肩关节未展开。十五、转身抡臂拍地收集于网络，如有侵权请联系管理员删除___________________

4、_______________________________要求：身体左转，两脚撑直，抡臂手臂伸直。易犯错误：身体未充分邹转，抡臂手臂不直。十六、起身抡臂振脚要求：抡臂时，手臂伸直，两脚瞪直，后脚尖踮起，挺胸，方向朝左斜侧前方，振脚半蹲胯。易犯错误：手臂不直，方向错误，未收胯。十七、弓步亮掌要求：右脚打开成侧弓步，两手架开。易犯错误：左脚打开成弓步，肩关节未展开。十八、抱拳收势要求：挺胸，眼看左方，肘关节向后。易犯错误：肘关节未向后。安防系统设备维护及使用年限说明一、概况收集于网络，如有侵权请联系管理员删除____________________

5、______________________________长期以来，由于监控系统的维护不受重视，致使很多监控设备刚刚投入使用就被损坏，原因不外乎以下几点。首先，管理部门对监控系统维护工作重视程度不够，认为没必要投入太多的人力、物力及财力，因而在管理过程中忽略对监控系统设施的管理，导致系统的后期管理和维护跟不上。其次是没有一个完备的、有计划性的监控设备维护实施方案。服装城的监控设备数量达上百台，而且分布在商场各处，设备的维护是一项艰巨而重要的工作，这些监控设备分类并制定出维护方案，把复杂繁琐的工作变得条理化，明确化。当某个设备出现故障时，专业技术员

6、可以很快调出这个设备的相关技术参数、性能指标等相关资料，并采取针对性的维护措施，有效的提高设备的维护效率。第三是监控设备的采购中过多的考虑了设备的性价比而忽视了监控系统及设备后期的维护和保养。监控设备品牌过多、产品供应商过多，厂家售后保障措施不到位等等原因，导致监控设备使用一段时间后，设备故障不断、损坏率不断攀升，最终不得不对原有设备进行大面积更新，出现重复投资、浪费严重的现象。二、监控设备的维护方法为了做好监控设备的维护工作，维修中心配备相应的人力、物力（工具、通讯设备等），负责日常对监控系统的监测、维护、服务、管理,承担起设备的维护服务工作,以

7、保障监控系统的长期、可靠、有效地运行。1、维护基本条件古话说的好，“巧妇难为无米之炊”，对监控系统的维护来说也是一样的道理，对监控系统进行正常的设备维护所需的基本维护条件，即做到备件齐、工具齐。1)备件齐收集于网络，如有侵权请联系管理员删除