如何提高记忆力 (2).doc

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1、如何能提高记忆力记忆力就是一个人记住事物的能力。记忆力好的人记忆事物就快，记忆力差的人记忆事物就慢，记忆力的好坏几乎决定了一个人聪明与否，决定了一个人接受新知识的程度，所以，他对一个人的成长和发展是十分重要的。如何能提高记忆力，提高记忆力要怎样做呢?　　如何能提高记忆力　　一、养成有意无意地回忆曾经接触过的人事的习惯　　我们平时接触了很多人和事物，但到头来发现记住的其实很少。究其原因，就是因为我们很少回忆，所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆，并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法。我们平时就可以这样锻炼自己的记忆力。见了一个人，回

2、忆一下她衣服的款式、颜色，发型和头发的颜色，手袋的款式、面料等;也可以回忆一下你最近看过的电影，里面有什么人物?发生了什么事?结局怎样?仔细回忆每一个镜头，越精细越好。　　二、做手指操，平时多让收支活动活动。　　手指是人的第二大脑，手指与大脑相连的神经最多，通过运动手指，可以有效刺激大脑，延缓脑细胞死亡时间。没事的时候，可伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交替按摩指尖，也可经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆掺在一起，再把它们分别拣出来，用这些动作来锻炼双手，达到强化或保持大脑记忆力的目的。　　三

3、、使用脑状态调节仪调节脑状态，从而改善记忆状态。　　研究显示，当人体脑波处于α脑波时，注意力最集中，记忆力最好。美国研究所通过研究影响人类脑波的各种因素，研发出了拥有目前国际上最先进的的，它可以利用声波和光波的多重组合来有效的调节人体脑波状态，在改善记忆力差方面有着非常好的效果，目前在国外已经有众多的人在使用，使用者用户明显的能感觉的记忆力的提升。