帮你戒烟多款方法

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1、帮你戒烟多款方法戒烟太难了!如果我告诉你几个有趣的戒烟办法你是不是高兴地跳起来?不要不相信，看看就知道了。　　1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。　　2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。　　3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。　　4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。　　5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。　　6.计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!　　7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。　　8.养几盆爽心

2、悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。　　9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。　　10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。　　11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。　　12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”　　13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。　　14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。　　15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。　　补充：　　戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的

3、含量减少到一半。　　戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。　　戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。　　戒烟72小时后www.3tjy.com：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。　　戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。　　戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。　　戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。　　戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。