最新如何提高记忆力.doc

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1、如何提高记忆力真正有效地提高记忆力，一般来说有两个途径（方法）：1、“吃”，是的，吃也可以提高记忆力，而且还是科学家们说的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。2、“练”，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力，一般的，比较有效地训练方法有三个：（1）速读法（又叫全脑速读记忆）：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜

2、意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好，关于这个的详细学习资料推荐你到量子秘密网站“全脑速读记忆”版块好好学习；（2）图像法（又叫联结记忆术）：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆，关于联结记忆术，推荐你到量子秘密网站“潜能开发”-“全脑速读记忆”-“记忆术”子版块下载《世界记忆大师（袁文魁）推荐的记忆术资料全集》这套资料来看看（这是世界记忆大师都在用的方法）；（3）导图法（又叫思维导图）：思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆

3、上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。美文欣赏（摘自量子秘密网站）：给朋友的一封信：为什么我们说要不抱怨文/richyXX：和你一席谈话后，我想了很多，有些话真的很想说给你听，但请你以包容、不抗拒的心看它，并以最善的善意来揣测我的用心，好吗？一、事实与焦点：我现在习惯于每天写日记，前天晚上的日记是这样写的：谢谢亲爱的你帮我预约瑜珈体验，瑜珈所不错，竟然提供毛巾和洗浴用品，虽然迟到十分钟，还是让我们进去练习。老师叫刘菲，她唱的歌真好听，有一种类似深谷幽音的感觉，我本来不太容易入静，但在放松阶段还是几乎接近入睡了。期间她说了一句

4、话：说和自己相处是很难的，但我们一定要学会与自己相处，这与我正在学习的理论相契合，我可能真的要多多练习类似瑜珈、冥想、入定这样的功课，但如果不是亲爱的你，我估计还要再晚一点才下决心。当然我也可以这样写：XX眼光真差，带我去一家那样的瑜珈所……简直是浪费我的时间……（笔者注：这位朋友在练完后告诉我说，房间太小太挤太闷气、有人碰了她一下所以她练不下去了，还有洗澡间位置太少，人太多太乱……）还记得我们在吃饭的时候讨论台湾吗？我想拿它来再打两个比方，请耐心看下去：事实一：台湾真是没什么好玩的，日月潭还不如太湖大，阿里山个破山，哪里比得上黄山。事实二：台湾真好，我都去两

5、回了，小吃太丰富了，我去中台禅寺的时候，还见到导游去了N次都没见上的惟觉法师，好多朋友说我有福报……结论一：台湾根本不如想像的好玩，去一次意思意思，下次再也不去了。结论二：虽然去了两次台湾，还想再去自助游一次，住一个月，从南吃到北，从白吃到黑，还要住台湾朋友推荐的汽车旅馆，到台南海边与他们海钓，想起来就兴奋。再拿你熟悉的导游来打比方（这位朋友是开旅行社的）：事实一：导游都不是好东西，总是带我们去又贵又不好的地方购物，我才不要在导游推荐的店里面买东西。（如果有人问，告诉他：我们不在这儿买，我们到附近的夜市去买）事实二：导游也挺辛苦的，因为要帮家里还债，到现在也没

6、成家，工资低又是吃青春饭，就靠业绩拿点奖金，帮帮他好了。（如果有人问，告诉他：旁边的夜市大概每盒糕点能便宜个一二十元人民币，不过这个导游还不错，权当帮人家做做业绩么）结论一：（从夜市回来晚了半小时，导游说了两句）别忘了，你前面的业绩可是靠我们撑起来的，不就半小时吗，罗嗦个P啊，正规景点老催着走，一到购物点就不走，这是什么狗P导游。（回去后自然是永不联系）结论二：导游，你不是想要我们南京的正宗雨花石，我回去给你寄。（没回来就安排寄了，回来后与导游互加MSN、QQ，经常在线上聊，第一次认识的导游第二次还买了礼物互相看望。）你是开旅行社的，你觉得哪一种说法更接近你通

7、常认同的“事实”？细分析下来，都对，但重点是：你把焦点放在哪里，以及你这样说完之后，是愉快的心情，还是满怀郁闷、无聊和抗拒？（笔者注：以上所举都是真实的案例，正是我在两次去台湾的过程中遇到的情形）二、为什么说不要抱怨：接着举例子，呵呵。还记得那天你说瑜珈所的老板娘不会做营销吗？其实老板娘一直是笑容可掬的，直到……你说……太挤了，透不过气来……（注意，对你来说，你可能觉得你在陈述事实）但老板娘不这么认为，她觉得遭到批评了（有时候抱怨、批评、指责其实是一回事），于是她的“小我”开始为自已辩驳：那是因为你迟到了，没有入静的时间，所以觉得闷，当然她还不恰当地加了一句：

8、本来迟到就不太好……（对她来说，她也认