最新如何控制自己的情绪.doc

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1、__________________________________________________看别人不顺眼，是自己修养不够。    人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。　　 　　人的优雅关键在于控制自己的情绪。　　 　　用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。　　 　　一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人强大。  　　藏在内心的不良情绪在生活中时时涌现：　　从前，在一个水池里，住着一只坏脾气的乌龟，他和来这里喝水的两只大雁成了好朋友。　　后来，有一年，天旱了，池水干涸了，乌龟没办法，只好决定搬家，它想跟大雁一起去南方生活。但它不会飞，于是两只大雁

2、用一枝树枝，叫乌龟咬着中间，大雁各执一端吩咐乌龟不要说话，就动身高飞。　　他们飞过翠绿的田野，飞过蔚蓝的湖泊。地上的孩子们看见，觉得这个组合很有趣，拍手笑起来：“你们看呀，那只乌龟很滑稽啊。”乌龟本来得意洋洋的，听到嘲笑后大怒，就想开口责骂他们。口一张开，就跌下来，碰着石头死去了。　　大雁叹气说：“坏脾气多么不好呀。”　　实际上，情绪一坏，一个人就在心理力量上被解除了武装。收集于网络，如有侵权请联系管理员删除__________________________________________________　　      　　情绪是否可以控制呢？有人做过这样一个试验：当人

3、做出一个微笑的面容，那么心情就立即会感到增加了几分愉悦。心理学的研究表明，不但情绪可以影响人的行为，而且反过来也可以影响人的情绪。人不仅可以在心理上控制自己的情绪，而且现代生理学的研究表明，人对自己的血压、心跳等等都可以进行控制。何况情绪？ 控制情绪的方法很多：　　（1）转移 　　将注意力转移到愉快的事情上去。　　（2）分离 　　分散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐。　　（3）弱化 　　减弱你的烦恼，对于非原则的刺激，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入

4、。如果输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆。收集于网络，如有侵权请联系管理员删除__________________________________________________　　（4）体谅 　　生气，是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外，将对方看作一个客观存在的事物。　　（5）解脱 　　就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。　　（6）升华 　　利用强烈的情绪冲动，并把它引导到

5、积极的、有益的方向上去，使之具有建设性的意义和价值。　　（7）抵消 　　寻求另外一种刺激。如隔壁邻居大声开着音乐，使自己心烦意乱，使用前面的方法无效时，不妨自己打开音响，播放自己喜欢的音乐…　　（8）利用 　　把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件，二是对情绪本身的利用，把情绪升华成力量。　　（9）表达 　　书写，谈心。收集于网络，如有侵权请联系管理员删除__________________________________________________ 　　随着对情绪的有效管理和利用，人就会越来越自由，越来越潇洒。树欲静而风不止，真正自由就是表现在：树根的坚定，树干的力

6、度和树枝的飘摇自如，三者和谐统一。15．（2010年浙江省东阳县）阅读材料，寻找共同存在的规律：有一个运算程序a⊕b=n，可以使：（a+c）⊕b=n+c，a⊕（b+c）=n－2c，如果1⊕1=2，那么2010⊕2010=．【关键词】阅读理解【答案】-200722．（2010年山东省青岛市）某市政府大力扶持大学生创业．李明在政府的扶持下投资销售一种进价为每件20元的护眼台灯．销售过程中发现，每月销售量y（件）与销售单价x（元）之间的关系可近似的看作一次函数：．（1）设李明每月获得利润为w（元），当销售单价定为多少元时，每月可获得最大利润？（2）如果李明想要每月获得2000元

7、的利润，那么销售单价应定为多少元？（3）根据物价部门规定，这种护眼台灯的销售单价不得高于32元，如果李明想要每月获得的利润不低于2000元，那么他每月的成本最少需要多少元？（成本＝进价×销售量）【关键词】函数的应用【答案】解：（1）由题意，得：w=(x－20)·y=(x－20)·().答：当销售单价定为35元时，每月可获得最大利润．3分（2）由题意，得：解这个方程得：x1=30，x2=40．答：李明想要每月获得2000元的利润，销售单价应定为30元或40元.法二：∵，∴抛物线开口向下.∴当30≤x≤40时，w≥2000．∵x≤