教师如何控制自己的情绪.doc

《教师如何控制自己的情绪.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、教师如何控制自己的情绪？日常生活和工作中，细想想，或多或少我们每个人一时受情绪摆布，冲动易怒，甚至什么蠢事都敢做，什么恶语都敢说的经历。生活在繁杂的社会关系里，若不善于控制自己情绪，容易经常陷入不能自拔，甚至误人误事的状态。因此，控制好自己的情绪，让自己能理智、平静、坦然、乐观的面对生活中所遇到的一切很重要，那么教师如何控制自己的情绪呢？一．转移目标当我们受到无法避免的痛苦打击时，往往会长期沉浸在痛苦之中，于事既无补，又影响自己的工作、生活、心情、并损害健康，所以我们应该尽快地把自己的注意力转移到那些有意义的事情上去。这种做的目的，是尽量减少外界刺激，减轻不良情绪的负面影响和作用。

2、二．学会解脱解脱就是换一个角度来看待令人烦恼的问题。从更深、更高、更广、更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的圈子，使自己的精神获得解脱，以便把精力全部集中到自己所追求的目标上。因为心中有了目标，就不会计较身边发生的区区小事，心胸也会豁然开朗。三．升华自我升华就是利用强烈的情绪冲动，把它引向积极的、有益的方向，我们常说的“化悲痛为力量”就是指升华自己的悲痛情绪。其实悲痛可以转化为力量，其他的强烈情感也都可以化为力量。例如，可以化愤怒为力量、化仇恨为力量、化教训为力量、化鼓励为力量、化羞辱为力量，等等。世界上最值得赞美的行为之一就是发奋努力、不断进取、升华自我。这种

3、升华是人类心灵中所迸发出来的最美的火花，也是人类赖以重大生存和发展的最重要情操。四．利用情绪利用，就是我们常说的“坏事也能变成好事”。如果我们能巧妙地加以利用，就会由被动转化为主动，进而可以使烦恼变为怡然自得、乐在其中。再一种利用，就是对情绪本身的利用。把情绪化为情趣“嬉笑怒骂，皆成文章”。诗人利用他涌现的激情写出了流传千古的诗篇，作曲家则当他灵感来潮时谱出了动人心弦的乐章。当自己真挚的感情强烈涌现时，抓住它做一些有益的事。总之，能有效地控制自己的情绪，保持一种良好平静的自我心态，我们便都能做主宰自己情绪主人，营造平安、和谐、快乐的氛围和心境，愿每个教师天天都开心！