高校芭蕾基础训练教学重要性

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1、高校芭蕾基础训练教学重要性　　【内容摘要】在高校舞蹈教学中，芭蕾基础训练以其科学性和规范性发挥着重要作用，占有重要地位。其作为一种教学模式，对高校舞蹈教育具有指导意义。【关键词】芭蕾基础训练重要性芭蕾既是一门艺术，也是一门学科，是高雅艺术的代名词，对人的形体有着近乎苛刻的要求。学习芭蕾的必修课是形体训练，即芭蕾基础训练。对于高校舞蹈教学来说，芭蕾科学规范的训练方法发挥着不可代替的作用。一、芭蕾基础训练的要素芭蕾一直严格遵循训练方法，形成了一套比较科学的规格要求和训练法则，通常把开、绷、直、立称为芭蕾的基本元素。5“开”是芭蕾的基本

2、要素之一，是指芭蕾训练中强调的胯、胸、膝、踝以及肩的外开，同时也指脚的外开。外开性是芭蕾的审美特征之一，芭蕾舞中典雅美丽的动作都是以“开”为基础进行展示的。芭蕾中有五个脚的基本位置，都是以上开为前提的。从芭蕾发展的历史渊源来看，“开”所体现的是一种古典的贵族气质，其流露出一种张扬的美和风范。现代的芭蕾基础训练中，“开”不仅继承了古典芭蕾尊贵典雅的美学原则，摆脱了古典原则的束缚，而且逐步把芭蕾舞的美推向一种理想化的状态。芭蕾的“外开性”所蕴含的正是这种对美的无止境追求。“绷”是芭蕾的基本要素之一，同时也是芭蕾的重要审美特征。对于芭蕾

3、来说，一般情况下，腿只要离开地面，就必须绷脚。芭蕾基础训练中，绷脚也是老师经常提醒学生的内容之一，对其的反复练习是芭蕾学习者必经的过程。“绷”的训练主要有两方面作用，一是增强力量，二是提高灵活性。芭蕾表演中，“绷”能够有效地聚集身体的能量，充分展现芭蕾舒展而又不失力量的美学特征。“直”是指双腿膝盖伸直及后背的垂直，其同样是芭蕾的重要审美标准。由于芭蕾在舞台表演中大部分是以直线型的动作路线呈现出来，所以“直”在芭蕾基础训练中占据重要地位。其在训练中的要领是要在意念上寻找颈椎、胸椎、腰椎、尾椎形成一道直线，即头顶找天的感觉，从而逐步达

4、到提、收、松、挺等正确且优美的体态要求。芭蕾基础训练中，“直”要达到的审美效果是塑造长线条视觉造型，使舞姿优雅大方、挺拔脱俗。5“立”主要指腰部的直立，是一个整体概念，建立在“直”的基础上。其是一种延伸感，指身体要拉长，是从形体美到舞蹈美的升华。在芭蕾基础训练中，“立”是一种形体训练，只有通过不断地训练和纠正，真正把腰部的“立”做到位，才能使整个身心能量内聚、重心上提，产生向上提升的作用，才能在舞台表演中充分展现芭蕾艺术的独特魅力。二、高校芭蕾基础训练教学的注意事项芭蕾基础训练中，“开”是一个具有较高难度系数的教学和训练内容，其动

5、作要领要求身体从肩、胸、胯、膝、踝5大关节向外打开，双脚向外打开180度，最大限度地延长肢体线条，扩大舞蹈动作范围，达到增强表现力的效果。这个过程很容易造成肌肉拉伤，甚至是韧带受伤，所以应首先考虑个人身体条件，坚持循序渐进原则，科学地安排芭蕾基础训练任务。只有按照科学的方式方法训练，才能得到事半功倍的效果。“绷”在芭蕾基础训练教学中也有明确的标准和要求，其要求将腿、膝、踝部和脚背等下肢各个部位绷直。绷直的线条美是芭蕾舞艺术的重要特征，从舞美效果上说，只有舞者的身体绷直、拉紧了，舞姿才能呈现得更加挺拔、优雅、动人。绷是力量和技巧的综

6、合体现。芭蕾基础训练中，绷脚的训练对于芭蕾学习者来说有重要作用，一方面，绷脚可在视觉上起到增加舞者腿部长度的效果，在表演中展示其优美线条；另一方面，绷脚训练对于脚部踝关节来说是种强有力的锻炼，同时也可让趾关节更加灵活，使5动作更加柔韧自如。对于初学者来说，绷脚训练有一些必须掌握的规范和要领，练习过程中要找到“一以贯之”的感觉，即把膝盖收紧，同时把力量从踝关节一直用到脚趾，脚心要感受到绷紧的感觉。要真正掌握“绷”的真谛，必须耐住成千上万次枯燥而又单调的绷脚练习。“直”是指要练就一个挺直而又柔韧的背部。具体来说，“直”的标准就是通过基

7、础训练使学习者的身体，包括腿和背部能够塑造出垂直的线条美，从而在表演中展示出挺拔潇洒的美感效果，同时也重在培养芭蕾学习者自觉形成高贵典雅的形体气质和内在涵养。在“直”的教学训练中，开始要依靠把杆等设施。要注意，当身体离开把杆时，平衡感就需要腿和身体的协调来完成，要把握好身体重心，且有足够的力量来保持身体的直立状态。总而言之，“直”的训练对学习者的身体协调能力要求较高，一些难度大的动作技巧性较强，需要学习者在训练中用心领会，多做练习。“立”在芭蕾基础训练中是一种综合意义的体型状态，主要是指胯部、腰部到颈部的立。把控好这些关键部位，才

8、能确保舞蹈者体态能够直立，在进行表演时才不会出现松垮无力的现象，才能更高质量地完成各类舞蹈动作。对芭蕾学习者来说，训练保持好“立”的基本体态是进行各种旋、转、腾、挪等动作技巧的基础。与此同时，该训练对其他技巧性更高的动作有很大帮助，在芭蕾基础训练中